Ali lahko pijem mašo namesto zajtrka?

Da bi rešili problem pridobivanja telesne teže, veliko ljudi izbere mleko za pridobivanje mase. Torej, kaj je Mass Gainer? Ali lahko pijem mašo namesto zajtrka? To je vprašanje prehrane pri bodybuildingu, ki si ga postavlja veliko ljudi. Zato še naprej spremljajte spodnji članek, da se naučite, kako najučinkoviteje uporabljati Mass!

Danes veliko ljudi hodi v telovadnico z namenom, da hitro pridobijo na teži in ostanejo zdravi. Zato morate za učinkovito pridobivanje teže jesti hranljivo hrano in kombinirati mleko za pridobivanje teže, da dosežete najboljši učinek. Kateri je torej najboljši način uporabe mleka Mass Gainer? Ali naj pijem mašo namesto zajtrka?

Kaj je Milk Mass Gainer?

Mass Gainer je splošno ime mleka za pridobivanje telesne teže za suhe ljudi med vadbo. Masovno mleko je odličen vir energije, vsebuje bistvena hranila, vitamine in minerale ter prebavne encime, ki pomagajo vitkejšim pri pridobivanju teže in učinkoviti izgradnji mišic.

Milk Mass Gainer je primeren za naslednje predmete: 

• Zaposleni ljudje, ki imajo malo prostega časa, želijo imeti čas, da bi jedli pravočasno, polno hrane.
• Ljudje, ki jedo malo, jedo malo, anoreksija ne bi smela dodati dovolj kalorij, da bi telo delovalo.
• Vitki ljudje hodijo v telovadnico, da pridobijo težo, zgradijo čisto mišično maso in imajo manj maščobe.

Zgoraj navedeni so splošni predmeti, primerni za masovno mleko. Če pa ne spadate v zgoraj omenjene skupine, pa vseeno želite pridobiti na teži in zgraditi mišice, lahko vseeno uporabite Mass. Pomembno je, kako ga uporabljate, da dosežete najboljše rezultate?

Milk Mass Gainer je primeren za suhe ljudi, ki se želijo zrediti in pridobiti mišično maso

Ali lahko pijem mašo namesto zajtrka?

Čeprav ima mleko za pridobivanje teže veliko hranilnih snovi, nutricionisti odsvetujejo uporabo maše namesto zajtrka in drugih glavnih obrokov dneva. Ker naravna živila vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, potrebnih za telo, množično mleko ne more biti dopolnilo.

Koliko časa traja, da je jemanje maše učinkovito?

Mass Gainer doda hranila kot dnevni prigrizek s številnimi hranilnimi sestavinami, zato uživanje Mass namesto prigrizka v celoti zagotavlja dovolj energije in se lažje absorbira. Na vprašanje, koliko časa traja, da Mass vzamete na delo, je to odvisno od lokacije vašega telesa ter vaše prehrane in treninga, vendar bodo rezultati hitri ali počasni. Pijte zmerno, telo bo absorbiralo in spodbudilo najbolj očitne učinke v 2. - 3. tednu.

V katerem trenutku je masa boljša od naravne hrane?

Naravna hrana je zelo varna in ima veliko hranilnih snovi, ki jih Mass ne more nadomestiti. Vendar pa telo naravne hrane ne absorbira v celoti in ne more zagotoviti velike količine hranil, ker preobremeni želodec, kar vodi do prebavnih motenj .

V tem času bo Mass najprimernejši dodatek, ki vam bo najhitreje zagotovil veliko količino energije, škroba, beljakovin in maščob. Poleg tega vam encimi v mleku pomagajo bolje absorbirati druga hranila. 

Ne samo to, prihranite lahko tudi čas za pripravo prilog. Za pridobivanje teže za podhranjene ljudi je Mass najbolj optimalen izdelek.

Kako učinkovito uporabljati mašo?

Milk Mass Gainer se uporablja kot priloga, ki zagotavlja energijo in hranila, ki jih telo potrebuje. Da bi torej mleko delovalo, morate zaužiti priporočeni odmerek.

Uporabite vsaj 1-krat na dan ali razdelite na več obrokov in še vedno poskrbite za 3 glavne obroke na dan.

Tukaj je čas uporabe, na katerega se lahko sklicujete, in pomembno je, da pijete veliko vode, da povečate učinkovitost uporabe dodatka.

• Jutro po prebujanju: To je po obdobju, ko telo ni bilo preskrbljeno s hranili, zato potrebuje hitro vsrkane beljakovine za obnovo mišic in veliko energije za telesne aktivnosti. 
• Pred vadbo: Priporočljivo je, da približno 30 minut pred vadbo zaužijete beljakovine in 1 uro pred njo skupaj s škrobom, da obnovite anabolično stanje telesa in povečate učinkovitost vadbe. 
• Pred spanjem: V tem času telo počiva in preneha porabljati hranila za 6-8 ur, zaradi česar telesu zmanjka hranil. Ampak to je boljši čas, da si mišice opomorejo, zato je treba dopolnjevati beljakovine, ki se počasi absorbirajo, da preprečimo izgubo mišic čez noč.

 Ali lahko pijem mašo namesto zajtrka?

Kako pravilno in bolje pripraviti mleko Mass

Na embalaži izdelka so navedene kalorije, beljakovine in maščobe v porciji. Da bi dosegli to številko in bili učinkovitejši, pa ga morate kombinirati z drugimi živili, kot so sveže mleko, sadje, jogurt, ... 

Mleko Mass lahko pripravite na dva načina: s pomočjo stresalnika ali mešalnika. Če imate veliko časa, raje uporabite blender v kombinaciji s sadjem, da dobite okusen in hranljiv smoothie. Mešanje s stresalnikom in mešalnikom pomaga, da se mleko v prahu popolnoma raztopi, brez grudic, ki zmanjšujejo učinkovitost mleka.

Opomba pri nakupu mleka Mass Gainer

Pred nakupom katerega koli izdelka natančno preglejte vse potrebne informacije. Pri nakupu mleka za povečanje telesne mase bodite pozorni na naslednje točke: 

• O sestavinah: Pozorno si oglejte seznam sestavin tega izdelka, da vidite, kolikšna je vsebnost kalorij, beljakovin, škroba in maščob? Ali izdelek vsebuje sestavine, zaradi katerih ste alergični?
• O znamki: Preverite, ali je proizvajalec znan in ugleden.
• Okus: Zaradi velikega dnevnega odmerka ima okus zelo pomembno vlogo. Izbira napačnega okusa bo otežila pitje, tudi če ga ne morete piti, bo škoda. Zato se morate najprej posvetovati, da izberete vrsto, ki je okusna, dišeča in enostavna za pitje.
• Stroški izdelka: Kupiti je treba izdelke, ki ustrezajo ekonomskim potrebam vsakega posameznika. Če želite imeti kakovosten izdelek, stroški seveda niso nizki. Lahko pa ste prepričani o kakovosti in učinkovitosti mleka.

Pred nakupom Mass mleka bodite pozorni na sestavine, okus vam ustreza

Nedavno delil blog aFamilyToday o vprašanju "Ali lahko pijem mašo namesto zajtrka?" . Zagotovo ste dobili odgovor in se držite tako odmerka kot tudi časa pitja mleka za najbolj učinkovito mleko.