Zakaj imajo ženske pogosto bolečine v hrbtu med menstruacijo? Kako ravnati s simptomi?

Bolečine v hrbtu so eden najpogostejših predmenstrualnih simptomov, s katerimi se srečujejo ženske. A veste, zakaj me pogosto boli hrbet, ko imam menstruacijo? Kako popraviti to situacijo? Naslednji članek vam bo pomagal rešiti to težavo.

Utrujenost, slabost, bolečine v trebuhu, hrbtu , ... so manifestacije predmenstrualnega sindroma, s katerimi se lahko sreča vsaka ženska. 

Vzroki za bolečine v hrbtu med menstruacijo

Obstaja veliko vzrokov za bolečine v hrbtu med menstruacijo , od katerih so nekateri povezani z nekaterimi ginekološkimi boleznimi.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Predmenstrualni sindrom je stanje, ki ga lahko večina žensk doživi v enem tednu po menstruaciji in se konča, ko se začne menstruacija.

Vzrokov za bolečine v hrbtu med menstruacijo je veliko.

Najpogostejši simptomi PMS vključujejo:

• Bolečina v prsnem košu;
• napenjanje;
• Driska ali zaprtje;
• Trebušni krči;
• glavobol;
• Nihanje razpoloženja, čustvene spremembe.

Predmenstrualna disforična motnja (PMDD)

To je resnejše stanje predmenstrualnega sindroma (PMS), za katerega so značilni hudi simptomi PMS, ki prizadenejo in ovirajo življenje ženske.

Najpogostejši simptomi predmenstrualne disforične motnje (PMDD) običajno vključujejo:

• Alergije, akne in druga vnetna stanja;
• Psihološke spremembe, kot so anksioznost, depresija ali huda nihanja razpoloženja;
• Prisotni so nevrološki simptomi (tahikardija, vrtoglavica,...);
• Gastrointestinalni simptomi (slabost, bruhanje, driska itd.).

dismenoreja

Med menstrualnimi krči se ženska maternica krči bolj kot običajno.

Med dismenorejo se ženska maternica krči bolj kot običajno, kar lahko povzroči močne krče, ki včasih vodijo v šibkost. Obstajata dve vrsti dismenoreje, primarna dismenoreja in sekundarna dismenoreja. 

• Primarna dismenoreja: to je bolečina, ki jo povzročajo kontrakcije maternice. V tem času se hormon prostaglandin nenormalno proizvaja v sluznici maternice in nadzoruje kontrakcije, kar povzroča bolečino. 
• Sekundarna dismenoreja: bolečina, ki jo povzročajo zdravstvene težave ali bolezni. 

Med menstrualnimi krči se lahko pojavi eden od naslednjih simptomov:

• Bolečina v trebuhu;
• Bolečina, ki se širi navzdol po nogi;
• bolečine v spodnjem delu hrbta;
• driska;
• Slabost ali bruhanje;
• Omotičnost ali glavobol.

Endometrijski optimizem

To je resnejša težava med menstruacijo pri ženskah, za katero je značilen premik materničnega tkiva izven maternice. 

Endometrioza običajno vključuje naslednje najpogostejše simptome:

• Bolečine v medenici izven menstruacije;
• Kronična bolečina v medenici, zlasti med spolnim odnosom in po njem;
• Menstruacija traja dlje kot običajno;
• Hude menstrualne bolečine, vključno z bolečinami v spodnjem delu hrbta.

Na splošno se bolečine v hrbtu, ki jih povzroča endometrioza, lahko razlikujejo od bolečin v hrbtu, ki jih povzročajo predmenstrualni sindrom, predmenstrualna disforična motnja ali dismenoreja.

Fibroidi

Fibroidi lahko povzročijo hude bolečine, vključno z bolečinami v hrbtu med menstruacijo.

Ti fibroidi lahko izginejo sami brez zdravljenja, tudi tisti, ki povzročajo hude simptome. Vendar pa obstajajo primeri, ko bo zdravnik od pacienta zahteval operacijo za njihovo odstranitev.

Če ugotovite, da se bolečine v spodnjem delu hrbta poslabšajo, je najbolje, da hitro obiščete zdravnika.

Drugi vzroki

Več drugih osnovnih stanj lahko vpliva tudi na vaš spodnji del hrbta med menstruacijo, vključno z:

• fibroidi;
• okužba;
• tumorji;
• PID: bakterijska okužba, ki se običajno začne v maternici in se razširi na druga področja;
• Nekatera druga stanja, kot je nenormalna nosečnost, vključujejo spontani splav ali zunajmaternično nosečnost.

Če ugotovite, da se vaše bolečine v križu poslabšajo, je najbolje, da hitro obiščete zdravnika, da vam postavi diagnozo in ustrezno zdravljenje.

