Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Når er det mest sannsynlig at du får hjerteinfarkt?
Sesong og ukedag kan påvirke risikoen for å få hjerteinfarkt. Denne konklusjonen kom etter at svenske forskere så på data fra
Sesong og ukedag kan påvirke risikoen for å få hjerteinfarkt. Denne konklusjonen kommer etter at svenske forskere gjennomgikk data fra 156 000 pasienter på sykehus for hjerteinfarkt over syv år.
1. Hjerteinfarkt om morgenen når du våkner
Nyere studier har vist at hjerteskaden er større når smerten oppstår om morgenen, og topper seg mellom kl. 06.00 og middag. Personer som hadde et hjerteinfarkt i løpet av denne tidsperioden hadde 20 % mer dødt vev enn noen med samme tilstand på noe annet tidspunkt på dagen.
Hjerteskader er mer når smertene oppstår om morgenen
Når du våkner, produserer kroppen adrenalin og andre stresshormoner, som øker blodtrykket og krever en høyere mengde oksygen. Blodet i kroppen er tettere på dette tidspunktet, pumpeprosessen er også vanskeligere fordi kroppen mister vann lokalt. Alle disse faktorene får hjertet til å jobbe hardere.
Forsvar: Bli vant til å våkne i tide, og våkne sakte. Før du trener om morgenen, er det lurt å varme opp hele kroppen for å unngå å legge ekstra press på hjertet. Betablokkere kan brukes (bør tas før du legger deg) for å ha effekt neste morgen.
2. Hjerteinfarkt oppstår vanligvis mandag morgen
Mange statistikker viser at morgenen er det tidspunktet det er mest sannsynlig at du får hjerteinfarkt, og derfor øker risikoen for hjerteinfarkt med 20 % på mandag morgen sammenlignet med normalt, fordi personen føler seg stresset og deprimert. å gå tilbake på jobb.
Ifølge leger er det fordi tidlig morgen er en overgangstid, mengden stresshormoner i kroppen øker kraftig, noe som fører til at arteriene og andre blodårer i kroppen blokkeres, noe som fører til et plutselig hjerteinfarkt. Det er bedre å lindre stresset godt og slutte å se mandag som en stressende start på dagen.
Hvordan forsvare: Hva skal man gjøre når man får hjerteinfarkt ? Slapp av på søndag, men unngå å sove inne. Å våkne tidlig mandag morgen etter to dagers søvn i helgen kan øke blodtrykket ytterligere fordi kroppen føles sliten og den biologiske klokken er rotete. Så prøv å opprettholde en konsekvent søvn-/våkneplan for hele uken.
Mandag morgen økte risikoen for hjerteinfarkt med 20 % sammenlignet med normalt
3. Å ha et hjerteinfarkt etter et stort måltid
En middag med kaloririke retter vil umiddelbart ha en negativ effekt på hjertehelsen.
Forskning viser at måltider med mye fett eller karbohydrater trekker sammen blodårene og fører til blodpropp.
Slik forsvarer du : Hvis du virkelig vil nyte disse rettene, prøv å justere porsjonsstørrelsen på riktig måte. Prøv å ta en aspirin om dagen kan bidra til å forhindre blodplateaggregering.
4. Får hjerteinfarkt mens du går på do
Dette er sannsynligvis stedet hvor du ikke vil at et hjerteinfarkt skal skje i det hele tatt, men det kan skje. Dette er fordi når du presser, øker trykket på brystet, og bremser blodstrømmen tilbake til hjertet ditt.
Forebygging: Spis mye fiber, drikk mye vann og unngå å presse for hardt.
5. Hjerteinfarkt kan oppstå når du trener kraftig
Tren regelmessig for å beskytte hjertet ditt
Et hjerteinfarkt oppstår når offeret ikke er kjent med denne typen trening. På den tiden vil kroppen frigjøre flere stresshormoner som øker blodtrykket og hjertefrekvensen.
Slik forsvarer du: Regelmessig trening bør gjøres for å beskytte hjertet, og det er best å øke treningsintensiteten gradvis.
6. Hjerteinfarkt oppstår når du snakker foran en folkemengde
Å snakke offentlig for hjertehelsen din er som å utøve en sport du ikke er veldig kjent med. Dette er fordi når du snakker foran en folkemengde, blir du ekstremt nervøs og nervøs, noe som får blodtrykket, hjertefrekvensen og adrenalinnivået til å stige unormalt.
Slik forsvarer du: For å begrense de dårlige effektene bør du ta en betablokker før du holder en tale, flyr eller deltar i en aktivitet som får deg til å bekymre deg for mye.
Momoga og Womega bidrar til å beskytte menns og kvinners hjerte effektivt
Hjerteinfarkt kan dukke opp når som helst, så for best mulig forebygging bør du beskytte helsen din ved å bruke Momoga for menn (for menn) og Womega for kvinner (for kvinner).
Bao Bao
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!