Kan kvinner etter fødsel spise ål? Foreslå god mat til mødre etter fødselen

Ål er en matvare som gir mange næringsstoffer og er svært gunstig for helsen. Så kan kvinner etter fødselen spise ål? Hva bør kvinner etter fødselen spise? La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog i den følgende artikkelen.

I orientalsk medisin regnes ål som en matvare med høy næringsverdi, søt smak, lever- og milt-tonic, giftfri og en god medisin. Så kan kvinner etter fødselen spise ål? Hva er maten kvinner etter fødsel bør spise? I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe leserne med å avklare dette problemet.

Ernæringsmessig sammensetning av ål

Med høy næringsverdi og deilig smak, blir ålkjøtt bearbeidet til mange deilige retter som ålregrøt, ålsalat, ålvermicelli... 

Ålekjøtt er en matvare med høy næringsverdi

Næringssammensetningen i 100g ålkjøtt er som følger:

• 18,7 g protein.
• 0,9 g fett.
• 150mg fosfor.
• 39mg kalsium .
• 1,6mg jern.
• 0,05 g kolesterol.
• 285 kalorier.
• I tillegg, i ål kjøtt inneholder også vitaminer som vitamin A , vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D , vitamin PP ... og noen andre gunstige mineraler for helsen.

Med en ekstremt variert næringssammensetning er ålekjøtt klassifisert som en ekstremt næringsrik mat for emner som syke, eldre og barn.

Kan kvinner etter fødsel spise ål?

Ålekjøtt foredles til mange næringsrike og sunne retter, spesielt for folk som nettopp har stått opp og har svak helse. Så kan kvinner etter fødselen spise ål?

Kan kvinner etter fødsel spise ål?

For kvinner etter fødsel har ål effekten av styrkende gass, nærende blod, nærende, nærende milt, eliminerer spedalskhet, kommuniserer, nærer lever og nyre. I tillegg har ål også evnen til å behandle nyresvikt, ryggsmerter, ryggsmerter, knesmerter, forbedre livmorprolaps og fysisk svakhet.

Ernæringsfysiologer anbefaler imidlertid at kvinner etter fødselen ikke bør spise for mye ål. Årsaken er at ål er kald, hvis den spises for mye kan det gi kald mage og fordøyelsesbesvær. Dessuten har ål også en fiskeaktig smak, selv om den ikke mister melk, kan den påvirke kvaliteten på morsmelk hvis den spises regelmessig.

Her er noen ting postpartum mødre må huske på når de spiser ål:

• Ikke spis ål med mat som hundekjøtt, oregano, spinat...
• Kok ålekjøtt grundig før det spises ved å koke, småkoke, dampe... I ålekjøtt kan det være en parasittisk larve som tåler høye temperaturer. Derfor kan denne larven leve og komme inn i menneskets fordøyelsessystem hvis ålekjøttet ikke er tilberedt.
• Vær forsiktig ved kjøp av ål: Bør velge ål med omhu, ikke kjøp råtten eller død ål. Årsaken er at sammensetningene av protein i ålekjøtt har evnen til å omdannes til giftig histamin når ålen dør, og dermed skade helsen, muligens til og med forårsake forgiftning.

Foreslå god mat til mødre etter fødselen

Foruten ål, er det mange matvarer som er bra for helsen til kvinner etter fødselen. Her er noen forslag til menyen som mødre etter fødsel kan referere til:

Kvinner etter fødsel bør spise laks

Laks er en av de fete fiskene som er rik på DHA. Dette er ikke bare et gunstig stoff for utviklingen av babyens nervesystem, men spiller også en viktig rolle i å forhindre depresjon hos mødre etter fødsel.

Imidlertid kan laks inneholde svært små mengder kvikksølv. Ifølge eksperter bør m��dre bare spise omtrent 360 g laks per uke for å sikre at mor og baby ikke skader helsen.

Laks er en veldig god mat for mødre etter fødsel

Melk med lavt fettinnhold

For postpartum kvinner er melk en uunnværlig del av det daglige kostholdet. Melk har evnen til å gi store mengder vitamin D og kalsium, som bidrar til å styrke morens bein og ledd, og har en positiv effekt på babyens beinutvikling. Dessuten gir melk også moren andre næringsstoffer som protein, vitaminer osv. 

Magert biff er bra for mødre etter fødsel

Magert biff er en veldig god energiforsterker for mødre etter fødsel. Dessuten er storfekjøtt også en kilde til jern, protein og vitamin B12, som er ekstremt nødvendig for bleiemødre. Tilsetning av storfekjøtt til menyen til kvinner etter fødsel gir ikke bare næringsstoffer til moren, men sikrer også en sunn utvikling av babyen.

Kvinner etter fødsel bør spise belgfrukter

Belgvekster er en av de rikeste matkildene til jern, spesielt mørke bønner som svarte bønner eller ovale bønner. Derfor er dette en ekstremt egnet matvare å inkludere i kostholdet til mødre etter fødsel. I tillegg er disse bønnene også en veldig god kilde til planteprotein for ammende kvinner og vegetarianere.

Mødre etter fødsel bør spise egg

Egg er høy i protein med de fleste aminosyrer som kroppen ikke kan syntetisere på egen hånd. I tillegg inneholder egg også vitaminer, mineraler og en rikelig mengde kolin. Derfor har egg evnen til å møte de daglige proteinbehovene til kvinner etter fødsel og er en uunnværlig komponent i kostholdet til bleiemødre.

Egg har godt proteininnhold for mødre etter fødsel

Noen grønnsaker og frukt som mødre bør spise etter fødselen

Noen grønnsaker og frukt som er veldig bra for kvinner etter fødsel kan nevnes som:

• Blåbær: Dette er et bær som inneholder mange vitaminer og mineraler som er bra for mødre etter fødsel. Dessuten gir blåbær også energi til mødre takket være karbohydratinnholdet i frukten.
• Appelsiner: Appelsiner hjelper ikke bare mødre etter fødselen med å øke energien, men hjelper også med å supplere vitamin C for både mor og baby.
• Grønne grønnsaker: Noen grønnsaker som brokkoli, spinat osv. har høyt innhold av vitamin A. Dette vitaminet er veldig bra for helsen til både mor og baby. Dessuten inneholder grønne grønnsaker også andre gunstige stoffer som kalsium, vitamin C, antioksidanter ...

Postpartum mødre trenger å drikke mye vann

Kvinner etter fødsel har en svært høy risiko for å miste energi på grunn av amming. På dette tidspunktet er vann den viktigste kilden til energivedlikehold samt øker mors melkeproduksjon. Derfor må mødre etter fødselen være oppmerksomme på å drikke nok vann for å møte kroppens behov. I tillegg til vann, kan mødre også fylle på vann ved å drikke juice, melk, etc.

Oppsummert, selv om ål er en svært næringsrik mat, bør mødre etter fødsel kun spise moderat, i riktig dose, og samtidig supplere med stoffer fra mange andre matvarer. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor, kan leserne få svaret på spørsmålet: "Kan kvinner spise ål etter fødselen ?" samt forstå maten som er bra for mødre etter fødselen. Blog aFamilyToday ønsker deg god helse!