Sitter mye har hemoroider ikke sant? Hva bør gjøres for å begrense det?

Mange tror at en av årsakene til hemoroider er å sitte for mye. Så sitter mye har hemoroider ikke sant? Hvis jobben din ofte krever å sitte mye, hva bør du gjøre for å begrense hemoroider? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom følgende korte artikkel.

«Er det riktig å sitte mye for å få hemoroider?», «Jobben min krever at jeg sitter og jobber ofte, så hvordan kan jeg forebygge hemoroider?». Dette er de 2 vanligste spørsmålene som stilles av mange kunder etter å ha handlet på aFamilyToday Blog . For bedre å forstå disse problemene, vennligst les følgende artikkel nøye.

Hvorfor har mye hemoroider å sitte mye?

Hemorroider er en tilstand der venene i anus komprimeres, noe som fører til overbelastning, strukturelle endringer og dannelse av overflødige kjøttfulle klumper (også kjent som hemoroider) i analområdet. Dette er en sykdom som kan oppstå i forskjellige aldre og hos helt forskjellige mennesker.

Personer som ofte sitter og jobber i faste stillinger har høy forekomst av hemoroider

Undersøkelser viser imidlertid at personer som sitter mye (de som gjør kontorjobber, i industrielle produksjonstransportører osv.) har en høyere forekomst av hemoroider enn personer med andre jobber. Grunnen til at folk som sitter mye er utsatt for hemoroider kommer av følgende årsaker:

• Å sitte lenge vil gi et stort press på venesystemet i endetarm og anus, og lett forårsake lokal overbelastning. Langvarig overbelastning vil forårsake skade og er gunstige forhold for at hemoroider kan dannes og vokse raskt.
• Å sitte for mye er også hovedårsaken til blodoppsamling og dårlig sirkulasjon gjennom rektale og anale områder. Dette er ikke bra for fordøyelseshelsen generelt og er også en viktig årsak til hemoroider i det lange løp.
• Folk som ofte må sitte mye på grunn av arbeidskrav har ofte en dårlig vane med å holde tilbake avføring. Denne dårlige vanen får avføringen til å samle seg i tykktarmen til å bli mer, over tid vil den stivne og øke i størrelse, og forårsake forstoppelse . Og forstoppelse er en ledende årsak til skade på endetarmen, så det er lett å produsere hemoroider.

Folk som sitter mye bør gjøre for å begrense hemoroider?

Dermed ser vi at andelen som sitter mye har hemoroider høyere enn andre yrker er et faktum, men det betyr ikke at alle som sitter mye automatisk får hemoroider. Hvis jobben din krever at du sitter mye og ikke ønsker å bli plaget av hemoroider, husk følgende merknader:

• Ikke sitt på en stol som er for hard, den vil lett presse sammen blodårene og føre til at blodsirkulasjonen i analområdet blir blokkert. En mulig løsning er å bruke en myk pute å sitte på for å hjelpe til med bedre blodsirkulasjon.
• Ikke sitt stille for lenge. I gjennomsnitt, ca. 30 minutter, bør du stå opp og gå forsiktig i ca. 4 til 5 minutter. Klem og slipp analmusklene for å øke blodsirkulasjonen gjennom denne delen av kroppen.
• Når det er tegn på at du ønsker å gjøre avføring, bør du avtale å gå på do så fort som mulig, unngå å vente for lenge. Du bør også øve på vanen med å gjøre avføring om morgenen før du går på jobb for å unngå vanskelige situasjoner mens du er på jobb.

Bør ha tid til å reise seg fra kontorstolen og slappe av forsiktig for å begrense hemoroider

Her er 3 viktige merknader for å begrense sittende mye med hemoroider som mange mennesker opplever. Men for å begrense denne sykdommen best mulig, trenger du totalløsninger. Så hva er de totale løsningene? 

Effektive måter å forebygge hemoroider

For effektivt å forhindre hemoroider, må du regelmessig gjøre følgende:

• Bygg et fornuftig kosthold og sørg for tilstrekkelig tilførsel av fiber til kroppen. Fiber er rikelig i grønnsaker, blomkål, kål, okra, selleri, ... og disse er essensielle matvarer for at du skal ha et sunt fordøyelsessystem. Å ha et sunt fordøyelsessystem vil effektivt forhindre forstoppelse, og dermed bidra til å redusere risikoen for hemoroider på besøk.
• Hver dag bør du opprettholde et regelmessig treningsregime for å forbedre helsen og forbedre immunforsvaret. Spesielt for å unngå risikoen for hemoroider, bør du lære og trene øvelser for å bidra til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og analsfinkteren, noe som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i disse delene og lette avføring effektivt, og dermed forebygge hemoroider effektivt.
• En voksen bør drikke minst 2 liter vann om dagen for å gjøre fordøyelsessystemet og skille ut giftstoffer mer effektivt, og bidra til å forhindre mange sykdommer, inkludert hemoroider. Hver dag før du legger deg, bør du rengjøre analområdet, du kan bløtlegge det med varmt saltvann for å gjøre lukkemuskelen sterkere, smidigere og effektivt forhindre hemoroider.

Bør legge til mat med mye fiber for å forhindre forstoppelse og hemoroider

Så vi har nettopp funnet ut hvorfor det å sitte mye har hemoroider og hvordan man effektivt kan begrense denne tilstanden. Alle bør opprettholde god kroppshygiene, ha sunne mat- og levevaner, og holde en generell helsesjekk minst en gang hver 6. måned slik at unormale symptomer tidligst kan oppdages Det er tegn på hemoroider i kroppen.