Hvordan bruke hot packs effektivt
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Å bruke noen tips for å forebygge menstruasjonssmerter kan redusere smertene maksimalt, og gjøre kvinner komfortable og lette å gå gjennom «rødt lys-dag».
Å bruke noen tips for å forebygge menstruasjonssmerter kan redusere smertene maksimalt, og gjøre kvinner komfortable og lette å gå gjennom «rødt lys-dag».
Livmorsammentrekninger under menstruasjon er alltid de fleste kvinners besettelse. Selv om smertenivået varierer fra person til person, fra kjedelig til uutholdelig, føler de fleste kvinner seg veldig ukomfortable. Til og med er det millioner av kvinner som ønsker å bytte ut kroppen mot menn slik at de slipper å oppleve menstruasjonssmerter en gang i måneden. Ting blir imidlertid lettere hvis du mestrer følgende måter å forebygge menstruasjonssmerter på.
Vær oppmerksom på kostholdet ditt
Vitenskapelig kosthold spiller en svært viktig rolle for å sikre en langvarig helse. Spesielt i disse dager må jenter følge et balansert kosthold. Spesielt spiser du ikke mye søtsaker, salt eller krydret mat fordi disse matvarene vil føre til mer blod, magekramper mer intense. I stedet er maten som anbefales på disse dagene grønne grønnsaker, frukt, kylling og fisk.
Å spise mye frukt er veldig bra for kroppen under menstruasjonen
Gjøre øvelsen
Ifølge medisinske eksperter bidrar skånsom trening til å øke nivåene av endorfiner, lindre smerte, forbedre humøret og stimulere forbrenningen av prostaglandiner effektivt.
For å oppnå ønsket effekt for å forebygge menstruasjonssmerter, husk å gjøre øvelsen regelmessig 3 ganger i uken, i minst 15 minutter. Trening bidrar ikke bare til å forhindre menstruasjonssmerter, men gjør også kroppen sunn, balansert og hjertet sterkere.
Drikk nok vann for å forhindre menstruasjonssmerter
Drikkevann er et effektivt smertestillende middel . Fordi å drikke mye vann bidrar til å forhindre vannretensjon i kroppen, og unngår dermed følelsen av gass og oppblåsthet. Du bør drikke varmt eller varmt vann i stedet for kaldt vann. Varmen bidrar til å slappe av muskler og effektivt eliminere menstruasjonssmerter.
Hvis du ikke liker å drikke vann, kan du prøve å spise frukt og grønnsaker som agurker, salat, vannmelon, pærer. Disse matvarene inneholder ca. 90-96% vann og smaken er også veldig god.
Å drikke mye varmt vann kan forhindre menstruasjonssmerter
Sov i riktig posisjon
Alle vet hvor viktig søvn er for helsen. Men å få en god natts søvn i "rødt lys"-dager er faktisk ikke lett på grunn av menstruasjonssmerter, hodepine, humørsvingninger... For å overvinne denne situasjonen foreslår eksperter holdning.Fosterstilling er liggende stilling når menstruasjonssmerter gir deg bør gjelde, vil det bidra til å slappe av musklene rundt magen og redusere smerte effektivt. I tillegg kan bøying av bena redusere risikoen for at menstruasjonsblod lekker ut.
Ta et varmt bad i "rødt lys"-dagene
Den varme temperaturen bidrar til å lindre menstruasjonssmerter effektivt. I tillegg hjelper det å ta et varmt bad også til å slappe av kroppen. Når du bader, bør du fylle karet med varmt vann, tilsette litt salt, 2-3 ss knust ingefær, tilsette noen eteriske oljer som lavendel, eukalyptus ... og til slutt dyppe deg i varmt vann for å nyte komforten.
Å ta et varmt bad er en effektiv måte å forhindre menstruasjonssmerter
Kroppene våre er alle forskjellige, det som fungerer for en person er kanskje ikke riktig for en annen. Så lytt til deg selv og finn ut hva du vil gjøre.
