Det er ikke bare depresjon eller overgangsalder som gjør det vanskelig å sove, la oss utforske de 7 vanligste årsakene til søvnløshet blant oss. Har problemer med
Det er ikke bare depresjon eller overgangsalder som gjør det vanskelig å sove, la oss utforske de 7 vanligste årsakene til søvnløshet blant oss.
Har du problemer med søvnen? Dette er mest sannsynlig en refleksjon av dårlig helse som du må være klar over. Forskning viser at søvnforstyrrelser eller søvnløshet, søvnløshet om natten er forårsaket av visse medisinske tilstander. "Vi har funnet bevis på at årsaken til søvnløshet er sterkt knyttet til en rekke fysiske, psykologiske, hormoner ..."
1. Depresjon
Søvnproblemer er ekstremt vanlig for personer med depresjon. Noen studier viser at 90 % av personer med depresjon har problemer med å sove. I de tidlige stadiene av depresjon er søvnløshet det mest åpenbare tegnet, å våkne for tidlig om morgenen er også et tegn på alvorlig depresjon . I tillegg er depresjon også en årsak til døsighet, søvn for mye. Konstant bekymring holder deg også våken og gjør det vanskelig å sove på grunn av din manglende evne til å slappe av. I dette tilfellet vil noen passende medisiner kunne hjelpe deg.
Depresjon er den viktigste årsaken til søvnløshet og søvnløshet
2. Overgangsalder
Når kvinner går inn i overgangsalderen, begynner også søvnløshet. Opptil 61 % av kvinner i overgangsalderen har problemer med søvn. Et fall i progesteron (hormonet som fremmer søvn) og endringer i østrogen i overgangsalderen kan også forårsake søvnproblemer.
3. Diabetes
Personer med diabetes har ofte søvnforstyrrelser på grunn av blodsukkerendringer, nattesvette og et hyppig behov for å tisse om natten. Omvendt er mangel på søvn også årsaken til økte diabetesrater. Følgelig er det mer sannsynlig at personer som sover mindre enn 6 timer om dagen får diabetes type 2.
Diabetes gjør at du alltid føler deg ukomfortabel, svett og trenger å gå på do midt på natten
4. Muskel- og skjelettlidelser
Dette er også en årsak til søvnløshet, men mindre vanlig enn de ovennevnte årsakene. Personer med denne lidelsen lider av sterke smerter fra leddgikt som gjør det vanskelig å sove. I tillegg lider leddgiktpasienter som trenger å endre stilling under søvn ofte av søvnløshet. Hvis tilstanden er alvorlig, kan smertestillende før sengetid være en midlertidig løsning.
5. Hjerte- og karsykdommer
Koronarsykdom og kongestiv hjertesvikt har vært knyttet til søvnproblemer. Pasienter med koronarsykdom opplever ofte brystsmerter, uregelmessige hjerteslag og til og med hjerteinfarkt mens de sover. Kongestiv hjertesvikt forhindrer hjertet i å pumpe nok blod til fjerne kroppsdeler, noe som får lungene til å samle væske og forårsaker smerte og pustevansker. Å bruke en pute til å ligge høyere kan hjelpe i dette tilfellet.
6. Astma
En annen årsak til søvnløshet er astma. Pasienter har ofte pustevansker, hvesing og hoste, spesielt om natten, noe som fører til søvnvansker. Noen astmamedisiner forårsaker også søvnløshet eller dårlig søvn.
Astma forårsaker tett nese, pustevansker, noe som gjør det vanskelig for pasienter å sove godt
7. Gastroøsofageal refluks
Gastroøsofageal reflukssykdom er også en årsak til søvnløshet hos mange mennesker. Syrer i magesekken går tilbake til spiserøret som forårsaker irritasjon og tetthet som gjør det vanskelig å sove, spesielt når denne tilstanden er verre hvis du legger deg.
Vind
Kilde: Everydayhealth
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
