Å avsløre 7 måter å redusere subkutant fett gir den beste effekten

Implementer nesten ikke følgende 7 måter å redusere subkutant fett for å fly bort det ubehagelige fettlaget som gjør huden ru og skjemmende. Cellulitt, også kjent som "oransje cellulitt"

Implementer nesten ikke følgende 7 måter å redusere subkutant fett for å fly bort det ubehagelige fettlaget som gjør huden ru og skjemmende.

Cellulitt, også kjent som "cellulitthud", er kjent som opphopning av fett under hudlaget, noe som gjør at huden blir ru. 90 % av kvinnene har denne tilstanden, og det spiller ingen rolle om du er tynn eller feit. Du kan ikke bli helt kvitt cellulitter, men det finnes måter å redusere den betraktelig på. Her oppsummerer vi 7 enkle og mest effektive måter å redusere subkutant fett på for din referanse.

1. Spis sunt

Det er en vanlig oppfatning at cellulitter automatisk forsvinner hvis du går ned i vekt. Det er ikke sant. For å bekjempe cellulitter kreves det at du kombinerer mange metoder som et riktig kosthold er det første å nevne. Kostholdet ditt bør inneholde: Protein (kjøtt, bønner, nøtter); fett (egg, tomater, spinat, soyabønner); fettsyrer (fisk, oliven, avokado, nøtter); frukt (som grapefrukt) og grønne grønnsaker.

Hvis du ønsker å miste subkutant fett, må kosten først og fremst passe

2. Vann

Den beste drikken for helsen din er vann. Vi anbefales fortsatt å drikke 1,5-2 liter vann per dag, unntatt te, kaffe eller annen drikke.

Å drikke vann er ikke bare bra for helsen, men også en av de effektive måtene å redusere subkutant fett på

3. Øvelser

Hvis kaloriene du får i deg er mer enn kaloriene du slipper ut, vil du bare få mer fett og gjøre cellulitter verre. Og trening er den eneste måten å forbedre og løse denne saken på. Trening bidrar til å forbrenne overflødige kalorier i kroppen og føre deg tilbake til en slank kropp. Det er også viktig å merke seg at øvelser som hoppetau, løping, aerobic er mer effektive til å takle cellulitter enn single-, manual- eller vektstangøvelser.

4. Massasje

Massasje er en av de vellykkede cellulittreduksjonsmetodene der selvmassasje med en spesiell børste hjemme eller ved bruk av massasjetjenester på spaet er effektivt.

På spaet utføres massasje av spesialutstyr som ikke bare løser opp subkutant fett, men også øker stoffskiftet betydelig. I tillegg er massasje kombinert med eteriske oljer enda mer effektivt fordi de eteriske oljene vil trenge gjennom epidermis, forbrenne fett og bidra til å øke aktiviteten i lymfesystemet.

5. Eksfolier

Det er et faktum at anti-cellulitt kremer ikke gir ønsket effekt, men eksfoliering gjør det. Peeling hjelper til med å fjerne det skadede hudlaget, forbedrer blodsirkulasjonen og akselererer stoffskiftet. Du kan eksfoliere med ingredienser som kaffegrut eller havsalt.

Husk å eksfoliere huden en gang i uken

6. Dusj badekar

Hvis du vil bli kvitt det grove fettlaget under huden, bør du ta en dusj i stedet for et bad. Årsaken er at trykket i vannstrømmen når du dusjer øker lymfesystemets aktivitet og dermed  effektivt renser huden og reduserer subkutant fett . I tillegg forbedrer dusjing blodsirkulasjonen og stimulerer stoffskiftet.

Rett vannstrømmen til cellulittområdet fra en avstand på 10 cm og husk å massere de grove områdene i henhold til prinsippet: seteområde – massasje i sirkulære bevegelser, ben – masser fra topp til bunn foran og bakfra nedenfra til toppen for best effekt.

7. Badstue

Den høye varmen i damprommet øker blod- og lymfestrømmen, og gjenoppretter dermed hudens elastisitet, og etterlater den glatt og fast. Den høye varmen åpner også porene, fjerner giftstoffer og smelter bort overflødig fett. Bare ta et dampbad en gang i uken, cellulitttilstanden vil forbedre seg raskt. I tillegg støtter kombinasjonen av damp med spesielle oljer og helbredende gjørme også cellulittbehandling.

Badstue en gang i uken er en effektiv måte å bekjempe cellulitter

En ting er imidlertid sikkert at du må huske at bare når disse metodene kombineres vil tilstanden for fettansamling under huden forbedres, og hvis du bare bruker noen få metoder, vil de ikke være effektive.

Metodene

Kilde: Brightside