10 gode personlige hygienevaner for tenåringer
Personlig hygiene er hver persons ansvar og plikt, spesielt for tenåringer. Så hvordan lærer vi barna våre å forstå det?
Når kroppen snakker: tegn på proteinmangel å vite
Protein er et viktig næringsstoff som utgjør mange deler av kroppen, så så snart du merker tegn på proteinmangel, må du ta ytterligere tiltak så snart som mulig.
Protein er et viktig næringsstoff som utgjør mange deler av kroppen, så så snart du merker tegn på proteinmangel, må du ta ytterligere tiltak så snart som mulig.
Kroppen vår må tilføres de riktige næringsstoffene i riktige proporsjoner for å holde seg frisk. Mangel på noe stoff er årsaken til sykdom.
Når det kommer til protein, tror de fleste av oss at bare folk som trener for å bygge muskler trenger det. Selvfølgelig er det unektelig at protein er byggesteinen i muskler, men kroppen din trenger også protein til mange andre deler som hår, bein, hud... Derfor tidlig gjenkjennelse av kroppens tegn på proteinmangel og ha en rettidig supplement plan er svært viktig.
Her er tegnene på at kroppen din mangler protein som du trenger å vite.
Har lyst på egg
I mange tilfeller, når kroppen mangler protein, sender den et signal gjennom cravings. Hvis du er vegetarianer, kan du ha lyst på linser. Hvis du ikke er vegetarianer, kan det være lurt å spise egg eller kyllingvinger. Men uansett omstendigheter, bør du absolutt ikke snacks for å redusere appetitten, fordi det kan være årsaken til overvekt og fedme .
Når kroppen mangler protein, vil du ha lyst på egg .
Sukkertrang
Sukker- og søtsug er også et tegn på proteinmangel som du må oppleve. Når du spiser mat som er høy i stivelse og ikke har protein, kan den raskt fordøyes og dette kan senke blodsukkernivået, og dermed utløse sukkertrang. Tvert imot, når du spiser nok protein og stivelse, bremses fordøyelsen litt og forhindrer mulige dårlige konsekvenser.
Hårtap
Hår består av protein, så en mangel på dette stoffet vil føre til hårtap og gjøre håret tynt. Så hvis du oppdager at håret ditt blir tynnere og tynnere, bør du vurdere å tilføre mer protein til kroppen.
Hårtap er et av tegnene på proteinmangel .
Sprukket og sprukket hud og negler
Selv hud og negler vil bli alvorlig påvirket dersom kroppen mangler protein. Du vil oppleve tegn som svært sprø negler, sprukket hud en gang proteinmangel.
Bli syk ofte
Proteinmangel har en betydelig effekt på kroppens immunsystem. Du vil finne deg selv å bli lettere syk enn andre. Hvis dette er tilfelle, er det å legge til proteinrik mat den beste måten å holde seg frisk.
Kronisk utmattelse
Hvis kroppen mangler protein over lengre tid, vil du ofte føle deg sliten uten noen grunn. I tillegg, når kroppen ikke får tilført nok protein, vil musklene trekke seg sammen og avta over tid, noe som virkelig er en dårlig ting.
Hvis du ofte er trøtt, kan det være et tegn på proteinmangel .
Så snart du merker de ovennevnte tegnene på proteinmangel, se legen din for å finne årsaken og ha en passende metode for proteintilskudd.
Finn ut den definitive kuren for sesongmessige allergier
Sesongmessige allergier er ikke livstruende, men uten riktig behandling kan de få langsiktige konsekvenser.
En veldig enkel måte å behandle hoste uten rusmidler
Når du har hoste, er det første som mange tenker på å kjøpe antibiotika. Imidlertid har du absolutt måter å lindre hoste raskt uten å bruke
Når jenta når måneden, hva skal jeg gjøre for å lindre ubehag?
På dagene av menstruasjon, vil den kvinnelige kroppen vises mange tegn som kjedelig smerte i nedre del av magen, kløe, varmt temperament, ... Så når en jente kommer til måned, hva du skal gjøre for å redusere ubehag Dette?
Sikker og effektiv akupressurbehandling for albuesmerter
Albue er en svært sårbar del fordi den ofte blir utsatt for mekanisk påvirkning og press i dagliglivets aktiviteter. Ikke nok med det, idrettsutøvere, som ofte opererer med repeterende håndbevegelser, er også utsatt for albueskader. Så vet du hvordan du trygt og effektivt behandler akupressur for albuesmerter?
Hva er en tett nese? Hva er måtene å behandle tett nese på?
Nesetetthet kan være et symptom på økt nesesekret når irritert eller et tegn på visse sykdommer som bihulebetennelse, rhinitt, ... Metodene for å behandle nesetetthet i denne artikkelen vil hjelpe deg å raskt redusere denne ubehagelige situasjonen.
Hva er årsakene til menstruasjon etter fødsel? Hvordan fikse?
Menstruasjon etter fødsel er en av de store bekymringene. Mange kvinner som får mensen etter fødselen og så mister den, føler seg ekstremt engstelige fordi menstruasjonen er et speil som gjenspeiler helsetilstanden til kvinner.
Merknader du trenger å vite før du bruker levertonika
For tiden på markedet er det mange medisiner for å beskytte leverparenkym, forbedre leverfunksjonen som forbrukere ofte kaller levertonic. Disse stoffene, hvis de brukes til rett tid, vil ha en støttende effekt når leveren er skadet eller dysfunksjonell. Følgende artikkel vil informere deg om merknadene før du bruker dette produktet, følg med!
Å avsløre hvordan du tar vare på hårtap hjemme er enkelt og ekstremt effektivt
Du trenger ikke å bruke for mye penger på å kjøpe hårtappleieprodukter, du kan stoppe denne tilstanden fullstendig med bare noen få enkle tips nedenfor.
Synkende kvinnelige hormoner – «synderen» som brøt familielykken, var det ingen som forventet
Kvinner med hormonmangel er som et uttørket tre, ute av stand til å spire og spire. Kvinnelig hormonnedgang påvirker ikke bare skjønnhet, psykologi, men også en besettelse i ekteskapet.
Hvordan behandle tyfus effektivt
Skarlagensfeber kan være alvorlig fra første sykdomsuke med lungebetennelse og respirasjonssvikt. Derfor er det nødvendig å vite hvordan man behandler sykdommen riktig for å unngå komplikasjoner av sykdommen.