Porebetennelse spiser hva? Kosthold for personer med porebetennelse

Psoriasis er en vanlig hudsykdom. I tillegg til medikamentell behandling har kosthold også visse effekter på hudbetennelser. Eksperter har listet opp noen matvarer som bør spises for raskt å komme seg fra sykdommen. Så hva skal du spise for porebetennelse?

For å forbedre betennelsen i porene, i tillegg til medikamentell behandling, bør det tas vare på hva som bør spises med follikulitt . Den følgende artikkelen vil oppsummere i detalj om den spesifikke dietten som folk som behandler follikulitt bør vite. 

Hvilke stoffer er gunstige for personer med porebetennelse?

Hudleger sier at follikulitt ikke er en farlig sykdom, men sykdommen kan gjenta seg hele livet. Ved å begrense irritasjon og riktig ernæring kan pasienter forlenge tilbakefallstiden. Prioritert kosthold for følgende grupper: 

Antioksidanter 

Dette er en viktig gruppe næringsstoffer fordi når kroppen mottar nok antioksidanter, vil det bidra til å helbrede skader og redusere betennelse raskt. Gruppen av frukt som inneholder høye antioksidanter som bær, jordbær, blåbær, bringebær, ananas, ...

• Vitamin K: Vanligvis funnet i bananer, brokkoli, salat, grønnkål, collard greener, spinat, etc. Dette er en aktiv ingrediens som bidrar til å redusere betennelse effektivt. 
• Aktiv ingrediens gingerol: Finnes i mye ingefær, en kjent matvare mot hudbetennelser generelt. Krydder og urter i vietnamesisk mat har også høye naturlige antibiotikaingredienser, som bidrar til å fremme hudhelsen generelt og forhindrer betennelse spesielt. 
• Lykopen: Dette er en aktiv ingrediens i tomater hvis hovedeffekt er å blokkere effekten av stoffer som forårsaker betennelse. Derfor brukes tomater ofte som en anti-inflammatorisk og anti-allergisk matvare hos pasienter med vanlig dermatitt. 
• Katekin: Dette er en anti-inflammatorisk forbindelse, spesielt katekinen som finnes i grønn te. Av denne grunn anbefaler leger også å ta grønne teblader for å bade og rense huden for å forhindre infeksjon. 

Antioksidantmat vil bidra til å helbrede skader og redusere hudbetennelse raskt

Hud detox matvaregruppe

Porer er en inflammatorisk hudtilstand hovedsakelig forårsaket av stafylokokkbakterier som skiller ut giftstoffer som ødelegger hårsekkene og forårsaker betennelse. Derfor vil avrusning fra matvaregrupper støtte sykdomsbehandling. Det er best å drikke mye vann. I gjennomsnitt hjelper det å drikke 2 liter filtrert vann per dag til å rense blodet i kroppen og redusere oljeutskillelsen på huden. 

Fruktjuicene, sitronsaften bidrar til å avgifte huden og gi mer næringsstoffer for en sunnere hud. I tillegg kan du også legge til grønne bønner til din daglige meny. Dette er en svært effektiv avgiftningsmat og er anerkjent av orientalsk medisin.

Matgruppe for å gjenopprette huden

Når huden er skadet, bør du tilføre næringsstoffer for å hjelpe til med å regenerere og gjenopprette huden raskt.

• Matgruppe rik på vitamin C: Støtter kollagenproduksjonen og forhindrer arrdannelse på grunn av hudbetennelse. Takket være tilsetning av vitamin C blir huden hvitere.
• Matvaregruppe rik på vitamin A: Søtpoteter, papaya, tomater osv. Høy på vitamin A produserer raskt kollagen og hjelper til med å regenerere huden. 
• Matvaregruppe rik på omega 3-fettsyrer: Dette er betennelsesdempende stoffer som ofte finnes i laks, nøtter og frokostblandinger som virker for å forbedre huden. 
• Matgruppe rik på sink: Hovedfunksjonen er å øke motstanden i huden. Det er også et essensielt mineral som bidrar til å regenerere skadet vev. Sink er rikelig i sjømat.
• Kollagenprotein: Takket være det nye proteinet kan det stimulere kroppen til å produsere nye celler og erstatte skadede celler. Pasienter kan supplere protein fra animalsk kjøtt eller belgfrukter ved behov.

