Avslører hvordan du drikker vann i japansk stil for å hjelpe kroppen din med å holde seg frisk

Hva er den riktige måten å drikke vann på? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære hvordan du drikker vann i japansk stil for å hjelpe kroppen din med å holde seg frisk!

Japanere har en vane med å drikke vann for å kurere sykdommer. Faktisk er det mange som hevder at det kan behandle mange problemer, fra forstoppelse til høyt blodtrykk, diabetes type 2 og til og med kreft.

Fordeler med å drikke vann i japansk stil

Hva er fordelene med å drikke vann riktig?

Selv om japansk vannterapi ikke er en effektiv behandling for mange helsetilstander, kan det fortsatt ha helsemessige fordeler å drikke mer vann.

Øk mengden vann i kroppen

Å bruke japansk vannterapi, som innebærer å drikke mange glass vann hver dag, vil hjelpe kroppen å holde seg hydrert. Dette har mange fordeler, inkludert optimal hjernefunksjon, opprettholdelse av energinivåer og regulering av kroppstemperatur og blodtrykk. I tillegg kan det å drikke mye vann bidra til å forhindre forstoppelse , hodepine og nyrestein.

De fleste slukker tørsten ved å drikke vann. Men hvis du er veldig aktiv eller hvis du jobber utendørs eller bor i et varmt klima, trengs det mye for å sikre at du holder deg aktiv.

Begrens kaloriinntaket

Å praktisere japansk vannterapi kan hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt ved å begrense kaloriinntaket. Hvis du erstatter sukkerholdige drikker som juice eller brus med vann, vil du få i deg færre kalorier. Dette kan hjelpe deg å miste opptil hundrevis av kalorier per dag. Å drikke mer vann kan hjelpe deg med å føle deg mett og tillate deg å spise mindre.

Hvordan drikke vann i japansk stil for å beskytte helsen

Opptil 70 % av kroppen er vann, så det er ekstremt viktig å drikke vann riktig. Følgende er metodene for å drikke vann som japanerne bruker for å beskytte helsen sin:

Drikk vann ved romtemperatur

Mange liker å drikke kaldt vann fordi de føler seg tørste. Andre liker å drikke varmt vann. Men ifølge medisinske eksperter er det best å drikke vann ved romtemperatur eller kjølig kokt vann.

Du bør drikke vann ved romtemperatur eller avkjølt kokt vann

Å drikke kaldt vann kan øke risikoen for fordøyelsesbesvær, forstoppelse eller diaré. Spesielt reduserer det også blodtilførselen til andre organer i kroppen. I mellomtiden fremmer varmt vann mer effektiv fordøyelse og metabolisme.

Drikk vann mens du sitter

Å drikke vann mens du sitter er den riktige måten å drikke vann på, men det har fått lite oppmerksomhet. Hvorfor er det å drikke filtrert vann mens du sitter en vitenskapelig måte å drikke vann på? Den første er at når vi sitter, drikker vi knapt vann like raskt som når vi står. Dette vil bidra til å unngå å skade mageslimhinnen i utgangspunktet. Dessuten hjelper sakte å drikke vann også fordøyelsessystemet til å fungere mer effektivt.

For det andre kan det å stå og drikke vann over lengre tid forårsake skade på bein- og leddsystemet. Dette er fordi stående gir en belastning på nerver og ledd. Drikkevann kan også endre mengden vann som samler seg i leddene, og øke trykket som kan føre til skade. Dette vil imidlertid forsvinne hvis du drikker vann mens du sitter. Dessuten vil nyrene dine også fungere mer effektivt og filtrere bedre når du sitter.

Drikk små slurker vann

Hvordan drikke japansk vann riktig? Svaret er å drikke i små slurker, selv om du er veldig tørst. For hvis du drikker for mye vann på en gang, vil det legge press på nyrene og hjertet, og føre til tretthet. Drikker vi for mye vann på en gang vil overskuddsvannet skilles ut og vi kan ikke ta opp mineralene i vannet.

Derfor er den riktige metoden for å drikke vann å drikke små slurker og drikke sakte, hver gang trenger bare ca 100 til 150 ml og drikke med 15 til 20 minutters mellomrom. Dette er en veldig effektiv metode for folk som drikker vann for å gå ned i vekt.

Drikk vann når du er tørst

En anbefaling som alle vet er å drikke minst 2 liter vann om dagen. Det er imidlertid mange situasjoner der noen av dere prøver å drikke nok vann til å nå 2 liter selv om du ikke føler deg tørst. Men vitenskapen har bevist at drikkevann når man er tørst er den riktige måten å drikke vann på .

Kroppen er veldig smart når den sender ut et tørstesignal, og gir beskjed om at den trenger mer vann. Å drikke mer vann enn kroppen din trenger kan føre til problemer som oppblåsthet, fylde, kvalme, hodepine, hypokalemi, økt risiko for diaré og hjerte- og nyreskader.

Drikk vann så snart du våkner

Hver dag etter å ha våknet bør du drikke ca 300 ml vann. Å drikke vann om morgenen hjelper til med å avgifte kroppen og rense tarmene. Dette hjelper også med å fylle på vann som er tapt fra pusten gjennom natten. Dessuten hjelper dette deg også til å være mer våken og klar for en ny dag.

Hver dag etter å ha våknet bør du drikke ca 300 ml vann

En uønsket effekt av japansk vannterapi

Vannforgiftning

Dette skjer når du drikker for mye vann på kort tid. Denne tilstanden kan føre til hyponatremi fordi saltet fortynnes av for mye væske i blodet. Dette er en alvorlig tilstand som kan føre til døden, men er sjelden hos friske mennesker fordi gode nyrer hjelper til med å fjerne overflødig vann fra blodet raskt.

Men for personer med nyreproblemer, utholdenhetsidrettsutøvere og sentralstimulerende midler som drikker for mye vann, er det risiko for hyponatremi. For å være på den sikre siden, ikke drikk mer enn 1 liter i timen, da dette er den maksimale mengden vann en frisk persons nyrer kan håndtere på en gang.

Begrens overdreven kalorier

Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan begrensende for mange kalorier føre til vektøkning igjen etter at behandlingen er avsluttet. Overdreven kalorirestriksjon reduserer antallet kalorier du forbrenner i hvile og forårsaker en økning i hormonet ghrelin som øker sult. Hvis du begrenser inntaket i kort tid, risikerer du å spise for raskt, noe som fører til fordøyelsesbesvær eller vektøkning.

Vannterapi i japansk stil er utpekt som gunstig for vekttap, men for tiden er det ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte det. Å holde seg hydrert kan imidlertid ha en positiv effekt på vekttap ved å hjelpe deg å føle deg mett og forhindre overspising. I tillegg bør du ikke bruke japansk vannterapi som erstatning for medisinsk behandling fra lege eller helsepersonell.