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Menstruasjonssmerter er et mareritt for mange kvinner. Det er mange måter å lindre smertene på, men bør menstruasjonssmerter vannes? Hvorfor?
Blant mylderet av medisiner for menstruasjonssmerter på markedet i dag, dukker zozo dysmenoré opp med høy effekt og sikkerhet.
Dysmenoré bør drikke øl er et spørsmål for mange når det kommer til rødt lys, fordi fester, venner og kunder gjør det umulig for deg å nekte moroa selv på rødt lys.
Mange kvinner har spørsmål rundt problemet med magesmerter før menstruasjon og hvor lang tid det tar å få mensen er en av dem.
Hver gang menstruasjonen kommer, har kvinners kropp tegn på smerte, svimmelhet, mer skremmende enn menstruasjonssmerter. Så vi må huske på hva vi skal drikke og ikke drikke med menstruasjonssmerter for å ta vare på kroppen vår på best mulig måte i disse dager.
For kvinner er menstruasjonssmerter et vanlig problem. I slike tider velger mange å ta smertestillende for å håndtere det. Men har det noen effekt å ta medisiner mot menstruasjonssmerter? Denne artikkelen vil svare på spørsmålene dine.
Hva bør jeg gjøre for å lindre menstruasjonssmerter raskt?
Mange lurer på og forstår fortsatt ikke at sex på rødt lys kan hjelpe mot menstruasjonssmerter, fordeler og skader?
Hver kvinne har sikkert opplevd menstruasjonssmerter, å bruke menstruasjonsplasteret vil være en livredder for å hjelpe deg med å lindre menstruasjonssmerter.
Dysmenoré er livmorsammentrekninger forårsaket av hormonet prostaglandin. Så hvordan redusere menstruasjonssmerter mest effektivt vet du ennå?
Menstruasjonssmerter hver måned gjør at kroppen faller inn i en tilstand av tretthet, noe som fører til et irritabelt, deprimert humør hele dagen lang.
Før og under menstruasjonssyklusen opplever kvinner ofte smerter i nedre del av magen, ryggen og hoftene. Ikke bekymre deg for mye! Du kan overvinne rødt lys dag» med 5 måter å behandle menstruasjonssmerter ved roten nedenfor.
Dysmenoré er et vanlig ubehag hos kvinner, det forårsaker ikke bare mange problemer for kvinner i dagliglivet, men det påvirker også deres reproduktive helse betydelig senere fordi det er sannsynlig at kvinner med dysmenoré er symptomer på en gynekologisk sykdom. Så hva er menstruasjonssmerter?
For raskt å kutte smerten, vendte mange kvinner seg til smertestillende midler i disse dager. Bare vet å drikke til smertene er borte for lindring. Så, å ta medisin for menstruasjonssmerter kan gjøre deg infertil?
Menstruasjon for mange kvinner er kanskje de "mørkeste" dagene i måneden, fordi det kan føre til at de opplever uutholdelige smerter. Så hva bør kvinner med menstruasjonssmerter gjøre for å redusere smerte under disse "rødt lys"-dagene?
For å redusere menstruasjonssmerter og fortsatt være trygge, ser mange kvinner på urter som er trygge, enkle å finne og enkle å drikke, inkludert gotu kola. Så hvor effektiv er gotu kola for å behandle menstruasjonssmerter?
Hva skal du drikke under menstruasjonssmerter for å hjelpe menstruasjonen å gå lettere uten støtte fra vestlige medisiner som forårsaker bivirkninger?
Dysmenoré har mange nivåer, men menstruasjonssmerter som brukne ribbein er en følelse som enhver kvinne må være redd for. Dette kan være et tegn på en medisinsk tilstand.
Dysmenoré i en alder av 40 er ikke lenger rart for kvinner som går inn i overgangsalderen. I løpet av denne perioden fører nedgangen i eggstokkfunksjonen til at kvinner får fysiske endringer.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?