Mat rik på vitamin C øker kollagenproduksjonen og regenererer huden

Porebetennelse spiser hva?

Fersk frukt

Frukt gir mye vitaminer og mineraler, gir energi i en lett absorbert form, og unngår akkumulering av giftstoffer. Frukt hjelper også kroppen til å øke motstanden og forskjønne huden, for personer med porebetennelse bør følgende frukter rike på vitamin E og vitamin C prioriteres som appelsiner, grapefrukt, bananer, epler, bær m.m.

Grønne grønnsaker

I tillegg til frukt er grønne grønnsaker også en uunnværlig kilde til fiber og mineraler for kroppen. Fordi grønne grønnsaker har en avføringseffekt, hjelper fremme av fordøyelsen kroppen til å avgifte. Hudleger anbefaler at personer med porebetennelse bør legge til mørkegrønne grønnsaker som selleri, blomkål, brønnkarse, grønne grønnsaker, kål, grønnkål, ...

Proteinrik mat

Mat rik på protein og mineraler er den viktigste energikilden for kroppen. Dette øker antistoffer og forhindrer symptomene på dermatitt. Takket være kilden til protein og mineraler kan pasienter raskt gjenopprette skadet hud etter follikulitt. Legg til proteinrik mat som svinekjøtt, kylling, fisk, reker, krabbe, tang, etc. 

Nøtter 

Nøtter inneholder mye omega-3- fettsyrer , som er en viktig matvaregruppe i kostholdet for inflammatorisk tarmsykdom. Takket være omega-3-komponenten som finnes i nøtter, har huden en sunn motstand, bedre anti-inflammatorisk. Disse nøttene er også rike på vitamin E, som inneholder kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske forbindelser som bidrar til å redusere hudbetennelse, fylle på med fuktighet i huden og forbedre hudtilstanden. Dermatittpasienter bør spise nøtter som valnøtter, mandler, kastanjer, macadamia...

Nøtter er rike på betennelsesdempende omega-3 fettsyrer, som er essensielle for porebetennelse

Fet fisk

Personer med porebetennelse oppfordres ofte til å øke proteinkilder fra marin fisk fremfor proteinkilder fra kjøtt. På grunn av sammensetningen av sunt fiskefett, helsefremmende. I tillegg bekjemper innholdet av fettsyrer, selen og kobalamin betennelse, noe som bidrar til å redusere betennelse og fremskynde helingsprosessen. 

Kobalaminkomponenten i fiskeolje anses som et næringsstoff som er i stand til å redusere den inflammatoriske responsen og hjelpe pasienter med dermatitt med å redusere kløe og ubehag. Men hvis du er allergisk mot sjøfisk, bør du vurdere å begrense det. Fet fisk som er bra for helsen og huden din inkluderer laks, tunfisk, makrell osv.

Vera

Aloe vera er en av matvarene som kan dekke behovene for behandling av dermatitt gjennom inntak eller lokal påføring. I orientalsk medisin brukes aloe vera ofte til å helbrede sår og brannskader påført lokalt. Hovedingrediensene i aloe vera inkluderer aloe emodin, barbaloin ... disse er aktive ingredienser som hjelper til med å beskytte hudceller, anti-aldring. Sammen med vitamin E, C og mineraler for å vedlikeholde og regenerere huden. Pasienter kan bruke aloe vera for å helbrede huden ved å lage mat eller bruke en maske.

Artikkelen har blitt delt om hva du skal spise . I tilfelle du trenger den beste behandlingsveiledningen og rask kur, bør du konsultere legen din for å få riktig støtte.