Kvinner med aldring av huden etter fødselen: årsaker og løsninger

Etter fødselen har mange kvinner et fenomen med rask hudforringelse, raskere hudaldringshastighet, manifestasjoner som rynker, mørk hud, ... vises mer. Dette kalles aldring av huden etter fødselen.

Stresset som mødre utsettes for etter fødselen gjør at huden deres aldres tidligere, noe som gjør at de eldes før tiden sin. Se informasjonen i den følgende artikkelen om hvordan du bremser denne aldringsprosessen.

Årsaker til aldring av kvinners hud etter fødsel

Etter fødselen er mødre veldig opptatt med å ta vare på barna og ta seg av husarbeid, noe som gjør dem utsatt for stress.

I tillegg er det mange som både tar vare på sin nye baby og må jobbe for å tjene penger, presset blir større. 

På grunn av at du ikke har tid til å ta vare på utseendet ditt og spiser uregelmessig, begynner tegn på  aldring av huden  å vises tidlig.

For eldre mødre går aldringsprosessen enda raskere. Dannelsen av kollagen, elastin, celleproduksjonen reduseres, noe som gjør denne strukturen løs, og reduserer hudens elastisitet. Hormonene i kroppen endrer seg, noe som til dels vil påvirke restruktureringen av huden, føre til at det kommer mer melasma, fregner på pannen og kinnene, huden er mindre elastisk enn før, lett tørrhet og allergi ved bruk av kosmetikk m.m. Dette er tegn på postnatal hudaldring.

Press i livet får kvinner til å eldes på huden sin raskere etter fødselen

Hvordan snu aldringsprosessen etter fødsel? 

Her er noen gode tips som kan bremse aldringsprosessen for kvinner etter fødsel:

Spis saktere

På grunn av å være opptatt med mye husarbeid og ta vare på barn, spiser moren ofte i all hast, noe som fører til magesmerter. Bør spise sakte, tygge godt, ikke svelge raskt eller jobbe mens du spiser.

Begrens sinne

For mye press fra familien vil gjøre moren irritabel og sint. Ansiktshuden vil fremstå flere rynker, kroppen produserer også mer adrenalin som ikke er bra for huden og helsen.

Etter fødselen avtar mengden kollagen i kroppen, noe som gjør at huden mister sin fasthet og elastisitet som før, hyppig sinne fører også til at mors hud eldes for tidlig.

Gjør det til en vane å kontrollere følelser, alltid tenke positivt, frastøte følelser av tretthet, angst, dele stress med dine kjære vil få deg til å føle deg komfortabel.

Tilsett nok vann

Vann er veldig viktig for huden. Etter fødselen vil huden være mindre elastisk, tørr, matt. Kvinner trenger å drikke nok vann og tilsette juice fra friske grønnsaker for å gi kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler, styrke motstanden for å gi en jevn og ungdommelig hud. Begrens brus, kullsyreholdige drikker og sentralstimulerende drikker.

Vær oppmerksom på vekttapsregimet

Etter fødselen går kvinner ofte opp i vekt og ønsker å gå ned i vekt raskt for å gjenopprette postpartum-figuren . Imidlertid er plutselig vekttap ikke bra for hudpleie etter fødsel. Rask vekttap vil redusere elastisiteten i huden og forekomsten av rynker.

Spis mye frukt og grønnsaker, opprettholde en sunn spisemetode. 

Få nok søvn

På grunn av omsorg for barn, lider moren ofte av mangel på søvn. Mødre må avtale tid, bør opprettholde en tilstrekkelig mengde tid for en hel natts søvn, slik at huden blir frisk og ungdommelig og begrenser forekomsten av rynker, reduserer aldring av huden etter fødsel. . 

Spis mer mat som inneholder kollagen og elastin

Kollagen og elastin er to næringsstoffer som holder huden elastisk og glatt. Derfor bør kvinner etter fødselen være oppmerksomme på å supplere Kollagen og Elastin ved å spise mat som hovnegler, dyresener, griseskinn, svart sesam, etc. 

I tillegg er matvarer som laks, egg, mørkegrønne grønnsaker, ... også en kilde til rikelig med kollagen for kroppen. 

