Hvordan holde eldre varme om vinteren

Motstanden til eldre er ofte svakere enn ungdom, så de er veldig syke når været skifter. Forkjølelse kan alvorlig påvirke helsen deres, til og med livstruende for eldre. Derfor er det ekstremt nødvendig å holde de eldre varme om vinteren.

Det svekkede immunforsvaret gjør det vanskelig for eldre å tåle kaldt vær og har lett for å bli syk. Å holde de eldre varme om vinteren er et dilemma for barn og barnebarn. Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du skal holde varmen og beskytte kroppen effektivt for eldre, følg artikkelen nedenfor!

Ikke la eldre ha for mye klær

Folk antar ofte at det å bruke flere klær vil bidra til å holde kroppen varmere og forhindre kaldfølelse. Men hvis eldre bruker for mye tykt tøy, vil det hindre bevegelse og lett føre til fare for ulykker og fall. I tillegg er vinteren også tiden da sykdommer relatert til bein og ledd begynner å komme tilbake, så bruk av tykke klær vil påvirke bein og ledd hos eldre negativt. 

I stedet for å bruke tykke klær, bør du la de eldre ha på seg 3-4 til tynne lag, som begge bidrar til å holde varmen bedre og behagelig for bevegelse. Kalde lemmer kan også føre til mange farlige helsetilstander, så smertefulle hansker og varme sokker er også et must. Dessuten kan du også gi eldre å bruke varmeputer om vinteren.

Thien Thanh varmeplaster har en kompakt design, evnen til å holde varmen opp til 16 timer, så det er veldig praktisk å varme eldre om vinteren. I tillegg til varmefunksjonen kan plasteret også bidra til å lindre leddsmerter når det blir kaldt. Du kan stikke en varmepute på utsiden av klærne eller sokkene (ikke direkte på huden) for å holde kroppen varm.

Thien Thanh varmeplaster har en kompakt og praktisk design

Hold rommet varmt nok, men fortsatt godt ventilert

For for å hindre kald luft ute, om vinteren, lukker vi ofte døren til rommet for å holde varmen og unngå trekk. Men hvis døren er lukket i lang tid, sirkuleres ikke luften inne, rommet er tett, mangel på oksygen, mengden bakterier øker, noe som også påvirker helsen til eldre negativt. 

Du kan slå på avtrekksviften eller åpne dørene som ikke fanger vinden for å la luften sirkulere. Hvis familien bruker et klimaanlegg eller varmeapparat til oppvarming, bør det brukes med mineralspray for å balansere luftfuktigheten i rommet, ellers har kroppen lett for å miste vann, tørr hud, tørr nese og føre til sykdommer luftveier forårsaker problemer puste hos eldre.

I tillegg, for å unngå risikoen for heteslag når de beveger seg fra innendørs til utendørs, må eldre ha en periode til å la kroppen tilpasse seg gradvis, ha varme nok klær, dekke til hender, føtter, hode og ansikt før de blir utsatt for vinden. kaldt ute.

Bruk romtåke når du bruker varmeren for å holde rommet varmt

Spis med måte, tren forsiktig

Ernæring for eldre om vinteren er også veldig viktig. Noen eldre har ofte for vane å spise mye fet mat for å holde varmen mens de er redde for å spise frukt eller drikke vann av frykt for kulde. Dette er faktisk et helt feil syn. Du bør ikke la eldre bruke mat som inneholder mye fett, i stedet øke proteinrik mat for å supplere energi for å holde kroppen varm. Samtidig anbefales det også at eldre spiser frukt som inneholder mange vitaminer og mineraler for å forbedre motstanden og bekjempe sykdom mer effektivt.

I tillegg til dietten, bør eldre også trene forsiktig innendørs for å varme opp kroppen, øke blodsirkulasjonen , hjelpe varme blod fra hjertet til de perifere områdene lettere, begrense nummenhet.

Spis mye frukt for å få i deg vitaminer og mineraler

Dusj ved riktig temperatur

Plutselige temperaturendringer kan være farlige for eldre. Når du tilbereder badevann til eldre bør du derfor bruke varmt vann på ca 24-29 grader celsius Ikke bruk for varmt vann fordi det kan øke blodtrykket, få hjertet til å slå raskere, øke vedheften i huden.blod , forårsaker ugunstige helseeffekter hos eldre, spesielt de med sykdommer relatert til blodtrykk eller hjertesykdom.

Men hvis du drikker nok varmt vann, vil det gi mange helsemessige fordeler for eldre. Å ta et varmt bad vil øke blodsirkulasjonen og redusere herding av arteriene. I tillegg, hvis du bløter føttene i varmt vann blandet med salt i 30 minutter om dagen, vil høyt blodtrykk hos eldre bli betydelig forbedret.

Drikk nok varmt vann

Ganske mange eldre drikker ikke vann om vinteren fordi kroppen svetter mindre, så de eldre føler seg ofte ikke tørste. Vann spiller imidlertid en svært viktig rolle i kroppens metabolisme. I den kalde årstiden bør eldre drikke nok varmt vann til å beholde varmen og opprettholde den nødvendige mengden vann. I tillegg kan du også tilberede urtedrikker som ingefærte for å forbedre helsen til eldre om vinteren.

Drikk nok varmt vann om vinteren

Eldre er svært utsatt for kaldt vær, så om vinteren må du ha effektive måter å holde dem varme på. Forhåpentligvis vil metodene for å holde varmen som Apoteket delte ovenfor, hjelpe deg å ta vare på dine eldre slektninger rundt deg på beste måte den kommende vinteren.