Når er den beste tiden å måle blodsukkeret?

Personer med diabetes bør regelmessig overvåke blodsukkernivået med en hjemmeblodsukkermåler. Når bør blodsukkeret måles for nøyaktige resultater?

Periodisk blodsukkertesting er svært nødvendig, spiller en svært viktig rolle i overvåking, behandling og forebygging av alvorlige komplikasjoner som kan oppstå ved diabetes.

En plutselig økning eller fall i blodsukkeret kan øke risikoen for organsvikt, koma, hjerneskade og til og med død.

Hos personer med kronisk hyperglykemi som ikke oppdages i tide for behandling, kan det forårsake skade på organer som øyne, hjerte, nyrer, blodårer og nerver.

Når er den beste tiden å måle blodsukkeret? Hva bør man huske på når man måler hjemme?

Når er den beste tiden å måle blodsukkeret?

Når skal blodsukkeret måles  for å være mest nøyaktig er spørsmålet til mange pasienter. I følge anbefalingene fra diabeteseksperter bør pasienter best overvåke blodsukkeret fire ganger på dagen som følger:

• Ved oppvåkning: De beste blodsukkernivåene varierer fra 90 til 130 mg/dl.
• Rett før spising: Blodsukkeret bør ligge mellom 70 og 130 mg/dl.
• Omtrent 2 timer etter spising: På dette tidspunktet bør blodsukkeret være under 180 mg/dl.
• Før du legger deg: Det beste blodsukkernivået bør kun svinge mellom 110 og 150 mg/dl.

For å kunne opprettholde den ideelle blodsukkerindeksen, i tillegg til å ta tilstrekkelig medisin, trenger du en tett kombinasjon av regelmessig mosjon, et vitenskapelig kosthold og overholdelse av legens behandlingsregimer.

Hvor ofte bør blodsukkeret måles?

I tillegg til spørsmålet om når man skal måle blodsukkeret, er måling av hvor ofte også en bekymring for mange mennesker.

Blodsukkernivået svinger kontinuerlig gjennom dagen. Derfor må du overvåke regelmessig og regelmessig for nøyaktig å vurdere helsetilstanden til kroppen din.

Blodsukkerindeksen før spising, etter spising eller når som helst på dagen har en klar forskjell.

Det anbefales at du etter fylte 45 år må måle blodsukkeret ditt hvert 3. år. Når det er på tide å måle blodsukkeret, bør du sjekke det minst to ganger om dagen. Du bør imidlertid måle flere ganger, opptil 10 ganger.

Glykemisk indeks og glykemisk indekstabell

Hva er den glykemiske indeksen?

Den glykemiske indeksen er definert som blodsukkerkonsentrasjonsverdien vanligvis målt i enheter på mg/dl eller mmol/l.

Avhengig av kosthold og daglige aktiviteter, kan blodsukkernivået endres kontinuerlig fra dag til dag eller til og med minutt til minutt.

Det er alltid en viss mengde sukker i blodet, hvis dette nivået ofte er høyt, kan det føre til diabetes, som påvirker mange andre viktige organer i kroppen som nyrer, blodårer...

Den glykemiske indeksen er verdien av konsentrasjonen av glukose i blodet, som kan endres kontinuerlig

glykemisk indekstabell

Den glykemiske indeksen brukes til å måle ideelle blodsukkernivåer, for å forklare normale og unormale nivåer hos både personer med diabetes og ikke. Denne tabellen hjelper deg også med å få svar på spørsmålet om når det er best å måle blodsukkeret. Helsepersonell gir ofte anbefalte nivåer av blodsukkerverdier som hver person bør opprettholde gjennom denne tabellen.

Den glykemiske indekstabellen viser også risikoene i henhold til hvert sukkernivå, spesifikt som følger:

• Ved et sukkernivå under 50 mg/dl må du fylle på sukker umiddelbart for å heve nivået, dersom sukkernivået ikke øker må du til sykehuset for å bli overvåket.
• Hvis du har et sukkernivå på 70 til 90 mg/dl, kan du ha symptomer på hypoglykemi , så du må legge til søtsaker.
• Mellom 90 og 120 mg/dl har du en normal blodsukkermåling.
• Måler du blodsukkernivået mellom 120 og 160 mg/dl, bør du justere livsstilen, spise et sunt kosthold og måle blodsukkeret regelmessig.
• Når blodsukkernivået ditt er over 160 mg/dl, har du en svært høy risiko for diabetes og må oppsøke lege for diagnose og behandling.

Det viktigste er at du må vite når du skal måle blodsukkeret ditt for å få de mest nøyaktige resultatene, slik at du kan ha riktig orientering om helsen din.

Måter å hjelpe deg med å holde blodsukkeret stabilt

Passende kosthold

For å kontrollere blodsukkeret må du ha et sunt, vitenskapelig kosthold. Karbohydratinnhold fra stivelse vil føre til at sukkernivået øker raskt, så du må begrense denne maten. Dessuten bør du drikke mye vann for å tynne blodet og tilføre mer fiber fra grønnsaker, knoller og frukt.

Du trenger et sunt, vitenskapelig kosthold for å kontrollere blodsukkeret

Endre livsstilen din mer positivt

Hvis du er overvektig, gå ned i vekt så snart som mulig. For når du er overvektig vil også mengden fett i kroppen øke og øke insulinresistensen, noe som gir høyt blodsukker . Dessuten må du trene regelmessig fordi trening vil hjelpe deg å konsumere overflødig sukker som er akkumulert i blodet. Samtidig er trening også veldig bra for hjertet og andre organer.

I tillegg kan stress og tretthet også øke blodsukkernivået. Mange studier viser at stress kan føre til at kroppen skiller ut mer insulin enn vanlig. For å lindre stress kan du lytte til musikk, se filmer eller trene yoga, meditasjon...

Forhåpentligvis har informasjonen vi har delt hjulpet deg med å svare på spørsmålet om når er den beste tiden å måle blodsukkeret . Regelmessig måling av blodsukkeret hjemme med en enhet eller blodsukkerprøvestrimler  som foreskrevet av legen din er avgjørende og viktig for å hjelpe deg med å overvåke og begrense komplikasjonene til diabetes.