Enkle, men effektive vaner for å beskytte huden mot aldring

Fregner, rynker, aldersflekker, ... er alle advarselstegn på aldring av huden. For å forhindre og bremse aldringsprosessen, bør du gradvis praktisere følgende hudpleievaner.

Selv om fuktighetskremer , serum, anti-rynkekremer, ... kan hjelpe deg med å begrense tegn på aldring av huden, men for å eie sunn hud, bremse aldringsprosessen, må du bygge utvikle sunne vaner når det kommer til hudpleie. Denne artikkelen vil foreslå deg enkle, men effektive vaner for å beskytte huden din mot aldring.

Antialdrende hudvaner: Begrens direkte eksponering for solen

I sollys er det ultrafiolette stråler (UV-stråler). Man kan si at UV-stråler regnes som "drepere" som ødelegger huden. Når UV-stråler påvirker huden, vil det raskt nedbryte huden. Det ødelegger kollagen og bindevev under epidermis, noe som får huden til å vises flere rynker og brune flekker, og reduserer elastisiteten. Enda verre, UV-stråler forårsaker også hudkreft når du lar huden din være i direkte kontakt i lang tid.

Solkrem bør påføres hver dag for å unngå de dårlige effektene av UV-stråler som forårsaker rask aldring av huden.

På grunn av de ovennevnte skadelige effektene av UV-stråler i solen på huden, bør du beskytte huden mot ultrafiolette stråler. Mellom kl. 09.00 og 15.00 bør du holde deg unna solen i skyggen, bruke en bred gul lue, bruke hansker eller lange ermede klær, og bruke solbriller for å beskytte øynene. Samtidig, ikke glem å påføre solkrem etter hudpleietrinnene om morgenen. Foretrekk produkter med SPF 30 eller høyere og vannavstøtende.

Antialdringsrutine: Bruk en daglig fuktighetskrem for huden din

I tillegg til å fukte og hydrere huden, gir fuktighetskremer også næring til huden, forbedrer antioksidantaktive ingredienser, bidrar til å bremse hudens aldringsprosess. Hudområdene som ører, ansikt og bryst er svært følsomme for værforandringer. Dette er også de mest sårbare områdene i huden, så de vil ofte erstatte nye hudceller tidligere enn andre steder.

Derfor må disse hudområdene fuktes og pleies nøye slik at nye hudceller ikke eldes. En hemmelighet for at fuktighetskremen skal fungere godt, er å bruke den til ansiktet to ganger morgen og kveld, for å fukte hele kroppen og leppene.

Hudvaner mot aldring: Drikk nok vann hver dag

Kroppen vår har 3/4 vann, som bidrar til å fremme stoffskiftet, gir næring til celler, eliminerer giftstoffer, ... Å drikke nok vann hver dag hjelper ikke bare kroppen med å forhindre mange sykdommer, full av vitalitet, men også hydrerer huden, gjør den glatt og glatt. rosenrød. Blank hud vil gjøre ansiktet ditt friskt, strålende og se mye yngre ut enn din faktiske alder.

Vanen med å drikke nok vann hver dag hjelper deg ikke bare med å rense kroppen din, forhindre mange sykdommer, men bremser også hudens aldringsprosess.

Derfor vil vanen med å drikke nok vann hver dag når den vedlikeholdes regelmessig bidra til å bremse aldringsprosessen. En ting du bør huske på når du drikker vann i løpet av dagen er å dele vannmengden, ikke drikke for mye om gangen eller ikke drikke på lenge.

Vaner mot aldring av huden: Begrens røyking, drikking av alkohol

I røyken inneholder mye giftstoffer, som ikke bare ødelegger organene i kroppen, men også skader huden. Huden din blir mørkere, matt, reduserer elastisitet og fasthet, får flere rynker, tørr og sprukket hud, ... når du har en vane med å røyke. For ikke å snakke om at røyking ofte er lett å føre til sykdommer som lungekreft , leverkreft, orofaryngeal cancer , ... livstruende.

Dessuten skader alkohol og alkoholholdige drikker også huden og fremskynder aldringsprosessen. I likhet med sigaretter bør du også holde deg unna disse drinkene, eller begrense dem så mye som mulig.

Antialdrende hudvaner: Få nok søvn

Etter en dag med aktivitet er kroppen sliten og trenger hvile. Dette er når du bør legge deg. God og dyp søvn vil hjelpe organene til å slappe av, kroppen vil bli restaurert og regenerert, og hjelper utseendet til å bli "smellet" igjen.

Spesielt mellom 22.00 og 02.00 vil kroppen produsere melatonin. Dette er en aktiv ingrediens som stimulerer produksjonen av antialdringshormoner i huden. Derfor, når du ikke får nok søvn, vil kroppen din være veldig svak, og huden din vil også eldes raskere.

Å få nok søvn vil hjelpe kroppen med å regenerere energi til neste dags aktiviteter, og også hjelpe huden til å ikke eldes for tidlig.

Det er sikkert aldri for sent for deg å gradvis praktisere enkle, men effektive vaner for å beskytte huden mot aldring . Hvis det er vanskelig å gjøre alt på en gang, kan du gradvis venne deg til den ene vanen først, deretter de andre vanene. Forhåpentligvis vil disse enkle vanene hjelpe deg med å forbedre helsen og huden din. Derfra vil du alltid være tryggere på utseendet ditt, og beholde den grønne våren for alltid.