Hvorfor mister gravide kvinner appetitten i løpet av den 4. måneden av svangerskapet?

Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.

Det er mange årsaker til tap av matlyst i løpet av den 4. måneden av svangerskapet . Se den følgende artikkelen for å finne ut årsaken og finne den riktige løsningen for hvert enkelt tilfelle.

Tap av matlyst i 4. måned av svangerskapet, hvorfor?

Kvalme og oppkast

 Kvalme og oppkast forårsaker anoreksi for gravide kvinner

Kvalme og oppkast  som forårsaker tap av appetitt er vanlig under graviditet, spesielt i første trimester. Likevel kan noen kvinner oppleve anoreksi innen den 4. måneden av svangerskapet.Både kvalme og oppkast under graviditeten kan påvirke babyens spising og matinntak betydelig.

Forskning har vist at svingninger i hormonene leptin og humant koriongonadotropin (hCG) under graviditet kan redusere appetitt, kvalme og oppkast mer. I følge en studie av 2270 gravide kvinner, blant kvinner som opplevde hyppig kvalme og oppkast, opplevde opptil 70 % en nedgang i visst matinntak under svangerskapet.

Gravide kvinner med kvalme og oppkast, som fører til tap av appetitt, bør unngå fet eller varm mat, unngå å drikke vann mens de spiser, og dele opp porsjonen i mindre, hyppigere måltider. De fleste gravide kan lett tolerere tørr salt mat som kringler, så vel som kjedelig mat som grillet kyllingbryst. Imidlertid bør gravide kvinner som opplever alvorlig kvalme og oppkast oppsøke lege for rask behandling. 

Humørskifte

Ulike psykologiske helsetilstander, inkludert angst og depresjon , kan påvirke en gravid kvinnes kosthold. Depresjon kan endre matvaner, nemlig tap av matlyst og redusert inntak av næringsrik mat.

Dessuten vil depresjon under graviditet føre til at gravide kvinner reduserer appetitten på sunn mat, igjen øker appetitten på usunn mat, og dermed reduserer mengden viktige næringsstoffer som folat, fettsyrer, jern og sink.

Bruker narkotika

Visse medisiner som er trygge å ta under graviditet kan forårsake bivirkninger, inkludert nedsatt appetitt. Gravide kvinner diagnostisert med depresjon eller angst kan bli foreskrevet selektive serotoninhemmere (SSRI) som Zoloft og Prozac. SSRI kan redusere appetitten.

Tilsvarende kan olanzapin og buprenorfin forårsake en bivirkning av nedsatt appetitt.

Anoreksi hos gravide mor i 4. måned hva skal jeg gjøre?

Tilsett nok næringsstoffer

 Gravide kvinner i 4. måned av svangerskapet trenger å spise mye grønnsaker og frukt

Kvinner med anoreksi i 4. måned av svangerskapet bør prioritere visse matvarer for å sikre tilstrekkelig ernæring for mor og foster. Mange av følgende matvarer har fordelen av å være enkle å lage til små porsjoner, lett å skape metthetsfølelse og lett fordøyelig.

Tilskudd med kalsium, jern og vitamin D i 4. svangerskapsmåned vil være svært gunstig for fosteret. På dette stadiet trenger babyen en stor mengde kalsium for å fullføre beinsystemet. Gravide kvinner bør også supplere med 20-30 mg jern daglig nok til å levere blod til fosteret. Men å drikke mye jern vil føre til forstoppelse, så gravide må spise mye grønne grønnsaker. En annen måte å overvinne forstoppelse og oppblåsthet på er å legge til nok fiber for å få fordøyelsessystemet til å fungere bedre.

Mors kropp trenger mye energi i den 4. måneden av svangerskapet Du kan øke gunstig fett fra frukt og nøtter rike på fettsyrer eller spise sjøfisk som supplement til Omega 3, Omega 6 og Omega 9. Havfisk inneholder imidlertid mye tungmetaller, så mødre bør merke seg at de bør spise mindre enn tre måltider per uke.

Hva skal jeg spise i den fjerde måneden av svangerskapet?

For å komplettere de ovennevnte næringsstoffene, bør gravide spise følgende matvarer:

• Snacks med høyt proteininnhold: Hardkokte egg, bakte kikerter, yoghurt, ost, kjeks, kalkun, kylling i skiver eller kald skinke.
• Fiberrike grønnsaker: Søtpoteter, gulrøtter (dampet eller rå), grønne bønner og rå spinatsalat.
• Søt frukt og mat rik på fiber: Havregryn, kalde meieriprodukter som ost, tørket frukt.
• Gode ​​nøtter og stivelse: Quinoa, pasta, brun ris, bakt eller potetmos.
• Supper: Kyllingnudelsuppe og kyllingsuppe.
• Væsker: Benbuljong og smoothies.

Hva du ikke bør spise i den fjerde måneden av svangerskapet

For å begrense anoreksi i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet, bør gravide kvinner unngå noen matvarer som følger:

• Fritert mat;
• Stimulerende midler som te eller kaffe;
• Alkoholholdige drikker;
• For mye søtsaker;
• Rå mat eller mat som har stått ute for lenge.

Hvordan håndtere anoreksi i 4. måned

 Gravide kvinner med anoreksi i den 4. måneden av svangerskapet må vite hva de skal spise og hva de skal avstå fra

Legg merke til når du behandler anoreksi

Hvis tap av appetitt er relatert til kvalme eller oppkast, kan du ta ingefær og tiamin (vitamin B1) tilskudd. Mødre kan også akupunktur under graviditet har også mange fordeler ved behandling av anoreksi.

Det finnes mange behandlinger for alvorlig kvalme og oppkast, inkludert medisiner og intravenøse væsker. Hvis gravide kvinner opplever tap av appetitt, noe som resulterer i ernæringsmessige mangler, kan de trenge høydose kosttilskudd for å gjenopprette avlesningene til et sunt område. 

Hvis en gravid kvinne regelmessig hopper over måltider eller mister appetitten i mer enn en dag, bør hun oppsøke legen for undersøkelse og behandling. Underernæring kan føre til mange komplikasjoner som påvirker helsen til fosteret, inkludert lav fødselsvekt, dårlig vekst, atferdsproblemer hos babyen og nevrologisk funksjon. Gravide kvinner som opplever kronisk anoreksi er mer sannsynlig å utvikle anemi, unormal fostervekst og for tidlig fødsel.

Gravide kvinner kan helt velge maten du vil spise og unngå mat du kjeder deg med. Men hvis du er lei av de grunnleggende, essensielle matvarene for graviditet, bør du få næringsstoffene i disse matvarene fra andre kilder. 

Du kan unngå å spise mat du er lei av ved å endre måten du tilbereder dem på. Hvis du for eksempel ikke liker en salat fordi du føler deg kvalm, kan du prøve å legge grønne grønnsaker til en fruktsmoothie, som både er deilig, men som fortsatt har nok grønne grønnsaker som kroppen din trenger.

Løsning for kvalme og morgenkvalme 

Morgenkvalme er et vanlig problem, spesielt i de første månedene av svangerskapet. Morgenkvalme kan også være verre hvis du spiser visse matvarer som har en merkelig lukt, så du bør unngå disse matvarene. I tillegg bør du også unngå å spise krydret mat, spesielt krydret. Det anbefales å spise små måltider, spise fullkornkjeks om morgenen slik at magen ikke er sulten og redusere kvalme, drikke ingefærte og regelmessig ta vitaminer til gravide.