Kan varme kompresser lindre menstruasjonssmerter?

Menstruasjonssmerter med varm kompress er et kjent triks som kvinner alltid gir videre til hverandre som en "hemmelighet". Men er denne metoden effektiv for smertelindring?

Menstruasjonssmerter med varm kompress er et kjent triks som kvinner alltid gir videre til hverandre som en "hemmelighet". Men er denne metoden effektiv for smertelindring?

Konseptet med østlig medisin som: Varm all furu, fjern alle uenigheter med betydningen at temperatur gir smertelindring.
Dette konseptet er også bevist av moderne medisin. Ifølge Dr. Brian King fra University College London har varm kompress evnen til å redusere smerte takket være prinsippet: varmefølende proteiner blokkerer smertefølende proteiner, og blokkerer derved overføringen av smerteinformasjon til hjernen.
Menstruasjonssmerter med varme kompresser gir derfor også rask smertelindring for kvinner under «rødt lys»-dagen.
I tillegg har varm kompress også effekten av vasodilaterende, forbedrer sirkulasjonen, reduserer spasmer, så det vil gi deg skånsom avslapning, lindre tretthet og stress.

Varm kompress er enkel å utføre, og lindrer smerte raskt og trygt.

Menstruasjonssmerter med varm kompress har mange former

Du kan bruke en av følgende to former for varmebehandling for menstruasjonssmerter, eller kombinere begge for best smertelindring, og gi deg trøst under mensen.
Lokal varme påført et bestemt område som:

• Flaske med varmt vann.
• Varmpakke.
• Våte håndklær (fuktig varme).
• Varmt vann fra dysen.

Systemisk varme øker temperaturen i hele kroppen som:

• Ta en varm dusj.
• Badstue.

Bading i varmt vann gjør også kroppen mer komfortabel takket være effekten av temperatur.

Menstruasjonssmerter varm komprimering og notater

Når du bruker varme for å lindre menstruasjonssmerter, må du være forsiktig så du ikke kommer i direkte kontakt med varmekilden, som lett kan forårsake brannskader. Selv om smerten er så intens at du ikke kan vente med å lindre den, må du være forsiktig med å bruke en varmekilde med moderat temperatur. Hvis du bruker en varmekilde som er for varm, pakk den rundt den med et håndkle. Ikke bruk varme mens du sover eller bruk den i mer enn 20 minutter.
Når du ikke har en glassflaske eller varmepakke i huset, kan du bare bruke et varmt håndkle til å påføre det på nedre del av magen. På dette tidspunktet må du velge et rent håndkle, og bare bløtlegge i vann med en temperatur på ca. 40 grader Celsius. Bruk et mykt bomullshåndkle, vri det ut etter bløtlegging i vann, påfør det forsiktig på det smertefulle området, og bør endres. håndkleet etter ca 5 minutter til hygiene.

Hvordan velge en praktisk varmpakke

Varmebehandling for menstruasjonssmerter er et enkelt tiltak å gjøre, men vanlige flasker holder ikke varmen lenge, og våtservietter gir ubehag. På den tiden er hot pack en uunnværlig følgesvenn.
Det er to vanligste typer isposer, som er ikke-oppladbare og oppladbare. Med ikke-oppladbare poser kan du bløtlegge posen i varmt vann eller sette den i mikrobølgeovnen for å absorbere varme. Så det gjør at du mister tid og er lett å brenne uten å holde på varmen lenge.

Å velge en brukervennlig hotpack vil gjøre det mer praktisk for deg.

Den andre typen, selv om den er ganske dyr, er praktisk når den inneholder en varmebevarende løsning inni og varmes opp av elektrisitet. Det hjelper deg med å forberede deg enkelt under smerte, samtidig som du holder varmen lenger. Imidlertid bør man passe på å unngå å la løsningen inne i posen lekke ut.
Når menstruasjonssmerter gir mye trøbbel , vil varm kompress være en trygg og effektiv løsning for deg. Derfor er det å forberede tilgjengelige ting som flasker, bomullshåndklær eller ønsker å kjøpe en varmpakke et nødvendig skritt for at menstruasjonsdagen skal passere som enhver annen vanlig dag.