Je žvečilni gumi vsak dan dober? kako je prednost in slabost?

Ali imate radi žvečilni gumi, vendar vas vsak dan skrbi žvečenje žvečilnega gumija? Je vsakodnevno žvečenje žvečilnega gumija škodljivo? Poglejmo, ali je žvečenje žvečilnega gumija vsak dan dobro ali slabo!

Mnogi ljudje imajo navado žvečiti žvečilni gumi vsak dan, da osvežijo dah in ublažijo stres. Žvečilni gumi lahko prinese tudi številne koristi za zdravje. Niso pa vsi žvečilni gumi dobri in vsak lahko vsak dan žveči žvečilni gumi. V katerih primerih je žvečilni gumi koristen in škodljiv? Kako najbolje uporabljati žvečilni gumi vsak dan? Preverite odgovore!

Je žvečilni gumi vsak dan dober?

Žvečilni gumi je mehak in žvečljiv, samo žvečite brez požiranja, zato prinaša občutek užitka pri jedi. Nekatere vrste žvečilnih gumijev lahko celo pihajo mehurčke, da vas sprostijo. Okus sladke sladkarije, ima svežo aromo mete ali sadja. Da ne omenjamo zdravstvenih koristi žvečilnega gumija, žvečenje teh slastnih bonbonov tudi pomaga, da se počutite udobno, budno in svež dah.

Obstaja veliko vrst žvečilnih gumijev, kot so: žvečilni gumi brez sladkorja, sladkan, z zdravilnimi učinkovinami ali funkcionalni gumi. Ali je redno žvečenje žvečilnega gumija dobro ali ne, je odvisno od vrste sladkarij, ki jih jeste. Pri zdravilnih žvečilnih gumijah jih morate uporabljati po nasvetu zdravnika. Preostanek žvečilnega gumija lahko uporabite po želji. Če gre za žvečilni gumi brez sladkorja, je vsakodnevno žvečenje žvečilnega gumija zelo dobro za zdravje.

Je žvečilni gumi vsak dan dober?

Učinkovito preprečevanje zobne gnilobe

Singum brez sladkorja je sladkan s sladkornim alkoholom Xylitol , pridobljenim iz rastlin. S ksilitolom lahko bakterije v ustni votlini samo jedo, ne morejo pa absorbirati, kar povzroči stradanje. Pri žvečenju žvečilnega gumija izločanje sline prispeva tudi k čiščenju bakterij, izpiranju kislin ter preprečuje karies in zobne bolezni. Ne dvomite več , da je žvečilni gumi dober za vaše zobe !

Zmanjšajte okužbe srednjega ušesa

Eden od vzrokov vnetja srednjega ušesa so bakterije, ki se premikajo iz ust in vstopajo v uho. Žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja lahko uniči do 75 % slabih bakterij, kar zmanjša tveganje za vnetje srednjega ušesa. To uporabo je dokazala znanstvena študija na 2000 zdravih otrocih na Finskem. Tveganje za vnetje srednjega ušesa se zmanjša za 25 %, če uporabljamo izdelke, ki vsebujejo ksilitol.

Druge prednosti žvečilnega gumija

Je žvečilni gumi vsak dan dober? Tukaj je nekaj drugih prednosti vsakodnevnega žvečenja žvečilnega gumija brez sladkorja:

• Spodbuja izločanje sline 10-krat bolj kot običajno. To hidrira ustno votlino in spodbuja zdravje dlesni.
• Slina, ki se izloča pri žvečenju žvečilnega gumija, ima učinek nevtralizacije kisline v želodcu. Pomaga izboljšati prebavo in blaži želodčno zgago.
• Žvečilni gumi brez sladkorja brez vitaminov in mineralov, izjemno nizkokalorični. Vsakodnevno žvečenje bonbonov pomaga pri nadzoru telesne teže.
• Proces žvečenja sladkarij spodbuja sproščanje kortizola – hormona, ki se bori proti tesnobi in strahu. To pomaga sprostiti um in zmanjšati stres.

