Formelen for å komme tilbake i form etter fødsel er ekstremt enkel
Da babyen ble født, lurte søstrene i tillegg til morslykken også: Hvordan kan jeg komme tilbake i form etter fødsel?
Trener mye, men går fortsatt ikke ned i vekt, hva er grunnen?
Kvinner har ofte ikke mye tid til å hvile, de må hele tiden gjøre ikke navngitte jobber: husarbeid, ta seg av barn osv. Men trene mye uten å gå ned i vekt? 1. Fordi
Kvinner har ofte ikke mye tid til å hvile, de må hele tiden gjøre ikke navngitte jobber: husarbeid, ta seg av barn osv. Men trene mye uten å gå ned i vekt?
1. Hvorfor trene mye uten å gå ned i vekt, hva er grunnen?
Kvinner går opp i vekt på grunn av alder
Når vi går inn i middelalderen, reduseres mengden østrogen dramatisk. Dette fører til at fettmassen i kvinnekroppen har en tendens til å øke. Spesielt når kvinner går inn i perimenopause, øker dette enda mer, vekten deres kan øke fra 0,5 til 1 kg på 1 måned.
Vekten øker mens energibehovet og fysisk aktivitet fortsetter med normal intensitet. Dette fører til at kvinner går opp i vekt dag for dag.
Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt hvis jeg trener mye?
Ikke kombiner trening med et riktig kosthold
For å kunne gå ned i vekt må energiinntaket være lavere enn energiforbruket. Kosthold har stor innvirkning på kvinners vektøkning.
Mengden energi fra å spise og drikke er så stor at energikrevende aktiviteter ikke kan absorberes og vektøkning fortsatt kan forekomme.
Akkompagnert av dårlige vaner som snacks, drikker brus på flasker gjør også situasjonen mer og mer alvorlig. Så å trene mye uten å gå ned i vekt er vanlig hos mange.
2. Avslør hemmeligheten bak daglig trening for å gå ned i vekt
Ernæring
I ditt daglige kosthold bør du begrense stivelse samt øke mat med høyt fiberinnhold. Mat med høyt fettinnhold bør unngås. Dessuten, ikke glem å øke mengden grønne grønnsaker og frukt for å gi en stor mengde vitaminer og mineraler til kroppen.
Vitenskapelig øvelse
Trening er også veldig viktig. I de første 20-30 minuttene, varm opp og gjør deretter øvelser med forskjellig intensitet. Dette hjelper deg med å få en effektiv treningsprosess i tillegg til å gi bedre energiforbruksresultater.
Bruk flere sikkerhetsstøtteprodukter
Å bruke støtteprodukter med naturlig opprinnelse er ekstremt nødvendig og viktig. Spesielt for kvinner hvis vekttapsprosess har bremset ned eller ikke har tid til å trene, bør de brukes.
Meratrim – effektivt vekttap hos kvinner
Meratrim stoler på av mange kvinner, og er kjent som en syntetisk pille som har en veldig god vekttapeffekt. De to hovedingrediensene er grønt kaffepulver og mangostan som gjør det ekstremt trygt å bruke. Du bør ikke bekymre deg for eventuelle bivirkninger av produktet.
Nå vet du grunnen til at du trener mye uten å gå ned i vekt, ikke sant? For å ha en vellykket vekttapsprosess, er det definitivt nødvendig å kombinere mange faktorer som trening, spising, bruk av støtteprodukter ...
Dieu Linh
Hvilken frisyre vil passe eieren av et langt ansikt?
Hvert ansikt er egnet for sin egen frisyre, enten det er et langt eller rundt ansikt, bør du være trygg på å utstråle positiv energi. Hvis du sliter med å finne en hårklipp som matcher proporsjonene til et langt ansikt, så følg artikkelen nedenfor.
Hårpleieguide under graviditet
Under graviditet blir håret ofte påvirket av hormonelle faktorer. Håret er ofte svakt, ødelagt... Så hvordan ta vare på håret under graviditeten? Vennligst les følgende artikkel.
Hvordan takle problemet med at buetråden sklir ut av brakettene når du bruker seler?
Ved bukseseler skjer problemet med at buetråden sklir ut av brakettene ganske ofte under spising eller trening. Så hvordan håndtere dette problemet? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Er det bra å ta vitamin E daglig?
Vitamin E gir mange helsemessige fordeler. Spesielt følger dette vitaminet også mange kvinner i ferd med å forskjønne huden, forhindre aldring og oksidasjon. Men å ta vitamin E daglig er også et tema du må være oppmerksom på.
Visste du: Hvordan ta vitamin E riktig?
Vitamin E regnes som nøkkelen til sunn hud, øyne og immunsystem. De siste årene har bruken av vitamin E som antioksidant blitt mer og mer populært. Men faktisk er det mange som fortsatt ikke vet hvordan de skal ta vitamin E riktig.
Hvordan virker tamarindeolje?
Effektene av tamanu-olje er svært forskjellige, inkludert brannsårbehandling, arrbehandling, hudpleie, hårpleie, tretthet, angst ... og utallige andre bruksområder.
Hvordan lage hårbalsam grapefrukt eterisk olje for glatt hår
Å lage grapefrukt essensiell olje hjemme vil ikke ta deg for mye innsats med måtene å lage grapefrukt essensiell olje for hår i den følgende artikkelen.
Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?
Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?
Hva forårsaker brennende niacinamid?
Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.
Blir du feit av å spise frukt? Hvilke frukter påvirker vekten?
Frukt regnes som en del av et sunt og sunt kosthold. Imidlertid er det mange frukter som er høye i sukker og ganske høye i kalorier, noe som vekker tvil om hvorvidt det å spise frukt er fett eller ikke, og i så fall hvordan man spiser frukt riktig.