Hva vet du om veksthormon og hvordan man stimulerer høydeøkning for barn?

Veksthormon GH er det hormonet som utvikler seg mest i barndommen og puberteten. Når de kjenner til denne informasjonen, bør foreldre dra nytte av fordelene for å hjelpe barn med å stimulere høydevekst så snart som mulig.

Foreldre kan dra nytte av fordelene med hormonet GH for å stimulere barnets høydevekst.

Effekter av GH-hormon på høyden

Den menneskelige høydevekstmekanismen er veldig kompleks, den avhenger også av mange faktorer som ernæring, genetikk, miljø og hormoner. Spesielt hormonet GH og dets mellomliggende - insulinlignende vekstfaktor 1 (IGF-1) bidrar like viktig til høydeutviklingen til barn.

Veksthormon (GH) er et peptidhormon som skilles ut av hypofysen som stimulerer alt vev i kroppen til å vokse, inkludert bein. Dessuten hjelper dette hormonet også med å opprettholde beinstrukturen og deltar i andre metabolske prosesser i kroppen.

Faktisk påvirker GH ikke bein og brusk direkte, men det stimulerer leveren til å produsere IGF-1 (et lite protein). Deretter flytter disse IGF-1-ene til bein, brusk, muskler og stimulerer dem til å spre seg, fremme beindannelse, gjøre bein sterke, lange bein hos barn ... Ikke bare bidrar til å forlenge bein, men denne mekanismen Hjelper også hud- og muskelvekst og stimulerer proteinsyntesen.

I tillegg øker veksthormonet GH også kroppens metabolisme, øker muskelmassen, alle celler forbedrer proteinsyntesen, samt bidrar til å øke størrelsen på organer og kroppen.

Den beste tiden å utvikle GH-hormon er i barndommen og puberteten.

Hvordan stimulere GH-produksjonen?

Ofte når GH-hormonmangel, vil barn vokse sakte og kortere enn sine jevnaldrende. I tillegg er barnets skjelettsystem heller ikke sterkt, nedgangen i fasthet påvirker både høyden og gjør bein mer skjøre. Faktisk avtar hormonet GH gradvis etter hvert som vi modnes og eldes. Derfor bør foreldre dra nytte av fordelene med hormoner for å stimulere høydevekst fra en ung alder.

Du må ta hensyn til faktorene som støtter og hemmer utskillelsen av GH-hormon i kroppen. Der 3 hovedfaktorer som påvirker produksjonen av dette hormonet er søvn, ernæring og sport. Du kan referere til noen forslag som kan stimulere høydevekst for barn nedenfor.

Hjelp babyen din til å sove godt

Selve frigjøringen av veksthormon finner sted gjennom hele dagen. Men spesielt når man sover om natten, skiller GH ut 4 ganger mer enn når man er våken. Tidspunktet for denne hormonfrigjøringen topper seg mellom kl. 22.00 og 03.00. Derfor anbefaler eksperter at foreldre bør praktisere vanen med å legge seg tidlig før klokken 22 for barna sine. Begrens samtidig sterk aktivitet eller spis for mye før du sover... for å sikre den beste søvnkvaliteten.

Vitamin D-tilskudd

Barn med lavt vitamin D-nivå har ofte lave nivåer av veksthormon. Et forskerteam fra Universitetet i Genova i Italia har også funnet en sammenheng om at vitamin D øker nivåene av hormonet GH. I tillegg øker vitamin D den vekstregulerende faktoren IGF-1. Noen barn gråter, sover, skremmer om natten fordi vitamin D-mangel kan påvirke dyp søvn og øke GH-hormonsekresjonen. Derfor bør vi supplere vitamin D daglig for barn for å hjelpe dem med å sove godt og stimulere til bedre høydevekst.

Trene regelmessig

Fysisk aktivitet kan hjelpe kroppen med å øke en betydelig mengde av hormonet GH. Foreldre kan vurdere å la barna trene på sykling, svømming, jogging osv. for å hjelpe veksthormonet til å skille ut sterkere hvis de fortsetter å gjøre det regelmessig og regelmessig.

Oppmuntre barn til å trene regelmessig for å øke utskillelsen av GH-hormon mer.

Begrens babyens inntak av søtsaker

Foreldre bør begrense mengden sukker som barn spiser hver dag. Fordi hvis barn spiser for mye sukker, vil det øke insulin, redusere aktiviteten til GH-hormonsekresjonen. Dessuten kan bruk av mye stekt mat, søtsaker, hurtigmat... forårsake fedme. Og overflødig fett kan også påvirke utskillelsen av hormonet GH, som stimulerer høydeveksten.