Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
Kaj je kickboxing in njegove velike koristi za telo
Kick boxing je šport, ki združuje ostrino in spretnost boksanja v kombinaciji z intenzivno kardio vadbo. V zadnjem času postaja kickboxing zanimiv šport in zelo priljubljen med mladimi. Kaj je torej kickboxing?
Kick boxing ni tako popularen kot pilates, boks, telovadnica itd., vendar bo zanimiv, če želite najti močan šport za vadbo za zdravje in učinkovito lajšanje stresa. Članek vam ponuja informacije o tem, kaj je kickboxing in kakšne koristi prinaša.
Kaj je kick boxing?
Kaj je kick boxing? Je sodobna borilna veščina, ki temelji na številnih tradicionalnih borilnih veščinah ( karate , muay, savate itd.) in boksu. Kick boxing je sestavljen iz brc, udarcev in napadalnih gibov, ki povezujejo roke, komolce, kolena, golen in stopala.
Kick boxing ni le šport, ki se osredotoča na udarce in tehnike. Za obrambne boksarje se uporablja tudi več položajev za odvzem ali držanje in druge tehnike.
Kick boxing je sodobna borilna veščina, ki temelji na številnih tradicionalnih borilnih veščinah in boksu
Boks je intenziven šport in je priznan kot olimpijski šport. V boksu lahko igralci mečejo udarce nasprotnikom, vendar ne pod pasom. V kickboxingu lahko uporabite obe roki in nogi za napad na nasprotnike v katerem koli položaju. Poleg tega je boks edinstven šport in kickboxing ima veliko različic za vsako stopnjo razvoja.
Kakšne so prednosti kickboxinga?
Kickboxing ni samo tekmovalni šport, ampak velja tudi za obliko fizičnega treninga za mnoge ljudi danes. Nekatere izmed najboljših manekenk Victoria's Secret so kickboxing vključile v svoje vadbene rutine. Tukaj je 9 glavnih razlogov, zakaj je kickboxing tako dober za vas in vaše telo.
Pokuriti veliko energije
Kickboxing vam pomaga porabiti 520 - 800 kalorij na uro treninga. Razlika je odvisna od vaše teže in vadbe. Največje število porabljenih kalorij s kardiovaskularno vadbo.
Hitro izgubite maščobo krog 2
Kick boks zelo močno vpliva tako na mišične skupine kot tudi na pas in boke vadečega. Zato se pri kickboxingu pri isti vadbi porabi več kalorij kot pri drugih športih. Kmalu boste pripravljeni pokazati svoj raven trebuh!
Zdrav srčno-žilni sistem
Kickboxing je napredna kardio vadba. Pomagal vam bo premakniti svoje meje. Kardio je način, kako svojemu srcu pomagati pri vadbi in postajati vsak dan močnejši.
Kickboxing je oblika fizičnega treninga
Priti v formo
Med vadbo morate stokrat udariti in brcniti. Te gibe delujejo na vse glavne mišične skupine v telesu, vključno z zgornjim in spodnjim delom telesa.
Povečajte koncentracijo
Kickboxing poteze so napredna kombinacija roke in oči. Vedno morate spremljati nasprotnikove gibe in spreminjati položaje, ki združujejo gibe rok s hitrimi protinapadi. Sčasoma je zdravnik postopoma povečal koncentracijo in koordinacijo rok in oči.
Zmanjšajte stres
Koncentracija med vadbo ne pušča časa za razmišljanje o drugih mislih. Med vadbo se praktikantov um sprosti.
Dvignite svoje meje
Kickboxing pomaga dvigniti vaše meje na novo raven je eden od dejavnikov, ki vam pomagajo premagati nasprotnika. Postopoma bo izboljšal vaš bojni instinkt in vzdržljivost.
Nikoli dolgočasno
Redni tek ali kolesarjenje je lahko dolgočasno, saj po vadbi ni nič novega. Hkrati pa se nenehno učiš novih gibov in tehnik v kick boxingu, da si vsak dan uspešnejši.
Povečajte zaupanje
Pri udarjanju po vreči s peskom ali treningu z nasprotnikom se v telesu sprošča velika količina endorfinov. Ta snov vam daje občutek dobrega počutja in povečuje vašo samozavest.
