Ifølge forskning er 60 % av kroppen vår vann. Derfor hjelper vanen med å gi nok vann til kroppen deg både med å fylle på energi og forbedre næringsstoffer for å forskjønne hele kroppen.
Artikkelen forteller deg 5 prinsipper for å tilsette vann til kroppen som ikke alle kjenner til.
Betydningen av vann for menneskekroppen
Vann beskytter vev, ryggmarg og ledd
Vannets rolle i kroppen er ikke bare å slukke tørsten og regulere kroppstemperaturen; Vann holder også vevet i kroppen din hydrert. I tillegg hjelper vann med å beskytte ryggmargen, og det fungerer som et smøremiddel og en pute for leddene dine.
Filtrer og fjern avfall i kroppen
Tilstrekkelig vanninntak gjør at kroppen din kan skille ut avfall gjennom svette, vannlating og avføring. Nyrene, leveren og tarmene bruker vann for å fjerne avfall. Vann kan også bidra til å holde deg fra å bli forstoppet ved å myke opp avføringen og hjelpe til med å flytte maten du har spist gjennom tarmene.
Mengden vann er nok til at kroppen filtrerer og eliminerer avfall i kroppen
Vann hjelper fordøyelsen
Fordøyelsen begynner med spytt, som består av vann. Fordøyelsen avhenger av enzymer som finnes i spytt for å hjelpe til med å bryte ned mat og væsker og for å løse opp mineraler og andre næringsstoffer.
God fordøyelse gjør mineraler og næringsstoffer lettere å absorbere for kroppen. Vann er også nødvendig for å hjelpe deg med å fordøye fiber. Derfor er vannets rolle avgjørende for fordøyelsessystemet.
Hjelper deg å unngå dehydrering
Kroppen mister mer vann når du trener, beveger deg, svetter eller er syk, har feber, kaster opp eller har diaré. Hvis du er dehydrert av noen av disse årsakene, viser kroppen de vanlige tegnene på dehydrering , det er viktig å fylle på vann umiddelbart slik at du kan gjenopprette dine naturlige vannnivåer.
Støtt vekttap
Vannets rolle i kroppen er ikke bare bra for fordøyelsessystemet, men forbedrer også fysikken. Forskning har vist at drikkevann til måltider skaper en metthetsfølelse. Dette betyr at du er mindre sannsynlig å overspise ved ett måltid, noe som kan redusere unødvendige kalorier som fører til vektøkning.
Drikkevann bidrar til å forhindre infeksjon
Vannets rolle i mennesker kan bidra til å styrke immunsystemet, som frakter oksygen til cellene for å holde dem i funksjon. Takket være det kan mange sykdommer forebygges ved å tilsette nok vann til kroppen.
5 prinsipper for å tilsette vann til kroppen ikke alle vet
Drikk vann om morgenen
Etter en natt med metabolisme i kroppen trenger stoffene i kroppen en ytre påvirkning for å bli eliminert. Å bruke renset vann fra en vannrenser for å eliminere avfallsstoffer i kroppen er en enkel, men effektiv metode. Ikke nok med det, å drikke vann om morgenen bidrar også til å hydrere kroppen og forskjønne huden.
Et glass vann om morgenen når du våkner er veldig bra for kroppen.
Drikk vann regelmessig, ikke vent til du føler deg tørst
Når du føler deg tørst, må kroppen din fylle på vann for å slukke tørsten. I tillegg får du også lyst til å drikke mye ved å trene eller på grunn av varmt vær.
Imidlertid bør det huskes at vi ikke trenger å vente til vi er tørste for å få for vane å drikke vann. Du må også hydrere kroppen din når du sitter ved skrivebordet hele dagen, ikke bare på treningsstudioet. Noen mennesker limer til og med klistrelapper på datamaskinene sine for å minne seg selv på å drikke vann regelmessig.
Du bør drikke vann hele dagen, ellers vil du ha høy risiko for enkelte sykdommer som nyrestein eller urinveisinfeksjon.
Drikk varmt vann
Hvorfor bør du drikke varmt vann i stedet for iskaldt vann? Fordi kroppen trenger mye energi for å konvertere temperaturen på kaldt vann til et nivå som kan absorberes. Dette fører til dehydrering og kan føre til at blodårene i magen trekker seg sammen. Dette vil forstyrre fordøyelsen og bremse hydrering.
Varmt vann er bedre for kroppen.
Drikk vann før og etter måltider
Ifølge mange helseeksperter, hvis du drikker vann til måltider, vil for mye væske påvirke fordøyelsen og stoffskiftet. I stedet kan du drikke vann en halvtime før et måltid og en time etter et måltid.
Sørg for renheten til vannet du drikker hver dag
Rent vann er ikke bare klart, fargeløst, luktfritt, smakløst, men også trygt for brukernes helse. Hvis du bruker urent vann, vil det ha en enorm innvirkning på helsen din, fordi vann er et mellommedium som overfører kjemikalier og bakterier, virus og parasitter som forårsaker sykdommer som er usynlige for det blotte øye.
Derfor er det også svært viktig å sikre renheten til vannet du drikker hver dag som mange overser.
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
