Tynn livmorslimhinne bør spise for å forbedre?

Den tynne slimhinnen i livmoren vil påvirke evnen til å dekke og gi næring til fosteret. Derfor, for å øke muligheten for unnfangelse, bør kvinner finne måter å tykne slimhinnen i livmoren på, noe som gjør det lettere å bli gravid. En av de enkleste måtene å gjøre slimhinnen i livmoren tykkere på er å legge til mat som bidrar til å forbedre denne tilstanden.

Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg å lære om noen matvarer som hjelper til med å tykne livmorslimhinnen.

Rollen til livmorslimhinnen

Slimhinnen i livmoren er et lag med vev på innsiden av livmoren, som inneholder mange kjertler som skiller ut slim, som bidrar til å beskytte og smøre livmoren. Samtidig hjelper det også unnfangelsen og graviditetsprosessen til å finne sted jevnere.

Hovedrollen til livmorslimhinnen er å motta et befruktet egg, og deretter gi næring til og beskytte embryoet under fosterutviklingen. Uten samspillet mellom livmorslimhinnen og morkaken vil ikke fosteret kunne utvikle seg og bli født. I tillegg fungerer slimhinnen i livmoren også for å produsere hormoner, som progesteron og østrogen, for å opprettholde en kvinnes menstruasjonssyklus. Når kroppen mangler dette hormonet, kan det gi menstruasjonsproblemer og vanskeligheter med å bli gravid.

Endometrial fôr påvirker unnfangelsen

Hvordan påvirker livmorslimhinnen fruktbarheten?

Slimhinnen i livmoren er det tykke vevslaget inne i livmoren der et egg blir befruktet og utvikler seg til en graviditet. En sunn livmorslimhinne er avgjørende for en kvinnes evne til å bli gravid.

Når slimhinnen i livmoren påvirkes av helseproblemer som endometritt, epilepsi,  myom eller polypper, kan det oppstå fertilitetsproblemer. Disse problemene kan gjøre det vanskelig for livmorslimhinnen å befrukte et egg eller forhindre vekst av et foster.

Derfor er det svært viktig å opprettholde helsen til livmorslimhinnen for å øke fruktbarheten.

Årsaker til tynn livmorslimhinne

Det er mange årsaker til en tynn livmorslimhinne, for eksempel:

• Menstruasjonsforstyrrelser: Dysmenoré kan forårsake uttynning av livmorslimhinnen.
• Betennelse: Infeksjoner som livmorhalsbetennelse eller betennelse i livmoren kan påvirke slimhinnen i livmoren og få den til å tynnes.
• Svangerskapsforgiftning: Hvis du har hatt svangerskapsforgiftning tidligere (for eksempel under graviditet), kan livmorslimhinnen bli tynnere etterpå.
• Bivirkninger: Noen medisiner, som p-piller, kan forårsake bivirkninger, inkludert tynning av livmorslimhinnen.
• Alder: Livmorslimhinnen hos kvinner over 40 år har en tendens til å være tynnere enn hos andre.

Menstruasjonsforstyrrelser kan føre til at slimhinnen i livmoren blir tynnere

Tynn livmorslimhinne bør spise hva?

Noen av følgende matvarer kan bidra til å øke tykkelsen på livmorslimhinnen:

Mat rik på vitamin C

Vitamin C er et viktig næringsstoff for produksjonen av kollagen, et protein som er essensielt for helsen til livmorslimhinnen. Du kan spise appelsiner, mandariner, kiwi, jordbær og grønne grønnsaker som brokkoli, spinat, vannspinat.

Legg til flere matvarer som inneholder vitamin C

Mat rik på folsyre

Folsyre er også et viktig næringsstoff som bidrar til å øke tykkelsen på livmorslimhinnen. Du kan spise spinat, limeblader, grønnkål og erter for folsyre.

Proteinrik mat

Protein er et viktig næringsstoff som bidrar til å bygge og beskytte cellene i kroppen, inkludert slimhinnen i livmoren. Du kan spise fettfritt fjærfe, laks, soyabønner og chiafrø for ekstra protein.

Omega 3

Omega-3- fettene som finnes i fisk, nøtter og olivenolje kan bidra til å øke tykkelsen på livmorslimhinnen.

Omega-3 kosttilskudd anbefales hvis du har en tynn livmorslimhinne

Yoghurt

Yoghurt er en mat rik på kalsium og gunstige bakterier for tarmene, som bidrar til å forbedre helsen til livmorslimhinnen.

Helkorn

Fullkorn er også antioksidanter og virker for å forhindre vevsskader. De reduserer også betennelse og reduserer risikoen for visse sykdommer. Fullkorn er god mat for en sunn livmorslimhinne på grunn av deres jerninnhold og kroppsbyggende proteininnhold.

Fisk inneholder mye olje

Fiskeolje inneholder mye omega-3 fettsyrer, som er det beste fettet for menneskekroppen, i motsetning til det vanlige fettet i kjøtt. De inneholder også høye nivåer av protein. Siden fet fisk er en betydelig kilde til omega-3-fettsyrer, er den bra for dannelsen og sirkulasjonen av blod og fortykker livmorslimhinnen. Noen eksempler på fet fisk inkluderer laks, atlantisk sild, ansjos, sverdfisk, sardiner, makrell og ørret.

I tillegg kan begrense bruken av alkohol, tobakk og hurtigmat bidra til å forbedre helsen til livmorslimhinnen. Men hvis du har noen helseproblemer relatert til slimhinnen i livmoren, bør du kontakte legen din før du gjør endringer i kostholdet eller livsstilen din. Forhåpentligvis har du med artikkelen ovenfor fått mer informasjon om tilstanden til den tynne slimhinnen i livmoren, samt noen matvarer som kan forbedre denne tilstanden, noe som gjør graviditet lettere.