Nekaj opomb pri vadbi kickboxinga
Kick boxing je intenziven borilni šport z učinkovitimi tehnikami in vajami. Zato naj začetniki začnejo počasi, pri čemer upoštevajo pravila treninga, da se izognejo nevarnosti poškodb. Če ste začetnik v kickboxingu, je tukaj nekaj varnostnih nasvetov, ki jih morate upoštevati pred treningom:
Kick boxing je visoko intenziven borilni šport
- Določite svoje cilje, kot so izguba teže, izgradnja mišic, tekmovanje itd., in izberite tečaj kickboxinga za začetnike. Vadite in vadite pravilno tehniko osnovnih gibov.
- Ne pozabite prigrizniti in piti dovolj vode 30 minut pred začetkom vadbe.
- Ogrejte se, raztegnite pred in po vadbi, da preprečite poškodbe
- Opremite zaščitna oblačila, kot so: ščitnik za penis (če je moški), ščitnik za usta, ščitnik za glavo ... ko ste na tleh vadbe.
- Nosite posebne športne čevlje, da preprečite padce.
- Takoj prenehajte z vadbo, če med vadbo čutite vrtoglavico, omotico ali bolečino.
- Za najboljše rezultate poskusite telovaditi vsaj 3-krat na teden.
Skratka, kickboxing je intenziven borilni šport, ki uporablja kombinacijo tehnik udarca in napada. Ta šport vam pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, zmanjšati stres ter izboljšati ravnotežje in koordinacijo.
Hitro gibanje celega telesa pri kickboxingu pa lahko povzroči poškodbo. Najpogostejše poškodbe pri kickboxingu so obremenitve hrbta, kolena, kolka in ramen. Zato se morajo tisti, ki se s tem predmetom šele spoznavajo, pridružiti tečaju kickboxinga, da se naučijo osnovnih tehnik in omejijo poškodbe med treningom.
Upajmo, da vam bo vsebina zgornjega članka pomagala razumeti, kaj je kickboxing in prednosti tega športa.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kako doma obriti dlake pod pazduho s preprosto britvico
Odstranjevanje dlak pod pazduho je navada večine žensk na svetu. Za trajno depilacijo pa se je treba obrniti v priznan kozmetični center, cena je precej visoka. V tem članku vas bo aFamilyToday Blog vodil, kako doma učinkovito obriti dlake pod pazduho z britvico, ne da bi pri tem povzročali bolečino.
Koliko časa traja nosilec in kakšen je postopek?
Štrleči zobje vplivajo na estetiko in izgubljajo samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli? Vas zanima zobni aparat za bolj samozavesten nasmeh? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek za koristne informacije!
7 načinov za zdravljenje temnih pazduh po porodu s kokosovim oljem
Večina žensk ima po porodu temne pazduhe. Obstaja veliko varnih načinov za zdravljenje temnih madežev, ki jih uporabljajo ženske. Nega poporodnih temnih pazduh s kokosovim oljem je ena izmed njih. Če vas zanima, kako to narediti in učinkovito, takoj preberite!
Je aspirin res učinkovit za beljenje kože?
Obstaja veliko načinov za beljenje celotnega telesa, na primer uporaba specializiranih izdelkov ali naravnih lepotnih metod. Vendar pa nekatere informacije o aspirinu za beljenje celega telesa zelo zanimajo ženske. Torej, ali aspirin poleg lajšanja bolečin in zniževanja vročine res beli kožo?
Kakšno zdravilo vzeti za bolečine v sklepih – Top 5 zdravil
Bolečina v kolenu je pogosta težava, s katero se sooča večina ljudi. Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v sklepih. In če na žalost trpite zaradi bolečin v sklepih, katero zdravilo vzeti?
Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?
Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.
Preglejte vse dobre rešitve za žensko higieno na trgu
Kako najti rešitev za žensko higieno, ki je prava za vas? Oglejmo si pregled 3 vrst ženskih higienskih rešitev za odišavljenje in zaščito zasebnega predela pred srbečimi glivičnimi okužbami.
Kaj so tonerji? Kakšna je razlika med tonerjem in tonerjem?
Veliko ste slišali za ime toner in toner, vendar ste prepričani, da znate razlikovati med obema? Torej, kaj je toner in ali je toner? Ugotovimo s tem člankom!
Skrivnosti nege kože vratu za preprečevanje staranja zagotovo ne smete zamuditi
Znanstveno prehranjevanje, vlaženje kože, ne gledanje predolgo navzdol ob gledanju v telefon, ... vse to so načini za preprečevanje staranja kože na vratu.
7 nasvetov za nego kodrastih las doma so zelo preprosti in lepi kot v salonu
Nega kodrastih las v 7 korakih poskrbi, da bodo vaši lasje močni in poskočni. Poleg tega se tudi izogne poškodbam in pomaga ohraniti slog dlje.