Topp 10 matvarer som forårsaker migrene

Matvarer som forårsaker migrene er noe ikke alle vet, men det er derfor det implisitt har en negativ effekt på helsen vår. Halv smerte

Matvarer som forårsaker migrene er noe ikke alle vet, men det er derfor det implisitt har en negativ effekt på helsen vår. 

Migrene er en av de fire typene vasomotorisk hodepine. Migrenehodepine er forårsaket av en forstyrrelse i funksjonen til blodårene i hjernen når de trekker seg sammen og utvider seg unormalt, noe som påvirker blodsirkulasjonen.

Vedvarende migrene kan øke risikoen for mange flere farlige sykdommer

I følge statistikk påvirker migrene minst 20% av verdens befolkning. Kvinner er tre ganger mer sannsynlig å ha denne sykdommen enn menn, for det meste mellom 30 og 40 år. I tillegg til fysiske og psykiske faktorer som tretthet eller langvarig stress, er det også andre årsaker til migrene som kommer fra mat.

1. Koffein

Koffein er tilstede i drikkene vi inntar hver dag, for eksempel kaffe, te eller brus. Og dette er årsaken til vanlig migrenehodepine hos mange mennesker. Hvis du har for vane å bruke disse drikkene, bør du gi opp så snart som mulig og erstatte dem med sunn juice eller drikke.

2. Sjokolade

Sjokolade inneholder forbindelser som påvirker funksjonen til blodårene

Enten i hard eller flytende form, har sjokolade potensial til å utløse migrene. Følgelig kan aminosyren tyramin som finnes i sjokolade forårsake plutselig innsnevring og utvidelse av blodårene, noe som gjør hodepine verre.

3. Nøtter

Fra mandler til pistasjnøtter, å spise for mye av begge kan gi deg migrene.

4. MSG

MSG er ofte funnet i salte snacks. Sammensetningen av kjemiske forbindelser i MSG ser ut til å være en av triggerne for migrenehodepine. Å spise for mye MSG gjør utbruddet og tilbakefall av smerte verre.

5. Bearbeidet og hermetisert kjøtt og fisk

Et bredt spekter av bearbeidede kjøtt- og fiskeprodukter i hermetisk, røkt og fermentert form er ikke bra for migrenepasienter. De er en av de vanligste årsakene til migrene.

6. Meieriprodukter, spesielt ost

Jo eldre osten er, desto dårligere effekt har den på kroppen

Jo eldre osten er, desto dårligere effekt har den på kroppen. Ost har også vist seg å øke intensiteten av migreneanfall.

7. Rødvin er en migrenemat

I tillegg til de skadelige effektene når kvinner bruker alkohol  som hjerte- og karsykdommer, brystkreft, er alkoholforbruk også en migreneutløser. Rødvin er faktisk en sunn drikk og rik på antioksidanter. Men inntak av for mye kan utløse migrene, spesielt for kvinner.

8. Litt frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker anbefales begge fordi de er svært gunstige for helsen. Men i noen tilfeller kan det utløse migrene. Tørket frukt som rosiner og fullkorn kan utløse migrene og gjøre dem hyppigere.

9. Nye bakevarer

Syltetøy, pizza og nybakte brød forårsaker migrene på grunn av den høye konsentrasjonen av gjær i dem.

10. Kunstig søtningsmiddel Aspartam

Aspartam er et kunstig søtningsmiddel som finnes i brus. Denne kjemiske forbindelsen forstyrrer nervecellene som utløser migrene hvis de spises i overkant.

Dette er de 10 vanligste årsakene til migrene i dag. Ikke bare forårsaker alvorlig smerte som påvirker kvaliteten på arbeid og liv til pasienter, migrene fører også til en høy risiko for død av hjerneslag.

fleksibel strikking

Kilde: Medimagic