Vanlige årsaker til tørr munn og tørste om natten

Lær om årsakene til tørr munn og tørst om natten. Derfra er det tiltak for å overvinne denne tilstanden for å bidra til å forbedre munnhelsen, samtidig som det hjelper søvnen din bedre.

Hos noen mennesker virker tørr munn ofte tørst om natten. Hvis det ikke korrigeres eller behandles, vil det påvirke livet ditt, spesielt når det gjelder oral helse. Så hva forårsaker tørr munn tørst om natten? Bli med oss ​​for å finne svaret på dette problemet!

Tegn på tørr munn og tørst om natten

Munntørrhet og tørste om natten er et tegn på at kroppen din ikke produserer nok spytt. Derfra skaper det forhold for bakterier å vokse, noe som gjør tenner i fare for tannråte og tannsykdommer.

Tegn på denne tilstanden er tørr tunge, munnsår, følelse av tørrhet og sår hals, klissete følelse i munnen, tørre sprukne lepper, følelse av tykkere spytt, endringer i smak, spesielt pusten lukter.

Tegn på at du lider av tørr munn er tørr tunge, munnsår og sår hals

Årsaker til tørr munn tørst om natten

Hovedårsaken til tørr munntørst om natten skyldes livsstil, daglige levevaner, eller det kan skyldes medisiner eller oral sykdom. Her er noen bemerkelsesverdige årsaker til denne munntørrheten:

Ikke drikke nok vann i løpet av dagen

Spytt består av elektrolytter, enzymer og molekyler, spesielt hovedsakelig vann. Så hvis du ikke drikker nok vann, vil ikke kroppen din være i stand til å produsere nok spytt, noe som fører til munntørrhet.

Det betyr imidlertid ikke at du bør drikke mye vann om kvelden før du legger deg. Fordi denne handlingen vil få deg til å våkne midt på natten for å gå på do, og forstyrre søvnen. Ideelt sett må du opprettholde vanninntaket gjennom dagen, for å sikre at kroppen har nok vann til å produsere spytt kontinuerlig.

Pust gjennom munnen mens du sover

Nesten mange mennesker puster gjennom munnen mens de sover på grunn av tett nese, snorking, søvnapné... som fører til munntørrhet om natten. Spesielt søvnapné er en alvorlig tilstand som påvirker helsen. Derfor, hvis du ofte opplever munntørrhet om natten og over lengre tid, bør du oppsøke legen din så snart som mulig for instruksjoner om sikker behandling for søvn.

Spis før sengetid

Hvis du spiser og drikker før du legger deg med krydret eller salt mat, er det også årsaken til tørr munn og tørst om natten. Denne tilstanden er bare midlertidig, men hvis den gjentas mange ganger vil du ofte våkne av tørst om natten.

I tillegg til oss kan bruk av alkohol eller kaffe også gjøre munnhulen dehydrert. Derfor bør du unngå å bruke for mye av disse drikkene, spesielt før du legger deg. Dessuten reduserer vanen med å røyke også strømmen av spytt, noe som forårsaker munntørrhet. For å sikre best helse bør du slutte å røyke.

Å spise før sengetid gjør munnen tørr eller tørst om natten

Bivirkninger av medisiner

Faktisk er det mange medisiner som kan forårsake munntørrhet, inkludert vanlige reseptfrie medisiner. Noen av de vanlige medisinene som har vært knyttet til munntørrhet er inkontinensmedisiner, antidepressiva, blodtrykksmedisiner, antihistaminer og dekongestanter. 

I tillegg kan kreftbehandlinger som stråling og kjemoterapi gi munntørrhet. Kjemoterapi-indusert munntørrhet kan være midlertidig eller permanent, avhengig av plasseringen og omfanget av hver persons behandling. Hvis munntørrheten og nattørsten din er forårsaket av medisiner, bør du kontakte legen din for å endre resepten.

På grunn av sykdom

Munntørrhet er et problem med munnhelse, men det kan også være et advarselstegn på en rekke andre tilstander som soppinfeksjoner, diabetes, Alzheimers sykdom, Sjögrens syndrom, skadede nerver. Hvis du har munntørrhet og den vedvarer lenge tid og påvirker kvaliteten på søvnen og dagliglivet ditt, bør du oppsøke legen din for tidlig diagnose og behandling.

Hvordan fikse munntørrhet om natten

Øk spyttreguleringen ved å gi nok vann daglig som å drikke filtrert vann, yoghurt, urtete, bruke mat som inneholder mye vann som frukt, flytende retter som supper og gryteretter. Begrens bruken av produkter som inneholder koffein.

Oppretthold munnhelsen ved å børste hver dag med en fluortannkrem, bruke tanntråd for å rengjøre mellom tennene og bruke en leppefuktighetskrem.

Overvinne tørr munn tørst om natten

For å unngå munntørrhet mens du sover, bør du puste gjennom nesen. Hvis du har symptomer på snorking mens du sover, bør du behandle det umiddelbart. Dessuten er det mulig å bruke en luftfukter til soverommet ditt.

For å holde munnhulen fuktig kan du tygge tyggegummi . Begrens mat med mye sukker eller mat som er for sur, produkter som er krydret eller for salte for å forhindre tannråte.

De fleste tilfeller av munntørrhet og tørste om natten er ikke alvorlige og kan forbedres med livsstilsendringer og riktig munnhygiene. Det er best å finne ut den eksakte årsaken til munntørrheten for å få en passende og effektiv behandling.