Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!
Det subkutane fettet er en del av det innerste laget av huden. Det innerste laget av huden, kalt dermis, regulerer kroppstemperaturen og inneholder nerver og blodårer. Så hvilken rolle spiller det subkutane fettlaget i kroppen? Og hvis mengden fett er for mye, er det helseskadelig? Hvordan redusere dette fettlaget?
Hva er subkutant fett?
Subkutant fett er fettlaget som ligger rett under huden vår. Subkutant fett oppstår på grunn av kroppens energilagringsprosess. Mengden subkutant fett i hver person er ikke den samme, det avhenger av genetiske faktorer så vel som livsstilsfaktorer. Spesielt kosthold og fysisk aktivitetsnivå. Når det forbrukes mer energi i kroppen enn vi bruker, vil fettlaget tykne og danne overflødig fett. Ovennevnte fettlag er svært vanskelig å bryte ned og eliminere fra kroppen.
Laget av underhudsfett som samler seg på grunn av kroppens energilagringsprosess
Årsaker til subkutan fettdannelse
Hvem som helst av oss kan utvikle subkutant fett. Dette fettlaget dannes av en rekke årsaker. Her er noen vanlige underliggende årsaker:
Det subkutane fettlaget dannes på grunn av stillesittende vaner eller på grunn av aldring
Hva er rollen til subkutant fett?
Nesten alle av oss har bare litt underhudsfett. Hvilken rolle det spiller er sikkert en bekymring for mange mennesker. Her er noen fremtredende roller i menneskers helse.
Med så mange positive roller bør det subkutane fettlaget bare være i moderate mengder. Hvis lagret for mye vil føre til helseproblemer som fedme, insulinresistens, fettlever ...
Hvilken rolle spiller det subkutane fettlaget er det mange som er interessert i?
Dårlige effekter av subkutant fett på helsen
Subkutant fett er en strukturell del av den menneskelige hudstrukturen. I tillegg til å lure på hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, er mange også interessert i de skadelige effektene av dette fettlaget. Hvis lagret for mye kan oppstå dårlige effekter på helsen. Selv om subkutant fett ikke påvirker indre organer direkte, men med sin gjenstridige natur som er vanskelig å fjerne, er dette fettlaget også et helseproblem som trenger oppmerksomhet. De kan få deg til å føle deg tung og gjøre aktiviteter vanskelige og slitsomme. I tillegg er det overflødige fettlaget også en premiss for å lage visceralt fett. Denne typen fett er ekstremt farlig når det gjelder å øke risikoen for helseproblemer som:
Det tykke laget av subkutant fett kan være en potensiell risiko for leversykdom, nyresykdom eller diabetes
Hvordan gjenkjenne mye underhudsfett
Den vanligste måten å bestemme er å bruke en skyvelære for å måle lengden på huden som du kan trekke ut med hendene på magen. Sammenlign den med referansetabellen fra American Athletic Council for å beregne kroppsfettprosenten din. For eksempel er den akseptable kroppsfettprosenten hos menn 18-24 % og hos kvinner 25-31 %. Når du overskrider dette nivået, kan du betraktes som overvektig.
Hemmeligheten til å redusere subkutant fett trygt
Etter å ha funnet ut hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller og de positive og negative effektene av dette fettlaget. Det spiller en viktig rolle i kroppen, men for mye av det øker risikoen for sykdom. For å redusere det subkutane fettlaget, må du ta hensyn til to problemer: ernæring og trening som følger:
Så gjennom artikkelen har du forstått hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller ? Håper svaret fra aFamilyToday Blog vil gjøre deg fornøyd. Eventuelt overskudd er ikke det beste subkutane fettlaget. Bygg deg derfor et rimelig kosthold rikt på fiber og øk treningen for alltid å ha en sunn kropp med mindre sykdom.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
