Årsaker, diagnose og behandling av øvre ryggsmerter

Hvorfor har jeg vondt i øvre del av ryggen? Hva er symptomene på øvre ryggsmerter? Kan øvre ryggsmerter kureres? La oss svare på spørsmålene ovenfor gjennom denne artikkelen.

Øvre ryggsmerter påvirker alle på forskjellige måter. Det er mange mulige årsaker til smerter i øvre rygg (så vel som midt i ryggen). For å løse problemet med øvre ryggsmerter, er det nødvendig å forstå hva som forårsaker sykdommen.

Hva er øvre ryggsmerter?

Øvre rygg er området under cervicalcolumna (nakke) og over korsryggen (lumbalcolumna). Den øvre delen av ryggen kalles brystryggraden og er den mest stabile delen av ryggraden. Bevegelsesområdet i øvre del av ryggen er begrenset fordi ryggraden fester seg til ribbeina (ribbaburet).

Faktisk beveger ikke brystryggraden seg mye. Brystryggen er koblet til ribbeina og brystbenet, som er stivt og stabilt - så det er mindre utsatt for skader. Det er en av grunnene til at du ofte antar at øvre ryggsmerter har noe med musklene å gjøre, ikke ryggraden.

Smerter i øvre og/eller midtre rygg er mindre vanlig enn smerter i korsryggen. 

Hva er øvre ryggsmerter?

Årsaker til øvre ryggsmerter

Sitter i feil stilling eller stillesittende

Å leve en stillesittende livsstil eller ofte sitte over lengre perioder i dårlig holdning kan forårsake strukturelle endringer i rygg og nakke. Musklene mister gradvis balansen og blir svakere, noe som resulterer i at man ikke klarer å holde ryggraden rett like lett som før. 

Når hodet og skuldrene lener seg fremover, legger det mer press på bein, skiver, muskler, leddbånd og annet mykt vev i ryggraden. Hvis en person lener seg til siden oftere, for eksempel når han kjører eller jobber ved en datamaskin, kan det også føre til ubalanse i øvre del av ryggen.

Ulykke eller kollisjon

Skader fra en kjøretøyulykke (bil- eller motorsykkelulykke), et fall fra høyde (ned trapper), eller en sportsulykke (fotball osv.) kan forårsake øvre ryggsmerter fra traumer. ryggrad, skiver, muskler, leddbånd, nerver og /eller annet bløtvev.

Feil holdning når du løfter tunge gjenstander fører til øvre ryggsmerter

Å løfte en tung gjenstand uten å holde ryggraden rett kan gi unødig belastning på øvre del av ryggen. Spesielt å løfte eller holde en tung gjenstand over hodet, spesielt lening til venstre eller høyre i stedet for til midten, kan gjøre skuldrene og øvre del av ryggen mer utsatt for skader . 

Å løfte tunge gjenstander i feil posisjon gir smerter i øvre del av ryggen

Hvordan diagnostiseres øvre ryggsmerter?

Legen din kan be deg om å løfte eller bøye benet for å se hvordan bevegelse påvirker smertene dine, samt sjekke muskelstyrken og refleksene.

Avhengig av hva som kan læres om en individuell pasients presentasjon, kan legen bestille ytterligere tester, inkludert:

• røntgen av ryggraden;
• Magnetisk resonansavbildning (MRI) ;
• Computertomografi (CT);
• Elektromyografi (EMG);
• Blodprøver.

Behandlinger for øvre ryggsmerter

Egenbehandling for øvre ryggsmerter

Hvis øvre ryggsmerter utvikler seg uten noen akutte tegn, kan de fleste få lindring på egenhånd. I noen tilfeller er en kombinasjon av en eller flere behandlinger nødvendig for å lindre smerte.

Hvil og juster aktiviteten

Du bør hvile hvis smertene blir verre ved visse bevegelser eller aktiviteter. Men etter en hvileperiode er det lurt å prøve å være aktiv igjen. Å hvile for lenge kan føre til at musklene i ryggen blir svakere, noe som fører til mer smerte.

Massasje

Massasje kan bidra til å løsne stramme muskler og la mer blod strømme til det smertefulle området. Noen få alternativer for å massere øvre del av ryggen inkluderer å massere deg selv med en rulle eller ball, ha en venn eller et familiemedlem som er villig til å gi deg en massasje, eller å søke profesjonell hjelp.

Massasje hjelper til med å slappe av anspente ryggmuskler

Tren og hold deg aktiv

Å gå, delta i sport, trene og tøye er alle fordelaktige for kondisjonering av øvre rygg. Å holde ryggen sterk og fleksibel bidrar til å opprettholde ryggradsfunksjonen og reduserer risikoen for å utvikle smerte. 

Medisinsk behandling

Når øvre ryggsmerter vedvarer eller ikke virker etter bruk av egenomsorgsmetoder, kan det hende du må oppsøke en lege for en undersøkelse, slik at en behandlingsplan kan redusere smertene.

Fysioterapi

De fleste fysioterapiprogrammer for øvre ryggsmerter fokuserer på å styrke og strekke de øvre ryggmusklene , samt øvre nakke og nedre kjernemuskulatur. 

Fysioterapi begynner gradvis og utvikler seg vanligvis over en periode på uker eller måneder, på hvilket tidspunkt pasienten kan gå over til et vedlikeholdsprogram i hjemmet.

Kognitiv atferdsterapi

Denne terapien oppmuntrer pasienter til å øke deres evne til å følge legens behandlingsplan ved å bli mer bevisst på negative tanker og fokusere på det positive i stedet.

Kirurgi 

Svært sjelden behandles øvre ryggsmerter med kirurgi. Imidlertid kan kirurgi være indisert hvis en eller flere av følgende betingelser er oppfylt:

• Helsen til ryggmargen eller nerverøttene er i fare.
• Alvorlig spinal deformitet
• Debilitative smerter som ikke kan kontrolleres med ikke-kirurgiske metoder

Å ha vondt i øvre del av ryggen er fullt mulig å trene og forbedre hjemme. Men å oppsøke lege og få en resept, kan riktig kurs av fysioterapi forbedre kroppen din på en måte som gjør deg mindre utsatt for fremtidige skader.