Riktig personlig hygiene for å forhindre Covid-19

Covid-19-epidemien er komplisert, så for å sikre helsen din, må du holde din personlige hygiene ren for å unngå å bli smittet av viruset i denne epidemisesongen.

Riktig personlig hygiene er den beste måten å forebygge sykdom på.

Vask hendene ofte med såpe

Å vaske hender med såpe og rent vann er et effektivt tiltak for å forebygge sykdom fordi det kan fjerne de fleste bakteriene som finnes på hendene. Ifølge Verdens helseorganisasjon er håndvask den kraftigste vaksinen mot sykdom. Hyppig håndvask bidrar til å forebygge sykdom effektivt.

Regelmessig vask av hendene med såpe hjelper deg med å fjerne skadelige bakterier og virus fra hendene

Hendene er det mest fleksible stedet, så de er svært utsatt for bakterier og virus fra miljøet. Hyppig håndvask bidrar til å eliminere helseskadelige stoffer. Begrens krysskontaminering ved berøring av offentlige gjenstander. 

Vask håret ofte

Bakterier og virus finnes ikke bare på gjenstander og miljøet rundt, men også i menneskehår. Regelmessig sjamponering hjelper til med å fjerne bakterier og virus fra håret, og bidrar til å begrense kryssinfeksjon av infeksjonssykdommer.

På den annen side hjelper å vaske håret flittig med å begrense veksten av bakterier og oljer som finnes i håret. Sjamponering hjelper til med å fjerne olje og smuss fra hodebunnen, slik at du føler deg mer komfortabel.

Bruk munnvann

Regelmessig bruk av munnvann bidrar til å fjerne bakterier og plakk som er skadelig for helsen din. Rens halsen, begrens infeksjon med bakterier og virus som er skadelig for helsen din.

I tillegg hjelper bruk av fluorholdig munnvann deg med å ha rene tenner for å fjerne plakk og forhindre tannråte. Du må kombinere med børsting og munnvann for å rense munnhulen effektivt, fordi munnvann har bakteriedrepende effekt, men virker ikke for å fjerne mat som sitter fast mellom tennene.

Bruk munnvann i kombinasjon med børsting for å rense munnhulen

Riktig kroppshygiene

I tillegg til å vaske hendene ordentlig, må du rengjøre kroppen regelmessig. Spesielt etter at du kommer tilbake fra et overfylt sted, må du dusje og rense kroppen for å fjerne bakterier og virus fra huden din. Derved begrenser krysskontamineringen av omkringliggende gjenstander.

Dessuten hjelper regelmessig bading deg med å holde deg ren og lukte godt. Ikke bare unngår skadelige stoffer for helsen, men hjelper deg også å ha en behagelig ånd, slappe av, fjerne tretthet på en dag for å hjelpe deg.

Pass på å trimme neglene

Negler er stedet som inneholder flest bakterier fordi hendene er fleksibel kontakt med mange gjenstander, så området under neglene er stedet for å inneholde mange skadelige bakterier som salmonella, E.Coli eller bakterier, influensavirus. Når du biter eller gnager fingrene, kan bakterier fra neglene komme inn i munnen og påvirke luftveiene og magen og forårsake sykdommer i kroppen.

Spesielt under epidemien må du ta vare på neglene dine for å begrense risikoen for infeksjon fra neglene!

Rengjør brillene regelmessig

For de med brytningsfeil er regelmessig øyerens ekstremt viktig for å begrense infeksjon.

Regelmessig rengjøring av linsene hjelper til med å fjerne bakterier og virus som fester seg til brillene dine

Glassrengjøringstiden avhenger av arbeidsmiljøet ditt og hvordan du bruker brillene. Rene briller bidrar til å forbedre synet ditt, så sørg for at du rengjør dem regelmessig.

Bruk absolutt ikke jakkeslaget til å rengjøre brillene, for klærne du har på deg har ofte smuss, og materialet i klærne egner seg ofte ikke til rengjøring av klær. Den beste måten å rengjøre brillene på er å skylle dem med vann først og deretter tørke av dem for å unngå at støv og skitt på linsene riper opp linsene.

Bytt barberhøvel ofte

Barberhøvel er også en gjenstand som brukes til vanlig personlig hygiene, så barberhøvelen inneholder mange bakterier og virus som forblir usynlige for det blotte øye. Så du må bytte barberhøvelen regelmessig.

Byttetiden for barberhøvelen avhenger av bruken din. Når høvelen ikke lenger er skarp, er det best å erstatte den med en ny. Den beste måten å opprettholde skarpheten samt desinfisere kniven på er etter bruk, du bør vaske kniven med varmt vann og la den tørke. Denne måten bidrar til å drepe bakterier og begrense rust på kniver.