Rollen til vitamin K2 i hjertehelsen

Vitamin K2 er en type vitamin som er ganske merkelig for mange mennesker. Vitamin K2 vises mindre i vestlige måltider. Forskning viser imidlertid rollen til vitamin K2

Vitamin K2 er en type vitamin som er ganske merkelig for mange mennesker. Vitamin K2 vises mindre i vestlige måltider. Forskning viser imidlertid at vitamin K2s rolle i hjertehelsen er ekstremt nyttig.

Hva er vitamin K?

Vitamin K ble oppdaget i 1929. Det er et viktig næringsstoff for blodpropp. De første vitamin K-funnene ble publisert i det tyske vitenskapelige tidsskriftet. På den tiden kalte folk det Koagulationsvitamin (vitamin som forårsaker blodpropp). Det finnes 2 typer vitamin K. Vitamin K1 (fyllokinon) finnes i matvarer som er bladplanter. Og vitamin K2 (menakinon) er rikelig i matvarer av animalsk opprinnelse og fermentert mat

Hva er rollen til vitamin K1 og K2?  Hovedbruken av vitamin K er å aktivere kalsiumbindingskapasiteten til proteiner. K1 er assosiert med blodpropp. Og K2 hjelper til med å regulere kalsiumakkumulering i kroppen.

Rollen til vitamin K2 i hjertehelsen

Kalsiumakkumulering i arteriene rundt hjertet øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Av denne grunn vil alt som kan redusere denne oppbyggingen bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer. Derfor antas vitamin K2 å kunne støtte denne sykdommen ved å forhindre forkalkning i arteriene. Høyt inntak av vitamin K2 er sterkt assosiert med lavere risiko for hjerte- og karsykdommer. Vitamin K1 har vist seg å være mindre nyttig for denne sykdommen.

En annen rolle vitamin K2 med helse

Rollen til vitamin K2 i å forbedre beinhelsen

Osteoporose (osteoporose) er et vanlig problem i vestlige land. Det er spesielt vanlig hos eldre kvinner og øker risikoen for brudd. Som nevnt ovenfor spiller vitamin K2 en sentral rolle i metabolismen av kalsium – det viktigste mineralet som finnes i bein. Vitamin K2 aktiverer den kalsiumbindende aktiviteten til Matrix gla-protein (MGP) og osteocalcin, som bidrar til å bygge og vedlikeholde bein. Vitamin K2 spiller en viktig rolle i benmetabolismen, og noen studier tyder på at dette vitaminet kan forhindre osteoporose og brudd.

Rollen til vitamin K2 må du vite.

Vitamin K2 kan forbedre tannhelsen

Forskere har også antydet at vitamin K2 kan påvirke tannhelsen. Imidlertid har ingen menneskelige studier direkte testet denne hypotesen. Basert på dyrestudier og rollen til vitamin K2 i benmetabolismen, er det rimelig å anta at dette vitaminet også påvirker tannhelsen. Vitamin K2 antas å spille en viktig rolle i tannhelsen, men så langt har det ikke vært noen menneskelige studier. å bevise dette.

Vitamin K2 kan bidra til å bekjempe kreft

Noen få studier på vitamin K2 og visse kreftformer er gjort. To kliniske studier har vist at vitamin K2 reduserer tilbakefallsfrekvensen av leverkreft og forlenger overlevelsen. En annen observasjonsstudie av 11 000 menn fant også at å ta vitamin K2 reduserte risikoen for prostatakreft med 63 %. Vitamin K1 var ikke effektivt i disse studiene. Forhåpentligvis vil vi i nær fremtid ha enda bedre forskning på dette problemet.

Mat med mye vitamin K2

Dessverre er gjennomsnittlig inntak av dette næringsstoffet ekstremt lavt i det moderne kostholdet. Vitamin K2 finnes hovedsakelig i visse animalske matvarer og fermentert mat som de fleste ikke spiser mye av. Disse dyrerike kildene til vitaminer inkluderer høyfettmelk produsert fra kuer med gress, lever og annet innmat, og eggeplommer.

Lesere merk at i tilfelle du ikke kan supplere vitamin K2 gjennom mat, bør du bruke oral vitamin K2 i stedet. Moma for Men - Støtter hjertehelsen utelukkende for menn. Funksjonell mat som bidrar til å redusere blodfett, begrenser åreforkalkning, spesielt koronararterier, laget i Danmark, stoler på av mange mennesker.

Dermed er rollen til vitamin K2 ekstremt viktig for helsen vår, spesielt for hjertehelsen. Spør legen din om råd om riktig kosthold og riktig dose vitamin k2. Ønsker leserne et godt og sunt liv!

Thanh Hien