Magnesium er et svært viktig mineral for kroppens funksjoner. Mens magnesiumtilskudd er tilgjengelig i dag, er det andre måter for barnets kropp å absorbere det mer naturlig.
En god ernæring for barn er alltid en bekymring for foreldre. Det er imidlertid få som vet at magnesium virkelig er nødvendig for kroppen.
Hvis du inntar mindre magnesium enn anbefalt, har du større sannsynlighet for å få betennelsessykdommer, som øker risikoen for visse sykdommer som hjertesykdom, diabetes og kreft. I tillegg er lavt magnesiuminntak også en årsak til osteoporose.
Det er noen bevis på at å spise mat med mye magnesium og andre mineraler kan bidra til å kontrollere blodtrykket hos personer med en historie med hypertensjon.
Barn trenger spesielt magnesium for utvikling av motstand, hjerne, bein og muskler.
Svaret er ja. Naturlige matkilder til magnesium inkluderer:
Grønne grønnsaker, bladgrønnsaker som spinat;
nøtter;
Bønner, erter og soyabønner;
Helkorn;
Nøtter som: mandler eller cashewnøtter;
Ulike typer fisk, spesielt kveite.
Å spise fersk mat er alltid best. Imidlertid bør det utvises forsiktighet under bearbeiding, siden magnesium kan gå tapt under forbehandling og koking.
For barn i forskjellige aldre er mengden magnesium som trengs ikke den samme:
1-3 år gammel: 80mg/dag;
4-8 år: 130mg/dag
9-13 år: 240 mg/dag.
Utilstrekkelig absorpsjon av magnesiuminnhold anbefales ikke. Men hvis du får i deg en høyere mengde magnesium fra mat enn det som trengs av babyens kropp, er det ingenting å bekymre seg for, det er fortsatt trygt for babyens helse.
aFamilyToday Health - Magnesium støtter barns utvikling av hjerne, muskler, bein og motstand. Selv om det nå finnes magnesiumtilskudd for barn, kan de absorbere det naturlig
Vi fokuserer ofte på kalsiumtilskudd kun når vi vil at barn skal utvikle sterke bein og glemmer at magnesium er like viktig.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
