Kobber er et mineral som er essensielt for kroppens vekst. Overskudd eller mangel på dette sporelementet forårsaker også helseproblemer. Hvordan vite om kroppen mangler kobber? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å identifisere de typiske tegnene på kobbermangel og hvordan du kan supplere kobber på riktig måte.
Når kroppen ikke gir nok kobber, vil det føre til mange farlige sykdommer fordi kobbermineral er veldig viktig for helsen. Når du merker tegn på kobbermangel , må du raskt supplere riktig med en rimelig mengde for ikke å skade kroppen.
Fordeler med kobber for menneskekroppen
Mineraler er essensielle næringsstoffer i kroppen, som deltar i å opprettholde livsaktiviteter og beskytte menneskers helse. Mineraler deles inn i to kategorier som makromineraler (kroppen trenger store mengder, målt i gram eller mer som kalsium, kalium, natrium, klor, fosfor, magnesium) og spormineraler (også kjent som spormineraler. mikromineraler med enheter i milligram eller mindre, slik som jern, kobber, selen, sink, fluor, krom, jod, mangan).
Identifiser typiske tegn på kobbermangel for å ha en rimelig måte å supplere kobber på.
Sammenlignet med makronæringsstoffer utgjør spormineraler i kroppen en lavere prosentandel, men alle spiller en like viktig rolle, noe som kan forårsake mange helseproblemer når de mangler. Hvert stoff i gruppen av spormineraler har sine egne funksjoner og effekter, inkludert kobber.
Her er helsefordelene med kobber:
For voksne
Den første bruken av kobber hos voksne er som en antioksidant, som forebygger kreft. Denne effekten er mulig fordi kobber er en komponent av enzymet superoksiddismutase.
I tillegg er kobber også involvert i dannelsen av røde blodlegemer, metabolismen av jern og fett, og er nødvendig for nervesystemets funksjon.
I kroppen, hvis det er for lite kobber, er det risiko for leukopeni. Dette betyr at en person med lavt antall nøytrofiler er mer sannsynlig å ha en smittsom sykdom.
For barn
Ikke bare nødvendig for voksne, kobber er også et av spormineralene som er svært viktige for helsen til barn, og bidrar til å beskytte hjertemuskelen og forbedre immuniteten. Dessuten er dette stoffet også involvert i dannelsen av sterke, sunne bein og tenner. Barn med kobbermangel har økt risiko for anfall og nevrologiske lidelser .
Kobber er et av spormineralene som er svært viktige for helsen til barn.
For gravide kvinner
Ikke bare kobber, gravide trenger mye mineraler. Tilsetning av kobbermikronæringsstoffer har effekten av å støtte vevsvekst og bidra til å metabolisere glukose i kroppen.
Dessuten, hvis moren tilfører kobber riktig og riktig, vil det hjelpe det kardiovaskulære systemet, bein, nervesystemet ... til fosteret med å utvikle seg godt helt fra livmoren.
Tegn på kobbermangel
Kroppen vår trenger ikke mye kobber, men bare en liten mengde er nok til å opprettholde kroppsaktivitet og beskytte helsen. Det er derfor vi kan supplere dette stoffet gjennom et balansert, vitenskapelig bevist kosthold. I tilfelle en person er underernært , er risikoen for kobbermineralmangel svært høy.
I tillegg har pasienter med alvorlige fordøyelsessykdommer redusert absorpsjon av kobber og andre mineraler. For ikke å nevne, når kroppen absorberer sink, reduserer jern i store mengder også mengden kobber i kroppen.
Her er mengden kobber som kroppen trenger å konsumere hver dag i henhold til alder:
Så hvordan vet du om kroppen din mangler kobber? Her er noen vanlige tegn på kobbermangel, inkludert:
Tretthet, svakhet er tegn på kobbermangel du må passe på.
Tretthet, svakhet, lett å bli syk
Tretthet, svakhet er tegn på kobbermangel du må passe på. Kobber har evnen til å fremme jernopptaket i tarmen, så når kobber ikke er nok, blir også opptaket av jern mindre.
Vi vet alle, jernmangel vil føre til anemi , kroppen frakter ikke nok oksygen til vevene, så kroppen blir også svakere og mer sliten.
Kobbermangel påvirker også ATP-energinivået, noe som gjør at kroppen ikke har nok energi til å fungere, noe som gjør at du føler deg mer sliten. I tillegg påvirkes immunforsvaret også når kobberinnholdet i kroppen er lavere enn behovet, noe som øker kroppens evne til å bekjempe infeksjoner.
Svake og sprø bein
Et av tegnene på kobbermangel er at du opplever svake bein, sprø og lettere knust. Osteoporose er assosiert med alder, og er også assosiert med kobbermangel.
I følge forskning har personer med osteoporose ofte lavere kobbernivåer enn friske. Årsaken er fordi kobber deltar i prosessen med å skape tverrbindinger inne i beinene, og bidrar til å holde beinene sterke; Den produserer også osteoblaster som bidrar til å produsere beinceller, forme og styrke beinvev.
I tillegg gjør kobbermangel det også vanskeligere for deg å gå, på grunn av tap av koordinasjon og ustabilitet mellom hjernen og kroppen, og påvirker dermed bevegelse og ustødig gange.
