Du går ned i vekt for alltid uten hell - se gjennom disse 4 tingene

Prosessen med å gå ned i vekt er veldig vanskelig, det tar mye tid å se resultater. Men mange av dere, selv om dere har vært vedvarende i å gå ned i vekt i lang tid, har ennå ikke sett resultatene. Derfor?

Trener, faster, tar medisiner, ... men kan fortsatt ikke endre vekten min. Og grunnen er fordi:

Overdreven bruk av slankepiller

De fleste jenter som ønsker å gå ned i vekt tenker raskt på å ta slankepiller. Fordi slankepiller er effektive på kort tid, vil jenter bli fristet, gå raskt ned i vekt, trenger ikke å ta strenge dietter og slite med cravings, ikke bruke timer og timer på å jobbe hardt for å få den kroppen du ønsker.

Men i bytte mot en rask og skånsom effekt vil vekttap-piller påvirke sentralnervesystemet, noe som fører til søvnløshet, irritabilitet, hjerteskader osv. Vekttapsmedisiner vil stort sett virke skadelige og skadelige for brukerens helse. De farligste er medisiner som forårsaker anoreksi.

På grunn av de mange skadelige effektene av slankepiller, kan vi ikke ta dem kontinuerlig. Men når man slutter med stoffet, lagrer kroppen mange ganger mer fett enn normalt. Dermed er vekttapsprosessen tilbake til begynnelsen.

Regelmessig bruk av vekttapspiller forårsaker alvorlige helseproblemer

Overdreven trening, unormalt

Trening er den sikreste måten å gå ned i vekt på. Det er både trygt og effektivt, uten å skade helsen som å bruke rusmidler. Men i prosessen med å øve, hvis du ikke fortsetter med et regelmessig og regelmessig treningsprogram, vil det fortsatt ikke gi ønsket effekt.

Om en uke bør du dele treningsøktene jevnt, hver dag er bra. Ikke ha den typen trening i uken, tren 1-2 ganger og bruk mange timer i en økt.

Under treningsprosessen er det nødvendig å kombinere en diett, spise i henhold til timeplanen og næringsstoffer. Hvis du trener mye, men ikke har en diett, er vekttapprosessen fortsatt ikke effektiv.

Uregelmessig treningstid

Negativ faste

Etter en periode med faste er energireservene i kroppen oppbrukt. Du vil møte risikoer som: hypoglykemi, hjernemangel på energi, hovedcellenes elektriske aktivitet til nevroner vil bli forstyrret.

I noen tilfeller etter en lang periode med faste. Når du spiser og drikker igjen, vil kroppen skrike, ha lyst på mye mat og du vil være vanskelig å motstå. Da vil vekten øke igjen.

Sov for lite eller for mye

For mye søvn, sulthormonet i kroppen øker. Du vil ha mye appetitt og spise ukontrollert, noe som fører til fettansamling, vektøkning.

Sover du for lite, produserer kroppen stoffer som bremser stoffskiftet, samt øker tiden for å miste fett med 55 %. Så hvis du er i vekttapfasen, prøv å sove i tide.

For å gå ned i vekt effektivt og trygt, må du ha et passende kosthold og mosjon. Dessuten må du være vedvarende i å gjøre det i lang tid, ikke skynd deg å finne metoder for å gå ned i vekt raskt, men skade helsen din senere.

Søvn mindre eller mer vil påvirke vekten