Hva bør foreldre gjøre hvis små barn har problemer med å sove?

Flere og flere barn sovner urolig, snur seg og har til og med problemer med å sovne, noe som bekymrer foreldrene. Du kan referere til tidspunktet

Flere og flere barn sovner urolig, snur seg og har til og med problemer med å sovne, noe som bekymrer foreldrene. Du kan referere til "standard" søvntid samt metodene for å hjelpe deg med å sove bedre nedenfor:

Hvis babyen fortsatt dier og utvikler seg normalt, trenger ikke foreldre å være for presserende, denne tilstanden skyldes påvirkning av hjernens utvikling og skjer kun på kort sikt. Du kan bruke noen trygge metoder som å bruke mat for å hjelpe deg med å sove , naturlige essensielle oljer eller trening. Men i tilfeller der barn har problemer med å sove og helsen svekkes, er ytterligere intervensjon nødvendig.

Hvis barnet ditt ikke har vanskelig for å sovne, ikke bekymre deg for mye

1. Hvor mye søvn trenger et barn hver dag?

• Nyfødte kan ikke skille mellom dag og natt, de sover opptil 16 timer i døgnet og våkner bare når de er sultne. Babyer vil gråte når de er sultne og sove normalt etter å ha blitt matet.
• Babyer under 6 måneder trenger mye søvn, i gjennomsnitt 14-16 timer, men de begynner også å få en følelse av dag og natt, noe som hjelper til med å sove lenger og jevnere. På dette tidspunktet våkner babyen din bare når den er sulten eller bleien er våt.
• Små barn (1 til 4 år) trenger 12-14 timers søvn hver dag. Når babyen er 18 måneder, sover babyen 2 til 4 ganger i løpet av dagen. Etter 18 måneder tar barn vanligvis en lang lur på ettermiddagen fra 2 til 3 timer. Fra 3-årsalderen begynner barnet å være redd for mørket, så han nekter å legge seg alene om natten. Det skal være et lite lys ved siden av babyens seng.
• Barn eldre enn 4 år trenger å sove fra 8 til 10 timer om dagen, men de fleste har søvnløse netter og søvnighet på dagtid fordi de ønsker å være oppe med voksne.

Søvnbehovet avtar etter hvert som barnet blir eldre

2. Hva om barnet mitt har vanskelig for å sove?

Du må lage en vane med å legge deg i tide, begynne å sette en viss tidsramme for barnets spise-, hvile- og sovetid så raskt som mulig. Foreldre bør forstå at barn raskt vil avvike fra "søvnbanen" hvis de ikke følger tidsreglene i 3 dager på rad. Ved force majeure kan barn få lov til å legge seg inntil en halvtime senere enn vanlig. Spesielt bør foreldre absolutt ikke la barna se på TV om natten og må begrense barnas eksponering for dataskjermer, telefoner, nettbrett ...

Babyer trenger en "buffer"-tid før de legger seg. Når barnet ditt gråter, bør du ikke umiddelbart snu deg tilbake for å gjøre ham avhengig, men heller ikke forlate ham for lenge for å få ham til å synes synd på seg selv. Ikke lag støy om natten. Dette vil hjelpe babyen til å sovne lett og snart skille mellom dag og natt.

Du bør ikke "lukke boksen" tett for å gjøre det vanskelig for babyen å sove

En annen merknad er at foreldre ofte er bekymret for at babyen deres skal være kald, spesielt babyer, så voksne har "kokongert" barna sine ved å ha på seg tykke klær og dekke dem til med tepper når de skal sove. Faktisk er dette en ekstremt uvitenskapelig måte å holde varmen på. Tykke, klumpete klær kan påvirke blodsirkulasjonen, noe som gjør et barns søvn ubehagelig. Denne hemmelighetsfulle tilstanden, hvis den varer for lenge, vil gjøre det vanskelig for barn å sove, redusere motstanden og være en mulighet for hudsykdommer.

Generelt, hvis barnet ditt har vanskelig for å sove, bør foreldrene prøve å bruke de ovennevnte enkle søvnproblemene  , hvis fortsatt ikke er i stand til å forbedre situasjonen, er det viktig å besøke en lege.

Vind