Ministrstvo za zdravje ljudem svetuje redno temeljito umivanje rok z milom. Prav tako si večkrat na dan umijte roke, zlasti pred obroki in po uporabi stranišča. Torej, koliko korakov vključuje postopek umivanja rok, ali veste?
Večina ljudi mora razviti navado umivanja rok. Že otroke iz vrtca skrbno poučujemo o umivanju rok, na videz preprostem opravilu, ki prinaša številne koristi. Zakaj si torej moramo umivati roke in kakšen je pravilen postopek umivanja rok?
Zakaj bi si morali pravilno umivati roke?
Preden se lotite korakov v procesu umivanja rok, morate vedeti, kaj je razlog za pravilno umivanje rok?
Od delov človeškega telesa so roke morda najbolj gibljive. Roke lahko pomagajo ljudem pri vsem, od osebne higiene , prehranjevanja ... do dela. Zaradi te prožnosti se mora človeška roka dotakniti marsičesa. Od hrane, peščene zemlje do iztrebkov, živali. Ali preprosto kljuka na vratih.
Vedno si moramo umiti roke
Leta 1938 so na koži človeških rok bakterije razdelili v dve skupini. To so sporadične in rezidenčne bakterije. Natančneje:
Tudi zato, ker je treba priti v stik s številnimi predmeti, zato se lahko na rokah vedno pojavijo mikroorganizmi, ki povzročajo bolezni. Na primer, po odvajanju blata se lahko nanj oprime bakterija E.coli ali izpihnete nos z roko, pojavi se virus gripe, virus ošpic. Predstavljajte si, če si ne umivate rok, lahko te bakterije in viruse razširite povsod – kamor se jih dotaknete. Potem bodo isti mikroorganizmi povzročili bolezen v zameno za vas in vašo okolico.
Koraki pravilnega umivanja rok v procesu umivanja rok bodo pomagali odstraniti škodljive mikroorganizme z rok. Čeprav gre le za preprosto delo, ima velik pomen, lahko preprečuje in preprečuje širjenje bolezni.
Po podatkih ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) umivanje rok pomaga:
Poleg tega se bo zmanjšala tudi stopnja uporabe antibiotikov ter tveganje za nastanek ali širjenje bolezni, če se bodo vsi zavedali pogostega umivanja rok. Vendar le umivanje rok z vodo ni dovolj, roke si je treba znati umiti ob pravem času in na pravi način.
Pogosto umivanje rok je učinkovit način za ubijanje bakterij
Pravilen postopek umivanja rok
Pripravite se
Najprej morate pripraviti:
Postopek umivanja rok
Pravilno umivanje rok je umivanje rok z milom, pod čisto tekočo vodo in po postopkih umivanja rok. Vključuje naslednje korake:
Opomba: Vsako od zgornjih operacij je treba ponoviti vsaj 5-krat, minimalni čas umivanja rok pa je 30 sekund.
Postopek pravilnega umivanja rok bo vključeval 6 korakov, izjemno preprostih
Kot je razvidno, traja le približno 30 sekund, da izvedete postopek umivanja rok s koraki, ki so navedeni v zgornjem članku, lahko vsakemu posamezniku prinese nešteto velikih koristi. Zato bi se morali vsi ozaveščati, truditi in pravilno umivati roke , da zaščitimo svoje zdravje in zdravje skupnosti.
Redna vadba ni le koristna za fizično zdravje, ampak tudi pomaga izboljšati duševno počutje. Še posebej, če vadite nenehno in dolgo časa. Torej, koliko minut telovaditi vsak dan, ugotovimo!
Tehnika teka je najpomembnejša stvar, ki vam pomaga preprečiti utrujenost in tudi nevarne poškodbe zaradi izčrpanosti. Tukaj je preprost vodnik za pravilno delovanje, ki ga lahko uporabi vsak.
Tek je zelo dobra vadba za zdravje, za katero se odloča veliko ljudi. Pri teku telo porabi veliko energije in se zelo trudi. Zato je bistveno, da si pred in po teku napolnite energijo s hrano. Kaj jesti pred tekom, da si zagotovimo zdravje, je torej zaskrbljujoče za mnoge.
Meditacija je znana kot dobro sredstvo za lajšanje stresa, saj praktikantom pomaga odpraviti moteče misli in dobro nadzorovati svoja čustva. Vendar, kako meditirati, da bo učinkovita? Kateri je najboljši meditacijski položaj za začetnike?
Joga na splošno in še posebej dvojna joga je primerna vadba za veliko različnih predmetov. Zaradi izjemnih koristi, ki jih prinaša joga, ta vadba postopoma postaja vse bolj priljubljena.
Vadba je pomemben del načrta zdravljenja raka. Vse več raziskav kaže, da lahko redna vadba bistveno izboljša telesno in duševno zdravje v vseh fazah zdravljenja.
Redno kolesarjenje ne le pomaga pri kurjenju kalorij in nadzoru telesne teže, ampak tudi pomaga povečati vzdržljivost, moč mišic in kosti. Torej, koliko minut bi morali kolesariti na dan za najboljši učinek?
Avtofagija je način, kako pomagati izgubiti težo in odstraniti škodljive celice, ki povzročajo bolezni v telesu. Pravzaprav včasih še vedno uporabljamo to metodo, ne da bi tega sami opazili.
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
