Topp 7 matvarer for å redusere sesongmessige allergier

Sesongmessige allergier er ganske vanlig hos mange mennesker. For å forhindre dette, ikke glem å hoppe over følgende topp 7 matvarer for å redusere sesongmessige allergier!

Sesongmessige allergier er betennelse i nesen som forekommer sjelden, hovedsakelig på bestemte tider av året, oftest om våren eller sommeren. Kosthold er en av de viktige faktorene som bidrar til å redusere ubehagelige fenomener som rennende øyne, rennende nese... og styrke immunforsvaret. Her er de 7 beste matvarene som bidrar til å redusere sesongmessige allergier du ikke bør ignorere. 

Hva er sesongmessige allergier?

Sesongmessige allergier er allergier som oppstår i løpet av en eller flere spesifikke årstider, når kroppens immunsystem overreagerer på et ytre allergen, for eksempel pollen. Disse pollenene er vanligvis luftbårne og er på sitt høyeste sent på våren, sommeren og høsten. 

Symptomer på alvorlige eller milde allergier avhenger av immuniteten til hver person. Vanlige symptomer er nysing, rennende nese, tett nese, rennende øyne, kløe... I tillegg kan noen personer med alvorlige tilfeller også ha hodepine, hvesing, tungpustethet eller hoste. 

Sesongmessige allergier forårsaker ofte ubehag i nese- og halsområdet

Topp 7 matvarer for å redusere sesongmessige allergier 

Hvis du er en sesongmessig allergiker, vil du visse tider av året overreagere og oppleve ubehag på stoffer som plantepollen, som kan forårsake overbelastning, nysing eller kløe. Så før du må bruke terapeutiske legemidler, legg til følgende matvarer umiddelbart for å redusere sesongmessige allergier, øke immuniteten veldig effektivt:

Ingefær er et effektivt middel mot sesongmessige allergier 

Ingefær er en "hjemmedyrket" mat som hjelper deg raskt å lindre sesongmessige allergier. Ingefær inneholder fytokjemiske forbindelser som har antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. I følge mange studier har denne forbindelsen også evnen til å blokkere produksjonen av inflammatoriske proteiner i blodet, og dermed redusere fenomenet allergi betydelig. I tillegg anses den skarpe egenskapen til ingefær som et naturlig middel for effektivt å lindre kvalme.

Derfor kan du drikke ingefærte eller tilsette ingefær til dine daglige retter. Dette er en rimelig, men effektiv sesongbasert allergilindringsmat som du ikke bør ignorere. 

Et glass ingefærte vil hjelpe deg med å redusere ubehaget forårsaket av sesongmessige allergier

Øk bruken av sitrusfrukter 

Sitrusfrukter som appelsiner, mandariner, sitroner... er svært rik mat med vitamin C. Dette er den ledende aktive ingrediensen for å øke motstanden, og forhindrer kroppens reaksjon på miljøet og været. Ikke bare det, når du øker bruken av sitrusfrukter vil det redusere allergisk rhinitt og irritasjon av de øvre luftveiene på grunn av pollen betydelig. Derfor, ikke glem å legge denne maten til ditt daglige kosthold for å gi gode resultater i forebygging av sesongmessige allergier og forbedre helsen din!

Sitrusfrukter er det riktige valget for å redusere sesongmessige allergier

Gurkemeie bidrar til å redusere sesongmessige allergier effektivt

Gurkemeie er en flott sesongens allergireliever som du kan bruke med ingredienser rett på kjøkkenet ditt. Gurkemeie inneholder den aktive ingrediensen Curcumin, som er spesielt effektiv i anti-inflammatorisk, minimerer hevelse og irritasjon forårsaket av allergisk rhinitt. 

Du kan bruke produkter laget av gurkemeie som gurkemeiestivelse for bekvemmelighet, brukervennlighet og bæring. Eller du kan også legge til gurkemeie i din daglige matlaging, noe som øker forebyggingen av sesongmessige allergier betydelig. 

Gurkemeie har effektive antiinflammatoriske og allergireduserende aktive ingredienser

Bruk bipollen for å redusere sesongmessige allergier

Kan jeg bruke bipollen når jeg har pollenallergi? Dette høres absurd ut, men det er fullstendig vitenskapelig basert, en form for "ta gift for å behandle gift" ifølge folklore.

Faktisk er bipollen en blanding laget av pollenkorn og honning, kombinert med spytt fra arbeiderbier for å danne små pollenkorn. Mange studier har vist at bipollen inneholder mer enn 250 bioaktive stoffer, inkludert proteiner, karbohydrater, lipider, fettsyrer, vitaminer og mineraler, enzymer og antioksidanter, som ikke bare bidrar til å forbedre immuniteten, men også forbedre immuniteten. Det er også svært effektivt mot betennelse , soppdrepende og antibakterielle.

Du kan blande bipollen i smoothies eller frokostblandinger for å bruke. Du bør imidlertid merke deg at du bør bruke den i små mengder først for å sikre at kroppen din ikke opplever uønskede reaksjoner.

Bipollen er en matvare som kan brukes til å redusere allergier

Legg tomater til kostholdet ditt 

Tomat er en frukt rik på vitamin C som ofte brukes i den daglige menyen. Men få mennesker vet at dette også er en svært effektiv sesongbasert allergilindringsmat. I følge vitenskapelig analyse inneholder en moden tomat omtrent 26% av verdien av vitamin C som hver person trenger å konsumere på en dag. I tillegg inneholder tomater også Lykopen – en antioksidant som bidrar til å forhindre betennelse. Derfor bør du i sesongene hvor det ofte er et allergisk fenomen huske å øke inntaket av retter som bruker tomater!

Løk er en god mat for å redusere sesongmessige allergier

Løkbehandling mot forkjølelse og influensa er et populært folketriks. I tillegg, hvis du har sesongmessige allergier, bør du ikke ignorere denne maten. Løk inneholder en type Quercetin som regnes som en naturmedisin med kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Derfor, ikke glem å legge til løk til din daglige matlaging, spesielt på tidspunktet av sesongen når du er utsatt for allergi! 

Den typen løk med høyest konsentrasjon av quercetin er rødløk, etterfulgt av hvitløk og grønn løk. Ved bearbeiding reduseres mengden Quercetin av løk betydelig. Derfor, hvis mulig, bør du spise rå løk for å få den beste allergilindrende effekten!

Rødløk er effektivt for å redusere allergier

Øk tilsetningen av fisk til menyen 

Mange vitenskapelige bevis tyder på at mengden av Omega-3 fettsyrer som finnes i fisk bidrar til å øke anti-allergi ekstremt effektivt. Ikke bare det, denne forbindelsen som finnes i fisk bidrar også til å redusere innsnevringen av luftveiene som ofte oppstår hos personer med astma.

Ifølge eksperter bør voksne spise omtrent 226,8 g per uke, spesielt fisk som er høy i fett og lite kvikksølv som laks, makrell, sardiner og tunfisk.

Laks er en rett du ikke bør gå glipp av for å redusere sesongmessige allergier

De 7 beste matvarene som bidrar til å redusere sesongmessige allergier ovenfor vil hjelpe deg med å redusere ubehagelige følelser som nysing, tett nese, rennende nese... Dessuten, ikke glem å legge til andre vitamin C-