Tips for å avgifte lungene dine trygt og effektivt hjemme

Lungene har en viktig rolle i å hjelpe til med å tilføre oksygen og eliminere CO2. Lungene sammenlignes med kroppens støvsuger, men de er de svakeste og mest sårbare organene. Derfor er det å rengjøre og ta vare på lungehelsen din det du må gjøre i dag.

I menneskekroppen er lungen en "svak" del, så den er veldig sårbar når den utsettes for all slags smuss og giftstoffer fra miljøet. Giftig luftforurensning, sigarettrøyk, virus og mange andre skadelige stoffer kan alle forårsake alvorlige lungeproblemer. Dessuten kan maten vi spiser hver dag, hvis det ikke er garantert, også forårsake lungeskader. Hvis det ikke "vedlikeholdes" godt, vil lungene måtte jobbe for hardt og alvorlig nedbrytes, noe som påvirker evnen til å puste. 

Regelmessig rengjøring av lungene er en metode for å styrke og forbedre lungefunksjonen, samtidig som den hjelper kroppen med å redusere risikoen for luftveissykdommer som astma, kronisk obstruktiv lungesykdom, lungebetennelse, lungekreft ...

Røyk er den viktigste årsaken til lungesvekkelse

Supplerer med lunge-rensende matvarer

Å holde lungene rene er avgjørende for å fremme helsen og forlenge levetiden. I tillegg til levevaner og gode øvelser for lungefunksjon, bidrar også kosthold og kosttilskudd betydelig til å rense lungene. Her er de kjente matvarene som gir næring til lungene, ikke alle vet.

Valnøtter

Det høye omega-3 innholdet i valnøtter har en beskyttende effekt på lungene, og reduserer risikoen for astma og andre luftveisproblemer.

Gulrot 

Vitamin A, vitamin C og lykopen i gulrøtter bidrar til å forbedre lungehelsen og redusere risikoen for lungesykdom. Noen studier har vist at å spise gulrøtter daglig kan redusere risikoen for lungekreft med 50 %.

eple

Eple er en kjent frukt som inneholder høye nivåer av flavonoider, antioksidanter og vitamin C som er i stand til å opprettholde et sunt immun- og luftveissystem. Dette er en veldig god frukt for lungene våre.

Eple er en veldig god frukt for lungene 

Brokkoli

Som en kjent grønnsak for vietnamesere er brokkoli ikke bare deilig, men har også store effekter på å fremme lungehelsen. Dette er spesielt god mat for personer med kronisk obstruktiv lungesykdom.

Typer bønner

Bønner er en av nøttene som gir antioksidanter mot frie radikaler som er veldig bra for lungene. Du bør øke tilsetningen av bønner til kostholdet hver dag i perioden med lungeskade.

Grapefrukt

Grapefrukt er også en frukt rik på antioksidanter som bidrar til å forbedre funksjonen til cellene i kroppen, spesielt lungene. Personer som ofte utsettes for støv, røyk eller jobber i et giftig miljø bør supplere med grapefrukt hver dag for å redusere risikoen for sykdom.

Hold deg unna stoffer som er skadelige for lungene

Passiv røyking er den vanligste årsaken til lungeskader, spesielt lungekreft og KOLS ( kronisk obstruktiv lungesykdom ). Røykere har 20 ganger større sannsynlighet for å få sykdommen enn ikke-røykere. 

Derfor er det å ikke røyke og begrense eksponeringen for passiv røyking den enkleste måten å beskytte lungene på. 

Røyking er dårlig for lungehelsen

I tillegg kan forurenset luft, støv, giftige stoffer i bomiljøet også sette lungene dine i fare. Rens luften regelmessig, dekk til munn og nese når du arbeider i et giftig, støvete miljø.

Forbedre lungehelsen

Sammen med tiltakene for å rense og avgifte lungene, er forbedring av lungehelsen også et problem du bør være oppmerksom på. Visse pusteøvelser kan aktivere magemusklene og øke lungekapasiteten, noe som er flott for kroppens luftveier.

Å trene dyp pusting vil hjelpe kroppens oksygentilførsel til det høyeste nivået. Når du utfører dype pusteøvelser, må du være spesielt oppmerksom på mellomgulvet, pust inn slik at du kjenner at mellomgulvet senker seg og puster ut når magemusklene strammer seg, mellomgulvet stiger.

Bruke funksjonell mat for å gi næring til lungene

Siden utbruddet av Covid-19-pandemien er lungehelsen mer bekymret enn noen gang. Derfor har det australske merket Vitatree lansert Vitatree Lung Detox lunge detox drink i 2021. Dette er et veldig populært produkt i Australia og mange land rundt om i verden, inkludert Vietnam. Dette produktet selges for tiden over hele landet på store apoteker som aFamilyToday Blog og e-handelssider.

Vitatree Lung Detox  er et produkt som mange brukere stoler på for å ta vare på og fremme lungehelsen, forbedre luftveiene, redusere hoste og øke kroppens motstand.

Vitatree Lung Detox hjelper til med å rense og gi næring til lungene 

Vitatree Lung Detox med ingredienser som inneholder en kombinasjon av urter som er veldig bra for lungehelsen som Xuyen Tam Lien, Hoang Ky Root, Golden Cotton Manuscript, Timian... 

• Radial lotus er en kjent urte avgiftningsmiddel med anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper. I østlig medisin brukes radial lotus ofte til å behandle forkjølelse, influensa, sår hals, luftveisinfeksjoner.
• Astragalusrot i henhold til østlig medisin har en søt smak, temperamentet har effekten av styrkende gass. Astragalusrot har blitt brukt i behandling av forkjølelse og influensa siden antikken, og har også effekten av å øke motstanden og støtte kroppens immunsystem. 
• Hummerblader, også kjent som Pi Ba Diep, har en bitter smak, så de brukes ofte til å fjerne varme, kjøle ned lungene, redusere symptomer på hoste forårsaket av varme og bidra til å redusere symptomer på feber og tørrhoste.
• Timian inneholder aromatiske essensielle oljer og antioksidanter flavonoider som bidrar til å styrke immuniteten til luftveiene mot angrep av bakterier og virus. I tillegg hjelper timian også effektivt å lindre hoste, kortpustethet og bronkospasmer. Takket være disse bruksområdene bruker orientalsk medisin ofte timian i behandlingen av forkjølelse, influensa, bronkitt, bronkial astma. 

For å fremme de lungetonic effektene av Vitatree Lung Detox, anbefaler produsenten å ta 1-2 kapsler per dag med måltider eller som anvist av en lege. Spesielt er produktet ikke beregnet for bruk av barn under 2 år med mindre det er medisinsk indisert.

Dette produktet selges for tiden over hele landet på store apoteker som aFamilyToday Blog og e-handelssider. Du kan enkelt finne dem for å forbedre helsen din og ha grønne lunger mot sykdom.