Sesongbetinget affektiv lidelse: Visste du det?

Når været blir kaldt og overskyet, spesielt om vinteren, føler du deg ulykkelig og litt urolig. Men når det er sol, som om sommeren, føler du deg glad og forelsket i livet. Dette kalles værtrist-syndrom.

Mange føler seg glade om sommeren og våren, samtidig som de føler seg ukomfortable og ofte irritable om vinteren og høsten. Dette kalles sesongmessig affektiv lidelse. Selv om du prøver å opprettholde et godt humør vinter og høst, ser det ikke ut til å fungere. I så fall bør du ikke nekte for det, men lære å akseptere og behandle denne lidelsen sakte.

Hva er sesongmessig affektiv lidelse?

Sesongbestemt affektiv lidelse (SAD) er en type depresjon som involverer de skiftende årstidene - SAD begynner og slutter på samme tid hvert år. Hvis du har SAD, opplever du ofte at du er følelsesmessig forstyrret om høsten og inn i vintermånedene, og tapper energien din og får deg til å føle deg humørsyk. Disse symptomene forsvinner vanligvis i løpet av vår- og sommermånedene.

Sesongbestemt affektiv lidelse (SAD) er en type depresjon assosiert med årets skiftende årstider

Symptom

Som nevnt ovenfor, vises de fleste symptomene på SAD sent på høsten eller tidlig vinter og forsvinner på solfylte dager, spesielt om våren og sommeren. Imidlertid er det folk som føler seg triste om sommeren og våren, men blir blide om høsten og vinteren, men dette er mindre tilfelle. I begge tilfeller er symptomene vanligvis milde i begynnelsen av sesongen og blir mer alvorlige etter hvert som sesongen skrider frem.

Tegn og symptomer på SAD kan omfatte:

• Føler meg sløv, trist eller nedfor det meste av dagen, og dette skjer nesten hver dag;
• Tap av interesse for aktiviteter du pleide å nyte;
• Føler seg treg og mangel på energi;
• Sover for mye;
• Sugen på karbohydrater, overspising og vektøkning;
• konsentrasjonsvansker;
• Føler seg håpløs eller skyldig;
• Har tanker om å ikke ville leve.

Oversøvn er et av symptomene på sesongmessige affektive lidelser

Sesongmessige affektive lidelser

Det er 2 hovedtyper av affektive lidelser: affektive lidelser om vinteren og høsten; følelsesmessige forstyrrelser om sommeren og våren.

Følelsesmessige forstyrrelser om vinteren og høsten

Spesifikke symptomer på vinterdepresjon, noen ganger kalt vinterdepresjon, kan omfatte:

• Sover for mye;
• Endringer i appetitten, spesielt trang til mat rik på karbohydrater;
• Vektøkning;
• Tretthet eller mangel på energi.

Stemningsforstyrrelser om sommeren og våren

Spesifikke symptomer som vanligvis starter om sommeren, noen ganger kalt sommerdepresjon, kan omfatte:

• Vansker med å sove (søvnløshet);
• Anoreksi ;
• Gå ned i vekt;
• agitasjon eller angst;
• Føler seg mer ukomfortabel.

Sommer- og våraffektive lidelser gjør ofte at pasienter føler anoreksi

Behandling 

Det er normalt å ha dager når du føler deg trist. Men hvis du føler deg nedstemt i flere dager og ikke har energi til å gjøre aktiviteter du vanligvis liker, bør du få behandling for denne følelsesmessige lidelsen. Det er imidlertid ingen kur for sesongbetinget affektiv lidelse. Vi kan imidlertid behandle det ved å endre negative vaner, som å slutte å røyke, begrense alkohol.

Artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å forstå mer om emosjonelle lidelser som sannsynligvis nesten alle av oss møter et par ganger, selv om vi ikke legger for mye oppmerksomhet. Sesongbetinget affektiv lidelse er ikke så farlig, men vi må likevel gjøre justeringer for å unngå at negative tanker påvirker livene våre.