Po mnenju znanstvenikov lahko Xylitol gumi dnevno zaužijete največ 24 tablet. Običajno ljudje žvečijo le 5-10 tablet na dan. S tem odmerkom ste lahko prepričani, da Xylitol gumi ni škodljiv za zdravje.

Žvečilni gumi, sladkan s ksilitolom, je zelo dober za zdravje

Kakšni so škodljivi učinki vsakodnevnega žvečenja žvečilnega gumija, ki vsebuje sladkor?

Prednosti rednega vsakodnevnega žvečenja žvečilnega gumija veljajo le za sladkarije brez sladkorja. V zameno bo gumi, ki vsebuje sladkor, povzročil veliko škode.

Povečana zobna bolezen

Sladkor je glavni povzročitelj zobne gnilobe . Bakterije v ustni votlini zlahka absorbirajo in presnavljajo sladkor, da proizvedejo in poškodujejo zobe. Lahko oslabijo korenine, okužbo dlesni, votline, gingivitis. Količina slabih bakterij povzroča tudi neprijeten vonj iz ust. Ali je žvečenje žvečilnega gumija vsak dan dobro, odgovor zagotovo ni, če uporabljate sladkarije.

Prebavne motnje, izguba apetita

Uživanje veliko sladkih žvečilnih gumijev vodi do sindroma razdražljivega črevesja. Sladili manitol in sorbitol dražita črevesno sluznico, kar povzroča bolečine v trebuhu in drisko. Zaradi napenjanja izgubite tudi apetit, prenehate jesti. Ta učinek se pogosteje pojavi pri ljudeh s šibkim črevesnim traktom ali prebavnimi motnjami v anamnezi. Otroci, mlajši od 6 let, so prav tako izpostavljeni velikemu tveganju za bolečine v trebuhu in drisko, ko uživajo sladke žvečilne gumije.

Ni dobro za diabetike

Uživanje sladkega žvečilnega gumija lahko povzroči nenaden skok ravni insulina v krvi, kar povzroči sladkorno bolezen. Sladkor v gumiju se kopiči tudi v jetrih, kar sčasoma vpliva na trebušno slinavko in zavira njeno sposobnost proizvajanja inzulina. To prinaša tveganje za zaplete hipoglikemije pri ljudeh s sladkorno boleznijo . Bolniki s sladkorno boleznijo ali tisti, pri katerih obstaja tveganje za sladkorno bolezen, ne smejo jesti sladkih žvečilnih gumijev.

Ne žvečite sladkega gumija vsak dan, da ne škodujete zdravju

Navodila za pravilno žvečenje žvečilnega gumija vsak dan

Ali veste, kako jesti žvečilni gumi, koliko časa morate žvečiti gumi, da ne škodujete svojim zobem in zdravju? Tukaj je najboljši način za uživanje žvečilnega gumija:

• Ne dajajte žvečilnih gumijev otrokom, mlajšim od 6 let, ne glede na to, ali so sladki ali nesladkani. Žvečilni gumi je samo za žvečenje, majhni otroci ga zlahka pogoltnejo, kar povzroča črevesno obstrukcijo.
• Če uporabljate sladki žvečilni gumi, žvečite le 2-3 tablete na dan. Žvečilni gumi brez sladkorja z največ 24 kapsulami na dan.
• Kako dolgo žvečiti žvečilni gumi? Strokovnjaki priporočajo le neprekinjeno žvečenje žvečilnega gumija 10 minut. Predolgo žvečenje lahko povzroči napačno naravnanost čeljusti in glavobol.
• Ne jejte žvečilnega gumija na prazen želodec, saj lahko pride do draženja črevesja in prebavnih motenj. Po zaužitju glavnega obroka počakajte 20 minut, nato pa žvečite žvečilni gumi.

Z zgornjimi informacijami že veste, ali je dobro vsak dan žvečiti žvečilni gumi . Namesto žvečilnega gumija, sladkanega s sladkorjem, uporabite gumi brez sladkorja. Sladilo Xylitol je še vedno tako sladko kot sladkor, zato ste lahko prepričani o okusu!