La oss finne ut de 4 mest effektive måtene å gå ned i vekt på jobb
Hver dag bruker du 8-10 timer på jobb. Hvorfor ikke dra nytte av den dyrebare tiden til å gå ned i vekt, er det et "beste valg"
La oss finne ut de 4 mest effektive måtene å gå ned i vekt på jobb
Hver dag bruker du 8-10 timer på jobb. Hvorfor ikke dra nytte av den dyrebare tiden til å gå ned i vekt, er det et "beste valg"
Hver dag bruker du 8-10 timer på jobb. Hvorfor ikke utnytte den dyrebare tiden til å gå ned i vekt, er ikke det et "beste valg"?
Prosessen med å gå ned i vekt krever mye arbeid, men det kan også komme fra små vaner som vi bruker hver dag. Så for å kunne gå ned i vekt på jobb uten å påvirke 24-timersbudsjettet som har blitt brutt ned av dusinvis av andre ikke navngitte ting, kan du bruke de nyttige tipsene som er nevnt med en gang.
1. Unngå salgsautomater
Flaskevann, brus eller kaker med mye sukker forårsaker fedme
Salgsautomater gir deg mat som er vektens fiender. De fleste av dem er energidrikker, kullsyreholdige brus eller småkaker med mye sukker. Enten det hjelper deg å slukke tørsten eller gi stor energi på kort tid, er det også årsaken til overvekt.
2. Prøv å begrense stress
Stress på jobben kan også hindre vekttap
Stress på jobben kan også hindre vekttap. Derfor er den effektive måten å gå ned i vekt på å kontrollere den. Når du føler deg trøtt og deprimert, har du en tendens til å vende deg til mat. Uvitende, at "mind of weakness" fikk deg til å miste all innsatsen i slanking de foregående dagene.
3. Bytt ut kaffe med te
Folk som går ned i vekt, te er mer gunstig enn kaffe
Kaffe har imidlertid mange fordeler. Å drikke kaffe hver morgen på jobb gjør deg mer våken og bedre fokusert på jobben. Men for de som går ned i vekt, er te mer gunstig enn kaffe. Te hjelper deg med å øke energien i kroppen samtidig som den forhindrer sultplager. Så å drikke te er en effektiv måte å gå ned i vekt på fordi de hjelper deg med å begrense inntaket av for mye mat.
4. Ikke kjør mens du går på jobb
Å ta trappene er bra for bein og ledd og støtter vekttap
Å kjøre motorsykkel sparer deg selvfølgelig for mye tid hver morgen når du skal på jobb, men det er ikke bra for helsen din. Tenk på det, når du må sitte ved datamaskinen i 8 timer, hvor verdifull en 30-minutters spasertur hver morgen er.
Når det er mulig, prøv å gå. Trening er også en effektiv måte å gå ned i vekt på. Du kan også bruke trappene i stedet for å ta heisen. Trappen sammenlignes med en «treningsmaskin» som hjelper til med å gå ned i vekt veldig effektivt og også er veldig bra for leddene.
5. Spis riktig måltid
Å spise i tide er den mest effektive måten å gå ned i vekt på
Noen ganger er arbeidet for travelt, eller du er rett og slett lat til å gå og kjøpe mat midt på den varme ettermiddagen, noe som gjør måltidet midlertidig og ikke i tide. Du tror dette er gunstig for vekttap fordi det er en måte for deg å redusere matinntaket.
Imidlertid er denne oppfatningen ekstremt feil. Når du spiser for lite til lunsj og til feil tid, vil sulten bygge seg opp og blusse opp om kvelden. Om kvelden spiser du mer for å mette magen. Dette er ikke bra for magen og ikke en effektiv måte å gå ned i vekt på. Middagen din bør være den tiden du spiser mest sparsomt, men oppskriften din går imot den vitenskapen.
6. Finn deg selv den beste støtten
Du bør se etter funksjonell mat som støtter vekttap. De vil hjelpe kroppen din selektivt å eliminere og absorbere næringsstoffer. Den krevende vekttapprosessen vil bli enklere og mer vitenskapelig. Du kan referere til vekttappillen Meratrim - et produkt som er tiltrodd av kvinner, med godartede og trygge ingredienser for brukernes helse.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
13 superrask fettforbrennende mat
Legg til disse superraske fettforbrennende matvarene til din daglige meny for snart å ha en slank, slank midje. En slank figur med 3 balanserte ringer er alltid en drøm
Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.