Bruk øyeblikkelig 6 måter å ta vare på øynene dine for å alltid være lyse og sunne

Noen dårlige daglige vaner i livet og arbeidet vil, hvis de er utilsiktet, få øynene til å miste synet, slitne og tørre. Derfor vil det å ha kunnskap om øyepleie hjelpe deg med å holde og beskytte øynene dine sunne.

Øyet er et organ i kroppen, selv om det er lite, spiller det en ekstremt viktig rolle i menneskelivet. Øyne hjelper oss å se, observere, motta bilder for å overføre til hjernen for behandling og lagring. Så hvordan ta vare på øynene for å holde øynene sunne og unngå for tidlig synstap?

Fullt supplert med et godt kosthold for øynene

Legg til mat som er bra for øynene dine for å øke blodsirkulasjonen

Tilskudd av mat for å forbedre blodsirkulasjonen er svært gunstig for øyne og syn. Velg mat som sitrusfrukter, hele korn, mørkegrønne grønnsaker; mat rik på sink som erter, rødt kjøtt, fjærfe, østers. Noen grønnsaker rike på vitamin A som gulrøtter, søtpoteter, brokkoli bidrar til å forbedre synet. 

Bruk solbriller for å blokkere de skadelige effektene av UV-stråler på øynene dine

Solbriller vil beskytte øynene dine mot skadelige UV-stråler

Å bruke solbriller er den ideelle måten å beskytte øynene mot skadelige UV-stråler. Ultrafiolette stråler fra solen skader ikke bare huden, men også øynene. Når øyne utsettes for direkte UV-stråler over lengre tid, kan det føre til en rekke problemer som forbrenning av hornhinnen, grå stær eller øyelokkkreft.

Med de ovennevnte skadelige effektene, forberede deg et par solbriller før du går ut for å forhindre skadelige effekter fra UV-stråler til øynene dine. Foruten solbriller bør du også bruke en hatt med bred brem, og ha på deg en maske for å beskytte hele ansiktet, nakken, håret og ørene.

For de som er utsatt for øyeskader på grunn av sitt yrke, er det nødvendig å bruke ekstra vernebriller under arbeid. Dette er en type briller for å hindre at giftstoffer eller fremmedlegemer kommer inn i øynene under arbeid. Når du velger beskyttelsesbriller, velg en laget av polykarbonatplast for å øke slagfastheten opptil 10 ganger sammenlignet med andre materialer.

Bruk øyepleieløsning

Øyedråper og kremer vil bidra til å lindre øyeproblemer som kløe, rødhet eller tørre øyne. I tillegg kan du også bruke en fortynnet saltvannsløsning for å vaske bort skitten som kommer inn i øynene. Men hvis du føler at du har et fremmedlegeme i øyet som ikke kan fjernes, og du også merker at øynene dine er mer følsomme for lys, såre, tørr eller siver puss, kontakt legen din umiddelbart for en diagnose. behandling.

Unngå øyeaktivitet i lang tid

For å holde øynene sunne trenger du omfattende øyepleie, fra daglig ernæring, riktig hvile og behandling av øyesykdommer hvis du har dem. For å redusere risikoen for brytningsfeil i øynene dine, sørg for å unngå å overopprette øynene dine. Det betyr å redusere tiden og intensiteten til øyearbeid. Noen metoder som: Øke belysningen i klasserommet, redusere belastningen på studieprogrammet, begrense studiet for mye, begrense TV-titting eller spill i stedet, øke utendørsaktiviteter og spise samtidig mat rik på vitamin A og vitamin E.

Regelmessig massasje, trening for øynene

Regelmessig øyemassasje eller trening er en måte å holde øynene lyse og sunne. En av metodene du kan velge er å trene øyeyoga for å forbedre synet, behandle symptomer på tørre øyne og lindre belastningen på øynene . 

Gjør følgende yogaøvelser for øynene: 

• Sitt først i en komfortabel stilling og forestill deg en klokke foran deg. 
• Se deretter opp på 12-indeksen, ta en pause et sekund og fortsett å senke blikket ned til klokka 6-viseren.
• Etter å ha gjort dette trekket, la øynene hvile i noen sekunder og gjenta deretter øvelsen ca. 10 ganger.
• På slutten av øvelsen legger du hendene over øynene og lar dem hvile noen sekunder i mørket. 
• Øv disse bevegelsene hardt hver dag for å holde øynene skarpe og sunne.

Legg til noen funksjonelle matvarer for å beskytte øynene dine

I tillegg til øyepleiemetodene ovenfor, kan du legge til funksjonell mat for å forbedre synet. Dette er også en svært effektiv metode fordi funksjonell mat hjelper kroppen å absorbere næringsstoffer mer grundig og bedre.  En funksjonell mat som Blog aFamilyToday ønsker å introdusere for deg er SkillMax-piller som støtter synsforbedring .

SkillMax Ocavill oral tablett støtter synsforbedring

SkillMax Ocavill oral tablett har fiskekrillolje som hovedingrediens, som er rik på fettsyrer for å hjelpe til med å supplere næringsstoffer for å effektivt forbedre synet. Produktet er i form av kapsler, 30 tabletter i hver boks, lett å bruke, praktisk å ha med seg ved behov.Med god funksjon for personer med synshemming er SkillMax Ocavill oral tablett egnet for både voksne og barn.Barn over 6 år gammel hvis det er tegn på tørre øyne, anstrengt øyne eller risiko for grå stær, makuladegenerasjon.

Ingrediensene i dette produktet er alle nødvendige aktive ingredienser for synet, for å forbedre og bidra til å redusere symptomer på tørre øyne, tretthet i øynene, lysere øyne under en stressende arbeids- og studiedag. I tillegg gir dette produktet også en stor mengde DHA-forbedret omega-3. Kombinasjonen av lutein og zeaxanthin i SkillMax-tabletter bidrar til å beskytte netthinnen mot skadelige komponenter i sollys.

Her er 6 måter å ta vare på øynene dine for å holde seg sunne og lyse, som du kan bruke på deg selv og dine kjære. I tillegg til daglig øyepleie bør du også ha en årlig synsundersøkelse for å oppdage øyesykdommer tidlig. Ønsker du alltid har skarpe og sunne øyne.