Personer med osteoporose har ofte lavere kobbernivåer enn friske.
Hukommelse og læringsproblemer
Når du merker at læring og hukommelse blir vanskeligere, kan dette være et tegn på kobbermangel. Kobber spiller en viktig rolle i hjernens funksjon og utvikling. Derfor kan kobbermangel lett føre til sykdommer som bremser hjernens utvikling eller påvirker læring og hukommelse, som Alzheimers sykdom .
Kroppen er følsom for kulde
Personer med kobbermangel føler seg ofte mer følsomme for kalde temperaturer. Kobber har evnen til å opprettholde optimal skjoldbruskkjertelfunksjon. Følgelig, når blodkobber er lavt, vil skjoldbruskhormonet også reduseres. Skjoldbruskkjertelens funksjon er å regulere stoffskiftet og varmeproduksjonen i kroppen, så en underaktiv skjoldbruskkjertel kan få personer med kobbermangel til å føle seg følsomme for kalde temperaturer.
Blek hud
Melanin bestemmer hudfargen, så personer med lysere hud har en tendens til å ha mindre melanin. Kobbermangel kan påvirke produksjonen av melanin, som igjen får huden til å virke blekere.
Tidlig grått hår
Mangel på kobber vil påvirke dannelsen av melanin, noe som gjør håret grått tidligere.
Melaninpigment påvirker ikke bare hudfarge, men også hårfarge. Mangel på kobber vil påvirke dannelsen av melanin, som igjen også gjør håret gråere tidligere.
Tap av syn
Synstap oppstår bare når en person har en langvarig kobbermangel.
Merk at synstap med kobbermangel er mer vanlig hos personer som har gjennomgått gastrointestinal kirurgi (som gastrektomi) fordi gastrointestinal kirurgi reduserer kroppens evne til å absorbere kobber.
Selv om kroppen mangler kobber er svært sjelden fordi dette stoffet kan suppleres fra det daglige kostholdet med kobberrike matvarer, men når du oppdager tegn på kobbermangel, må du raskt supplere. Hvis du er bekymret for kobbernivået i kroppen din, kontakt legen din for råd og for å sjekke den beste kobberkonsentrasjonen i blodet ditt.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Tilskudd med næringsrik frukt som avokado er ekstremt viktig i kostholdet for mødre i svangerskapsmånedene.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
Bli med aFamilyToday Health-eksperter for å liste opp 4 essensielle næringsstoffer i babyens måltider og ekstra matkilder som du enkelt kan finne.
Hvis du liker å drikke grønn te, lær om effekten av grønn te på graviditet hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid på aFamilyToday Health.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Babyen din vokser dag for dag, så han trenger virkelig et næringsrikt kosthold. aFamilyToday Health deler 10 essensielle næringsstoffer i babyens kosthold.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hvorvidt et barn med feber skal legge seg ned eller ikke er en bekymring for mange foreldre når barnet deres dessverre har feber. Så, kan klimaanlegget brukes når barnet har feber?
Psykologisk manipulasjon er et hett tema på sosiale medier i dag, og dette kan skje i mange menneskelige relasjoner. I et kjærlighetsforhold mellom en mann og en kvinne kan denne formen for manipulasjon forårsake et brudd i det emosjonelle forholdet, som alvorlig påvirker det mentale og fysiske velværet til den involverte personen. Så hvordan vet du om du blir manipulert eller ikke?
Testikkelkreft er en av de vanligste kreftformene hos unge menn mellom 30 og 39 år. Derfor føler de fleste menn seg engstelige når de har sykdommen. I tillegg til spørsmålet om det påvirker fruktbarheten og menns tapperhet, hvor lenge lever testikkelkreft? Også mange mennesker er interessert i å lete etter svar.
Er Maxxhair noe bra? Dette er det mest ettertraktede stoffet i dag, for å forhindre hårtap. Bli med i artikkelen for å lære mer nyttig informasjon fra produktet.
Er det varmt å drikke rød furu eterisk olje? Å svare på dette spørsmålet vil hjelpe deg med å avgjøre om du skal velge et eterisk oljeprodukt med varm rød furu på markedet.
Kusma er en ganske vanlig sykdom hos barn, også voksne. Mange er ofte bekymret og forvirret når de har kusma. Så er kusma farlig?
Når man utfører hair extensions er det mange som er redde for at hair extensions ikke skal vare lenge. Så hvor lenge varer hårextensions? Hvordan øke levetiden til hair extensions? Se innholdet nedenfor for et detaljert svar.
Perkutan gallesteinslitotripsi er en minimalt invasiv teknikk som bevarer galleblæren samtidig som den bevarer fordøyelsesfunksjonen og hjelper pasienter med å komme seg raskt.
Hvordan slutte å ta p-piller hver dag er et spørsmål mange kvinner lurer på når de ønsker å slutte å bruke pillen for å bli gravid eller ikke trenger å fortsette å bruke den lenger. La oss lære dette problemet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
En av måtene å forhindre graviditet eller øke sjansene for unnfangelse er å spore eggløsning ved å ta en eggløsningstest. Men vet du når du kan ha sex med en eggløsningstest?
