Kako duševno zdravje vpliva na vaše srce?
Stres, depresija in tesnoba lahko vplivajo na vaše srce in um. Kakšna je povezava med duševnim zdravjem in srčnimi boleznimi? Kako lahko zmanjšate tveganje za bolezen?
Kako duševno zdravje vpliva na vaše srce?
Stres, depresija in tesnoba lahko vplivajo na vaše srce in um. Kakšna je povezava med duševnim zdravjem in srčnimi boleznimi? Kako lahko zmanjšate tveganje za bolezen?
Čeprav so manj znani dejavniki tveganja, kot sta kajenje in visok holesterol, so kronični stres in drugi izzivi duševnega zdravja močno povezani s srčno-žilnimi boleznimi. Razumevanje povezave vam lahko pomaga zmanjšati tveganje.
Kako stres vpliva na srce?
Anksioznost in stres zvišata krvni tlak in srčni utrip. Ta kronična težava lahko vpliva na človekov življenjski slog na način, da mu je težko slediti zdravim navadam, kar lahko dodatno poveča tveganje za bolezni srca.
Primeri sindroma zlomljenega srca (Takotsubo kardiomiopatija), vrste srčne bolezni, ki jo povzroča intenziven stres, med pandemijo naraščajo pri ženskah, kažejo podatki, ki so jih zbrali zdravstveni centri po vsej državi. Podatki tudi razkrivajo, da se primeri sindroma zlomljenega srca povečujejo 10-krat hitreje pri starejših ženskah kot pri kateri koli drugi demografski skupini.
Duševno zdravje vpliva na vaše srce.
Povezava med depresijo in težavami s srcem
Povezava med depresijo in težavami s srcem je tako dobro uveljavljena, da Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča, da se vsi srčni bolniki pregledajo za depresijo. Meta-analiza 124 509 ljudi v 21 študijah je pokazala, da je depresija povezana z 80-odstotnim povečanim tveganjem za koronarno srčno bolezen .
Povezava med depresijo in srčnimi boleznimi je obojestranska, do 30 % pri ljudeh s srčnimi težavami, ki so depresivni, kar lahko bolj vpliva na njihovo zdravje srca. Depresija je bila najmočnejši napovedovalec smrti v prvih 10 letih po diagnozi srčne bolezni, pri ljudeh s srčnimi boleznimi z diagnozo depresije pa je bilo dvakrat večje tveganje za smrt kot pri bolnikih s srčnimi boleznimi. srce ni depresivno.
Za ženske se zdi, da je poporodna depresija edinstvena in presenetljiva grožnja bolezni srca in ožilja. Študija, ki je vključevala skoraj 2 milijona žensk, je pokazala, da imajo tiste s poporodno depresijo skoraj 70 % večje tveganje za srčni napad, možgansko kap in srčno popuščanje v 5 letih po porodu – tudi po prilagoditvi.drugi dejavniki tveganja, kot je preeklampsija (visok krvni tlak) med nosečnostjo, kajenjem in sladkorno boleznijo .
Kdo je v nevarnosti zaradi učinkov na duševno in srčno zdravje?
Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) lahko nekatere skupine ljudi bolj prizadenejo težave s srcem, povezane z duševnim zdravjem. Sem spadajo ženske in veterani, ki morda doživljajo posttravmatsko stresno motnjo (PTSD), ki je povezana z večjim tveganjem za bolezni srca. Pari z eno osebo s posttravmatsko stresno motnjo so morda tudi bolj nagnjeni k težavam s srcem zaradi načina, kako PTSP vpliva na odnose.
Ženske in ljudje, ki doživljajo stresne motnje, imajo večje tveganje za bolezni srca.
Medsebojni vpliv socialno-ekonomskega statusa in duševnega zdravja prav tako vpliva na tveganje za bolezni srca. Razlike v dostopu do zdravstvenega varstva, sistemski rasizem in travme iz otroštva povzročajo etnične in manjšinske skupine bolj dovzetne za težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija in anksioznost – kar posledično poveča tveganje za bolezni srca. Revščina predstavlja podobne nevarnosti za duševno in srčno-žilno zdravje.
Zaščitite svoje srce in um
Tu so načini, kako ohraniti svoje srce in um zdrava:
- Vzemite si čas za vadbo.
- Sprostite svoj um in telo z meditacijo ali jogo.
- Dajte prednost počitku in spanju.
- Pomagaj drugim, najdi mir.
Kako torej duševno zdravje vpliva na vaše srce ? Ni zanikati, da ima stres precej negativen učinek na zdravje srca. Zato bi morali vsi poskušati ohraniti veselo, udobno in mentalno nadzorovano razpoloženje. Ko se soočite s težavami, poskusite ostati mirni in potrpežljivo rešiti težavo!
Predlagajte 5 vaj za zadnjico z upornimi trakovi, ki so izjemno učinkovite doma
Odporni trakovi so eno od poceni in priročnih orodij za podporo telovadnici, zato se veliko ljudi odloči za podporo vaj z večjo učinkovitostjo. Uporaba odpornih trakov je tudi ena od metod, ki pomagajo krogu 3, da postane večji in čvrstejši. Preproste in učinkovite vaje za zadnjico z upornimi trakovi lahko izvajate doma.
Bolečina v kolenu ob jemanju glukozamina
Bolečina v kolenu je ena najpogostejših bolezni v svetu in tudi pri nas. Če se bolezen ne zdravi zgodaj, lahko zlahka povzroči paralizo. Za dobro obvladovanje bolečine v kolenu morajo bolniki razviti dolgoročno strategijo zdravljenja. Poleg tega se široko uporablja uporaba zdravil z glukozaminom za podporo pri zdravljenju težav s kostmi in sklepi. Naučimo se več o tem skupaj.
Je res učinkovit pri zlomljenih kosteh?
Čeprav rastlina raste divje, je znana kot zdravilo za številne bolezni. Zlasti ta rastlina ima tudi sposobnost izjemno učinkovitega zdravljenja zlomov. Kakšna je torej resnična zgodba o rastlini, ki zdravi zlomljene kosti?
Najboljše pilates vaje za povečanje vaše višine
Lastna višina vam daje številne prednosti tako v videzu kot v kariernih priložnostih. Zato si marsikdo želi biti višji tudi za nekaj centimetrov in za dosego tega cilja aktivno išče številne vadbene metode, med drugim tudi pilates. Redna vadba pilates vaj za povečanje spodnje višine bo pripomogla k večji spremembi vaše postave.
Na katere nevarne bolezni opozarja bolečina v ramenskem sklepu, ki škripa?
Vas skrbi, ker ne veste, ali vas boli rama in imate škripajoč zvok, ki opozarja na nevarne bolezni? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek in poiščite odgovor na škripajočo bolečino v rami.
Katero je najučinkovitejše zdravilo za bolečine v ramenih?
Iskanje učinkovitega zdravila za lajšanje bolečin v ramenih je vedno zaskrbljujoče za mnoge ljudi. Kaj je torej najučinkovitejše zdravilo za bolečine v ramenih, poglejmo v našem članku!
Kaj je kri in sluz v blatu? Kakšno zdravljenje je potrebno?
Izločanje krvi in sluzi je pogost pojav pri ljudeh z zaprtjem, hemoroidi ali hujšo ulkusno boleznijo, rakom debelega črevesa in danke. Glede na vzrok vam lahko zdravnik predpiše zdravila ali operacijo.
Koliko kalorij v pici? Kako jesti, da se ne zrediš?
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Povejte vam učinkovita in preprosta domača zdravila za bolečine v očeh
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Ali otrok po operaciji razcepa neba preneha govoriti?
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.