Enkel hudpleie

Etter fødselen blir morens ansiktshud veldig sart og sårbar. Du må ta vare på ansiktet ditt regelmessig, men du må også være forsiktig når du velger skjønnhetsbehandlinger eller bruker kosmetikk. La oss starte hudpleie igjen med grunnleggende hudpleietrinn som å vaske ansiktet, bruke en mild toner, fuktighetskrem og solkrem for å gi en sunn hud. Alternativt kan du bruke eksfolierende midler og urtemidler for å fjerne matte døde celler og jevne ut hudtonen. Dessuten bør du også bruke mer hudregenereringsserum for å fjerne rynker og forynge aldrende hud etter fødselen.

Kombinert med hudmassasje ved bruk av kosmetikk for å hjelpe fast hud etter fødsel

Gjøre øvelsen

Trening kan bidra til å styrke og tone magemusklene etter fødsel. Du bør starte med enkle øvelser, gradvis øke treningstiden til minst 150 minutter med moderat intensitet per uke.

Men alle som har hatt keisersnitt eller opplevd komplikasjoner under fødselen bør spørre legen om når det kan være trygt å begynne å trene igjen. 

Nyttige styrkeøvelser, som pilates, yoga og vektstenger, kan tone magemusklene og begrense utseendet til løs hud. Kardiovaskulær trening, som rask gange, jogging, sykling eller aerobic, kan hjelpe med å tone muskler.

Ernæring

Et balansert kosthold rikt på vitaminer, proteiner og fett vil bidra til å bygge muskler og øke kollagen, som er et protein som trengs for en fast og sunn hud.

Å drikke mye vann kan også forbedre hudens elastisitet og utseende.

Oppstrammende oljer og kremer

Det er svært lite som tyder på at oppstrammende oljer eller kremer kan bidra til å redusere løs hud etter graviditet. Imidlertid kan de midlertidig forbedre hudens utseende ved å få den til å virke fyldigere.

Studier har funnet ut at å massere huden kan bidra til å forbedre blodstrømmen og stimulere fibroblaster. Disse cellene spiller en rolle i produksjonen av kollagen og elastin, to ingredienser som hjelper til med å strammere og stramme huden. 

Kollagentilskudd

For å forbedre hudens elastisitet har oral kollagentilskudd visse effekter. Kollagentilskudd ser ut til å bidra til å øke elastisiteten, fuktigheten og kollagentettheten i huden, og bidrar til å forbedre utseendet til løs hud.

Trinn å merke seg når du tar vare på huden etter fødsel

Ren hud

Langvarig søvnmangel fører til dehydrering, akne eller hyperpigmentering på huden. Mødre må ta vare på huden sin ved å bruke milde rensemidler med naturlige ekstrakter som kamille, aloe vera osv. for å være trygge å bruke.

Ansiktsmassasje

Skånsom ansiktsmassasje vil bidra til å gjenopprette elastisitet og glatthet til huden, hjelpe blodårene til å sirkulere bedre og begrense forekomsten av rynker på grunn av aldring av huden etter fødselen.

Du kan massere ansiktet med fingrene i spiral eller sirkulær retning fra haken til ørene, kinnene, nesevingene, øyekrokene og pannen.

Bruk to langfinger til å trykke og gni forsiktig på de to punktene nær nesebunnen, og flytt den deretter sakte opp nær øynene. Dette trekket lindrer effektivt stress og fjerner rynker langs nesen. 

Plasser to pekefingre på hver side av toppen av øyekroken, trekk hendene i to retninger til den ytre øyekroken. Denne handlingen bidrar til å jevne ut og redusere rynker.

Ansiktsmassasje bidrar til å redusere rynker som oppstår på grunn av aldring av huden etter fødsel

Hudpleie med naturlige ingredienser

Å bruke naturlige ingredienser kan fukte huden dypt fra innsiden og ikke irritere huden. Du kan bruke fersk gurkemeie eller rent gurkemeiepulver for å lage en gurkemeiemaske , blandet med honning, eggeplomme eller sitronsaft for å bleke huden.

Hudpleie med riskli bidrar til å redusere mengden melaninpigment og begrense mørke flekker på huden. Du kan bruke riskli blandet med eggehviter (eller eggeplommer) og honning.

Beskytt ansiktshuden

Husk å beskytte huden din ved å bruke solkrem regelmessig når du går ut for å forhindre dannelse av melasma, fregner og brune flekker på huden.

Morskap er en edel plikt for en kvinne. Du bør imidlertid ikke forsømme deg selv på grunn av plikten til å ta vare på barnet ditt. Ovenfor er noen enkle hudpleietiltak og måter for deg å reversere aldring av huden etter fødselen .