Zdravljenje bolečine v hrbtu med menstruacijo

Za hude bolečine v križu med menstruacijo ima sodobna medicina ukrepe zdravljenja, ki vključujejo uporabo zdravil, dopolnilnih terapij, ... 

Hormonska kontracepcija

To je metoda, ki se običajno predpisuje ženskam z menstrualnimi bolečinami, vključno z metodami kontracepcije, ki vsebujejo kombinacijo estrogena in progesterona. 

Na splošno bo hormonska kontracepcija znatno zmanjšala težo in bolečino, ki jo povzroča menstruacija. 

Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID)

NSAID pogosto vključujejo zdravila, kot so ibuprofen, aspirin, naproksen itd., ki učinkovito zmanjšajo bolečino in vnetje.

NSAID učinkovito lajšajo bolečino in vnetje.

Transkutana električna živčna stimulacija (TENS)

To je postopek, ki uporablja elektrode za ustvarjanje električnih sunkov na koži za sproščanje endorfinov – naravnih telesnih sredstev za lajšanje bolečin.

Glede na raziskave lahko kombinacija gibanja vratnih vretenc, toplote in TENS pomaga pacientom bistveno izboljšati zmerno in hudo bolečino v križu po 3-4 mesečnih ciklusih zdravljenja.

Akupunktura in akupresura

Akupunktura in akupresura sta komplementarni terapiji, ki izvajata pritisk na različne dele telesa za lajšanje menstrualnih bolečin v hrbtu in pospešujeta celjenje. 

Akupunktura in akupresura sta komplementarni terapiji, ki izvajata pritisk na različne dele telesa za lajšanje bolečin.

Operacija

V primerih endometrioze se lahko izvede kirurški poseg, katerega namen je odstraniti maternično tkivo, ki povzroča neprijetne simptome. 

Domača zdravila

Poleg zgoraj omenjenih ukrepov za zdravljenje bolečin v hrbtu lahko uporabite še nekaj domačih zdravil za bolečine v hrbtu med menstruacijo, in sicer:

• Zdravila brez recepta, kot so kreme in geli za lajšanje bolečin, se uporabljajo za masažo spodnjega dela hrbta in sprostitev mišic za lajšanje bolečin.
• Uporaba toplote: Uporaba vrečk s toplo vodo, brisač in steklenic za ogrevanje hrbta je tudi terapija za lajšanje bolečin, spodbujanje krvnega obtoka in sprostitev mišic. Nekatere izdelke toplih oblog , ki jih lahko najdete na spletnem mestu aFamilyToday Blog z različnimi cenami, izvirajo iz Vietnama, Nemčije, ... Upoštevajte, da pri uporabi oblog za lajšanje bolečin v hrbtu naj bo temperatura vode le približno 60 - 70 stopinj Celzija in čas nanosa je le približno 15-20 minut. 
• Počivajte in se sprostite: Bolečine v križu vas bodo zagotovo motile pri delu, zato je najbolje, da si vzamete primeren čas za počitek, da preprečite poslabšanje bolečin v hrbtu med menstruacijo. Sprostite se ob glasbi, knjigi, nežni jogi ali vroči kopeli, da spodbudite telesno proizvodnjo endorfinov, ki se naravno borijo proti bolečinam.

Eden od načinov za lajšanje bolečin v hrbtu med menstruacijo je topel obkladek na hrbet.

Nekaj ​​nasvetov in življenjski slog za lajšanje bolečin v hrbtu med menstruacijo

Slabe navade, vključno s kajenjem in pitjem alkohola, poslabšajo vnetje. Poleg tega, če uživate preveč kofeina, mastna in slana hrana prav tako prispeva k poslabšanju menstrualnih simptomov.

V idealnem primeru povečajte količino pitja vode, jejte več zelenjave in sadja ter dodajte hrano s protivnetnimi učinki, da zmanjšate simptome PMS, kot so bolečine v spodnjem delu hrbta ...

Redna vadba tudi spodbuja telo k sproščanju naravnih endorfinov, ki učinkovito zmanjšujejo bolečino. Delajte le nežne vaje, primerne vašemu telesu (plavanje, joga,...), če ne morete vaditi z večjo intenzivnostjo. Izvajanje vaj za lajšanje bolečin v hrbtu, ko pride mesec, vam bo pomagalo zelo učinkovito omejiti to stanje. 

Poleg tega je seks tudi učinkovit način za lajšanje bolečin. Orgazem lahko pomaga pri lajšanju menstrualnih krčev in bolečin v križu.

Zgoraj delimo vzroke in načine za premagovanje bolečin v hrbtu med menstruacijo pri ženskah. Spremljajte blog aFamilyToday, da posodobite svoje znanje o promociji zdravja, zmanjšate utrujenost pred menstruacijo,  slabost med menstruacijo ,...