Nysgjerrig på kollagen?

Hva er egentlig kollagen, og er det virkelig bra for deg?

Kollagen har vært kjent som et antialdringsprotein, som beholder skjønnhet og ungdommelighet. Men hva er egentlig effekten av kollagen? 

Hva er kollagen og hva gjør det?

Kollagen er en type protein. Faktisk er det det mest tallrike proteinet i kroppen din. Det er minst 16 typer, men de vanligste er Type I, Type II, Type III og Type IV.

Kollagen består av sterke og stabile fibre som fungerer som lim for å holde ting i kroppen sammen og styrke dem. Du kan finne kollagen overalt, fra topp til tå, inkludert hår, muskler, bein, sener, leddbånd, organer og overalt – i huden din.

Kollagen skaper også elastisitet som gjør at vi kan bevege oss, bøye og strekke oss. Dette inkluderer å gi huden elastisitet, og det er derfor det kan bidra til å holde huden din ung.

Kollagen kan finnes overalt på kroppen din.

Hva er kollagen laget av?

Kollagen inneholder 19 forskjellige aminosyrer, med mye hydroksyprolin, som ikke finnes i noen av de andre aminosyrene som hjelper huden din til å helbrede, og glycin for å hjelpe cellene dine til å vokse og holde seg sunne, slik at musklene og hjernen kan vokse. kropp. for å fjerne glukose fra blodet ditt, blant annet.

Kollagenpeptider fungerer som byggesteiner for kroppens naturlige produksjon av kollagen eller andre proteiner. De fungerer også som antioksidanter som forhindrer nedbrytning av kollagenbunter, kjent som kollagenfibre.

Hvordan påvirker aldring naturlig kollagenproduksjon?

Når du blir eldre, begynner du å miste kollagen i kroppen din, og det blir vanskeligere for deg å lage mer. Symptomer som leddsmerter, stivhet i sener eller leddbånd, samt rynket hud er alle tegn på at kroppen din produserer mindre kollagen.

Er det måter vi forstyrrer naturlig kollagenproduksjon?

Kollagen kan bli ødelagt av en diett med høyt sukkerinnhold og røyking, som begge forårsaker betennelse i kroppen. Overeksponering for ultrafiolette stråler fra solen kan også gradvis skade kollagenfibrene i huden din, noe som kan føre til solskader. Denne solskaden kan sees i hudbiopsier, men den er også ofte sett i områder med slapp hud og rynker.

Røyking og en diett med mye sukker forårsaker kollagenødeleggelse.

Finnes det måter å øke kollagenproduksjonen på?

Det er flere måter å fremme naturlig kollagenproduksjon på:

• Å bruke retinol kan bidra til å beskytte kollagenet du har og få det til å vare lenger.
• Rødt lysterapi, også kjent som lavnivå laserlysterapi (LLLT), kan bidra til å jevne ut rynker, forbedre hudens elastisitet og stimulere kollagenproduksjonen. 
• Du kan også hjelpe kroppen din med å lage mer kollagen gjennom kostholdet ditt. Spis proteinrik mat som rødt kjøtt, kyllingskinn og -lår og beinbuljong. Andre næringsstoffer, som vitamin C, sink og kobber, spiller også en rolle.
• Du kan få vitamin C fra sitrusfrukter, tomater og grønne grønnsaker. For sink og kobber, prøv fisk, skalldyr, nøtter, hele korn, bønner og gelatin.
• Å bruke solkrem kan bidra til å beskytte huden din, som igjen bidrar til å bruke mindre kollagen for å erstatte skadede celler.

Er det noen farer ved å ta kollagentilskudd?

Rådfør deg med eksperter før du bruker kollagentilskudd.

Det kan være noen bivirkninger når du tar kollagentilskudd, som kan inkludere diaré eller forverring av en eksisterende nyrestein. Du bør snakke med helsepersonell før du starter noen form for kollagentilskudd.

Ovennevnte er en artikkel for å hjelpe deg nysgjerrig på kollagen med mer nyttig informasjon for å forbedre og opprettholde skjønnheten til huden din med kollagen.