Hvor mange timer om dagen sover babyer?

Ved ulike aldre vil søvntiden hos barn være forskjellig. For lite eller for mye søvn påvirker også barns helse og utvikling. Så hvor mange timer om dagen er nok for babyer å sove?

For å svare på spørsmålet " Hvor mange timer sover babyer om dagen? , følg innholdet under den følgende artikkelen.

Søvnens rolle i barns utvikling

Man kan si at søvn ofte har stor innflytelse på atferd hos barn. Flere studier har vist at barn med uregelmessig leggetider har større sannsynlighet for å oppleve atferdsproblemer som vansker med å uttrykke følelser og hyperaktivitet. Disse symptomene ligner på tretthet i kroppen etter en lang flytur. 

Hvor mange timer om dagen sover babyer?

Søvnforstyrrelser, hvis de oppstår over lengre tid, vil påvirke barnet negativt ved å forstyrre døgnrytmer og føre til søvnforstyrrelser . Dette vil føre til at utviklingen av hjernen samt evnen til å regulere atferd hos barn gradvis blir ødelagt.

Utilstrekkelig søvn vil svekke kropp og sinn hos barn. Dette vil påvirke barnets daglige aktiviteter og utvikling negativt. Så når søvn oppstår uregelmessig, spesielt i en kritisk periode for et barns utvikling, vil det ha langsiktige effekter på barnets helse. 

Hvor mange timer om dagen sover babyer?

Hvor mange timer sover babyer hver dag? Avhengig av barnets alder, vil tiden et barn sover variere.

For babyer 1 til 4 uker: Nyfødte trenger omtrent 15 til 18 timers søvn hver dag, hver søvn skal vare 2 til 4 timer. Men for babyer født for tidlig kan søvntiden være lengre, og for babyer med kolikk kan den være kortere. På dette stadiet, også fordi barn ennå ikke har dannet sine egne biologiske klokker, følger søvnen ofte ikke en dag-natt-syklus. Dette er stadiet når babyer ønsker å sove mest.

For barn fra 1 til 4 måneder: Barn bør sove fra 14 til 15 timer/dag. Når babyer er over 6 uker eller eldre, sover babyer ofte litt mindre. Imidlertid er søvnvarigheten lengre og varer fra 4 til 6 timer og har en tendens til å sove mer hver natt.

Tilstrekkelig søvn vil hjelpe barnets kropp til å utvikle seg omfattende 

For barn fra 4 måneder til 1 år: På dette stadiet er det ideelt for barn å sove ca. 15 timer om dagen. Barn under 11 måneder sover imidlertid bare omtrent 12 timer i døgnet. 

For barn under 6 måneder: Bør sove ca 3 ganger i løpet av dagen og bør reduseres til 2 ganger når babyen er 6 måneder gammel. Om morgenen begynner barna vanligvis å sove klokken 9 og varer til klokken 10. Ved middagstid sover barn vanligvis fra kl. 12.00 til 14.00, og søvntiden varer vanligvis rundt 1 til 2 timer. På ettermiddagen kan barna sove fra 3 til 5 timer. Når babyer er 6 måneder gamle, kan de sove gjennom natten.

Barn fra 1 til 3 år: Barn trenger 12 til 14 timers søvn hver dag. Når et barn er 1 år, vil morgensøvnen gradvis gå tapt og barnet vil bare ha en lur om ettermiddagen. Når babyen din går over i småbarnsalderen, bør du ideelt sett få 14 timers søvn. Men i virkeligheten sover babyer bare rundt 10 timer. 

For barn mellom 21 og 36 måneder må de fortsatt sove og sovetiden bør vare fra 30 minutter til 1 time. Om kvelden sover barna vanligvis fra kl. 19.00 til 21.00 og våkner fra kl. 06.00 til 8.00.

For barn fra 3 til 6 år: Barn trenger 10 til 12 timers søvn per dag. På dette stadiet bør barn begynne å sove fra 7 til 9 om morgenen og våkne fra 6 til 8 om morgenen. Når barn er over 3 år, sover de fleste babyer fortsatt. Men når barna er 5 år, trenger de knapt å sove lenger. Fra 3-årsalderen har de fleste babyer dannet sine egne sovevaner.

Søvntiden for barn fra 3 til 6 år bør variere fra 10 til 12 timer om dagen

Med barn fra 6 til 12 år: På dette stadiet har barn allerede aktiviteter hjemme, i samfunnet og på skolen. Derfor vil tiden til å sove om natten for barn være tidligere. Barn sovner vanligvis klokken 21.00 og våkner mellom klokken 07.00 og 10.00. Barn bør sove i 9 til 12 timer om dagen. I tilfelle, hvis barnet bare sover i gjennomsnitt 9 timer, er det nok.

For barn over 12 år: Barn bør sove fra 7 til 11 timer i døgnet. På dette stadiet vil barna være mer aktive, så søvn er veldig viktig. Men med presset av å studere, fikk mange barn ikke nok søvn . Derfor bør foreldre ta hensyn til barnas søvn. 

Dermed har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hvor mange timer om dagen babyer sover er nok . Foreldre, ta utgangspunkt i denne informasjonskilden for å ta bedre vare på babyens søvn.