Topp 8 effektive folkemedisiner for hælsmerter

Hælsmerter vil forårsake ubehag, spesielt når du går eller løper. Så, se umiddelbart til følgende 8 folkemedisiner for hælsmerter for å umiddelbart fikse denne situasjonen!

Hælsmerter er et ganske vanlig helseproblem som rammer mange mennesker. Å gå, stå i lengre perioder eller overdreven fysisk aktivitet kan forårsake hælsmerter. Hvis du ikke vil bruke narkotika eller vil finne folkemedisiner, se følgende 10 måter å kurere hælsmerter.

8 folkemedisiner for hælsmerter uten rusmidler

Hælsmerter er smerte eller ubehag i hælområdet, vanligvis på grunn av betennelse eller skade i dette området. Hælsmerter kan oppstå etter jogging, gange eller stående i lengre perioder. For å overvinne denne situasjonen velger mange mennesker å behandle hjemme med trygge folkemetoder, for eksempel:

Epsom salt bløtlegging

Du kan bløtlegge føttene i varmt Epsom saltvann for å lindre hælsmerter. Epsom salt inneholder magnesiumsulfat, et stoff som lindrer smerte og reduserer betennelse. Tilsett 1-2 kopper Epsom-salt i varmt vann og bløtlegg føttene i ca. 20 minutter daglig for å lindre hælsmerter.

Påfør is

Å påføre is på det smertefulle hælområdet i ca. 10-15 minutter av gangen vil bidra til å lindre smerte og redusere hevelse. Det bør imidlertid gjøres riktig og ikke for lenge for å unngå skade på hud og bløtvev.

Bruk ingefær for å lindre hælsmerter

Ingefær er også smertestillende og antiinflammatorisk, og kan bidra til å lindre hælsmerter. Du kan bruke ingefær til å massere det smertefulle hælområdet eller koke filtrert vann fra ingefær til å drikke daglig. Gingerol i ingefær er effektivt for å redusere smerte og redusere betennelse.

Påfør ingefær er et effektivt folkemiddel mot hælsmerter

Bruker teknologi for å kurere hælsmerter

Gurkemeiepulver er en av de effektive folkemidlene for hælsmerter. Curcumin er en potent anti-inflammatorisk som finnes i gurkemeie, som har antibakterielle og anti-inflammatoriske effekter. Regelmessig bruk av gurkemeiepulver hjelper ikke bare med å lindre hælsmerter, men bidrar også til å øke immuniteten og forhindre andre sykdommer.

Du kan bruke gurkemeie til å massere det smertefulle hælområdet eller koke filtrert vann fra gurkemeie for å drikke daglig. Fortsett som følger:

Metode 1 : Bland gurkemeiepulver med litt vann, form en pasta og påfør på det smertefulle hælområdet. Masser deretter forsiktig i ca. 10-15 minutter og la blandingen trekke inn i huden.

Metode 2 : Bland en teskje gurkemeiepulver i en kopp varmt vann. Tilsett litt honning eller sitron i koppen for å forbedre smaken og forsterke effekten av gurkemeie. Å drikke gurkemeie honningvann daglig vil bidra til å lindre hælsmerter og fremme leddhelsen.

Fiskeolje

Noen studier viser at bruk av fiskeolje kan bidra til å lindre hælsmerter. Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer, som virker betennelsesdempende og smertestillende. Du kan ta fiskeolje eller legge til fiskeolje til ditt daglige kosthold for å lindre hælsmerter. Men før du bruker fiskeolje, må du konsultere legen din for å unngå uønskede bivirkninger.

Eplecidereddik

Eplecidereddik er en av folkemidlene for hælsmerter som du kan bruke for å lindre smerter og berolige muskler. Eplecidereddik inneholder syre og anti-inflammatoriske effekter, som bidrar til å lindre hælsmerter effektivt.

For å bruke eplecidereddik til å behandle hælsmerter, kan du blande eplecidereddik med varmt vann og bruke en bomullsdott til å suge det smertefulle hælområdet. Merk at naturlig eplecidereddik bør brukes for å sikre sikkerhet og effektivitet. Etter at bomullen er dynket i eplecidereddik, kan du forsiktig massere hælområdet for å lindre smerte og berolige muskler.

Å massere hælene med eplecidereddik hjelper til med å lindre smerte

Legg alkalisk til ditt daglige kosthold

Å legge til alkali til kostholdet kan også bidra til å lindre hælsmerter. Du må imidlertid huske på at kroppen også trenger visse mengder andre mineraler som kalsium og magnesium for å holde seg frisk. Vurder å tilsette alkalisk til kostholdet ditt på en balansert og hensiktsmessig måte, og øk inntaket av mat rik på kalsium og magnesium som melk, yoghurt, valnøtter, chiafrø, gresskarfrø, grønne grønnsaker, blader, frukt,...

Alkalisk rik mat som grønnsaker, tomater, erter, agurker, auberginer, rødbeter osv. er også gode valg for å legge til alkalisk til ditt daglige kosthold. Disse matvarene er ikke bare rike på alkalier, men inneholder også mange andre næringsstoffer som vitaminer og fiber, som fremmer helse og effektivt lindrer hælsmerter.

Masser hælene med oljer, essensielle oljer

Hælmassasje er en av de effektive folkemidlene for hælsmerter. Du kan bruke vegetabilske oljer som kokosolje, olivenolje, mandelolje, peppermynteolje eller gurkemeie for å massere det såre hælområdet. Masser forsiktig og jevnt i ca. 10-15 minutter for å lindre smerte og øke blodsirkulasjonen. I tillegg kan du også bruke steinføtter eller spesialiserte massasjeverktøy for å massere smertefulle hæler.

Massering av føtter og hender hjelper blodsirkulasjonen, forbedrer smerte

Merk når du bruker folkemedisiner for hælsmerter hjemme

Før du bruker noe folkemiddel mot hælsmerter, bør du nøye studere og konsultere en spesialist for å sikre sikkerhet og effektivitet. Det bør bemerkes at alles kropp og helsetilstand er forskjellig, så det er ingen kur mot hælsmerter som fungerer for alle.

I tillegg bør det bemerkes at noen folkemedisiner for hælsmerter kan forårsake bivirkninger hvis de ikke brukes riktig. For eksempel, ved å bruke fiskeolje til å massere hælene dine, før du bruker denne metoden, må du konsultere en lege for å unngå uønskede bivirkninger.

For å kurere hælsmerter med folkemetoder, må du også gjøre det riktig og regelmessig for best effekt. Det er tilrådelig å konsultere mange forskjellige kilder og velge den metoden som er riktig for din helsetilstand.

Med folkemedisiner for hælsmerter som å bruke eplecidereddik, massere med vegetabilsk olje eller tilsette alkalisk til kostholdet ditt, må du også være klar over hvordan du bruker og doserer for ikke å skade helsen din. .

Det er også mange alkaliske kosttilskudd og massasjeoljer på markedet som er annonsert som effektive for hælsmerter. Men før du bruker disse produktene, må du lære nøye om opprinnelsen og kvaliteten for å sikre sikkerhet for helsen din.

Ovenfor er informasjon om folkemessige rettsmidler for hælsmerter, satt sammen av aFamilyToday Blog . Hvis du har spørsmål eller bekymringer om hvordan du kan kurere hælsmerter med folkemetoder, vennligst kontakt en ekspert for råd og støtte!