Hvordan behandle tørre øyne hjemme effektivt

Tørrøynesykdom er ikke så farlig, men det påvirker både arbeidsproduktiviteten og livskvaliteten. Denne artikkelen vil avsløre for deg hvordan du effektivt behandler tørre øyne hjemme, vennligst se den.

Tørre øyne er en lidelse i tårefilmen forårsaket av redusert tåresekresjon, i noen tilfeller på grunn av overdreven fordampning av tårer. Siden da har skade på overflaten av øyeeplet forårsaket ubehagelige symptomer i øynene som: Ubehag i øynene, følelse av tørre øyne, svie, ligner på å ha et fremmedlegeme i øyet, kløende øyne, frykt for ytterligere eksponering for øynene. lyse, levende rennende øyne , røde øyne og plutselig tåkesyn.

Det er mange årsaker til tørre øyne, spesielt hos personer som må justere mye over lang tid som programmerere, kontorarbeidere, regnskapsførere... For å begrense tørre øyne Tilfeldigvis er det irriterende for livet, her er hjemmemedisiner for tørre øyne . øyne som leserne kan vurdere å bruke.

Tørre øyne er en tårefilmsykdom forårsaket av redusert tåresekresjon

Hvordan behandle tørre øyne hjemme effektivt

Tørre øyne er en av manifestasjonene av skjermsynssyndrom . Det høres rart ut, men denne sykdommen er vanlig knyttet til yrket og livsstilen i det 21. århundre.Tørre øyne gir også mange forskjellige ubehagelige følelser som: Hodepine, nakkesmerter, trette øyne, øyesmerter og konsentrasjonsvansker på jobb.

Varm kompress for å slappe av øynene

For å løse tørre øyne, kan leserne gjøre en varm komprimering ved å gni hendene til de er varme, og deretter forsiktig legge hendene på øynene, utføre denne handlingen 5 til 7 ganger, leserne vil synes den er veldig effektiv. Dessuten kan leserne også legge et varmt håndkle over øynene som hjelper øyemusklene til å slappe av, noe som reduserer stress, tretthet og tørre øyne. Ikke bare det, å vaske øynene med varmt vann to ganger om dagen er et veldig effektivt hjemmemiddel for å behandle tørre øyne.

Berik med mat rik på Omega-3

Matvarer som inneholder omega-3-fettsyrer er effektive for å forbedre tørre øyne, slik som: laks, makrell, tunfisk, sild, sardiner..., omega-3-rike oljer som vegetabilske oljer, linolje, soyaolje... Men når du supplerer med et hvilket som helst stoff for kroppen, må leserne konsultere en lege for å sikre sikker og effektiv bruk av stoffet.

Dessuten gir andre vitaminer som også er viktige for øyehelsen som: Vitamin A, E, C, D, B6, B9, B12, Riboflavin, Niacin, Lutein, Zeaxanthin og Tiamin ... også symptomer på tørre øyne. Derfor, for å behandle tørre øyne, bør leserne bygge et balansert kosthold og tilskudd full av grupper av stoffer, bra for sunne øyne.

Eksponering for blått lys bør begrenses eller unngås

Blått lys sendes ut fra avanserte elektroniske enheter som: Datamaskiner, telefoner, Ipads, fjernsyn og led-lys... Disse lysene har korte bølgelengder (380 - 495nm) og har evnen til å gå veldig dypt skade på retinale pigmentepitelceller , som igjen forårsaker overnattingsforstyrrelser, nedsatt syn og til og med økt risiko for blindhet. Når vi jobber med datamaskiner eller bruker smarttelefoner og andre digitale enheter, har vi en tendens til å blinke mindre når vi fokuserer på det vi ser på. Dette fører til at flere tårer fordamper, noe som øker risikoen for symptomer på tørre øyne.

Et effektivt hjemmemiddel mot tørre øyne er å begrense eksponering for blått lys

Juster riktig lysstyrke på dataskjermen

I tillegg til å minimere tid ved bruk av elektroniske enheter, vil for mørke eller for lyse skjermer også forårsake øyeirritasjon og stress. Derfor kan det å bli vant med å holde skjermen 50 til 60 cm unna øyehøyde, hjelpe deg med å unngå behovet for å åpne øynene vidt og bremse fordampningen av tårer mellom blinkingene.

Vask øyevipper og øyelokk skikkelig

Når du vasker ansiktet ditt, bør du passe på å ta vare på øyevipper og øyelokk. Dessuten, for kvinner, bør sminke og hudpleie begrense kosmetikk som fester seg til tårefilmen, noe som kan forårsake irritasjon som fører til tørre øyne.

Ta initiativ til å blunke oftere

Tørre øyne og belastning på øynene er også forårsaket av vanen med å jobbe for hardt og glemme å blunke. Regelmessig blinking vil hjelpe tårene med å spre seg jevnt over overflaten av øyeeplet, vaske bort støv og fremmedlegemer, holde bindehinnen og hornhinnen i en ren tilstand.

Begrens bruk av alkohol og tobakk

Regelmessig drikking og overdreven røyking påvirker ikke bare helsetilstanden, men har også stor innvirkning på synet. Bruk av alkohol gjør overføringen av hjernens nerver sakte, informasjonsoverføringsprosessen er ikke jevn, sinnet er ikke våkent, noe som fører til svimmelhet og forvrengt syn, forårsaker tretthet i øynene, til og med skade linsen og tap av syn.

Ifølge mange studier har sigarettrøyk mer enn 7000 skadelige kjemikalier, som «ødelegger» deler av kroppen og spesielt øynene. Røykere har dobbelt så stor sannsynlighet for å ha tørre øyne enn ikke-røykere, og sigarettrøyk er ikke bare en årsak til tørre øyne, men forårsaker også makuladegenerasjon, betennelse i uvea og sykdom diabetisk retina .

Drikk aktivt mye vann hver dag

Vann spiller en svært viktig rolle for å opprettholde helsen til alle deler av kroppen, inkludert øynene. Å drikke nok vann bidrar til å holde øynene fuktige. Derfor må leserne drikke nok 2 liter vann om dagen og kan kombinere filtrert vann med fruktjuice rik på naturlige vitaminer.

Vann spiller en svært viktig rolle for å opprettholde øyehelsen

Tips for tørre øyne

Tørre øyne syndrom kan forårsake fotofobi, følsomhet for lys. Derfor, for å redusere tørre øyne, må leserne bruke solbriller når de går ut for å unngå sol, vind og støvforurensning. Ikke nok med det, å få nok søvn vil få deg til å få sunnere øyne, mer avslappet.

Når symptomene på tørre øyne vedvarer i mange dager, men det ikke er tegn til bedring, må pasienter gå til medisinske fasiliteter med øyespesialister eller anerkjente sykehus for undersøkelse og behandling. I noen tilfeller, når tørre øyne blir kroniske og vedvarende, kan legen din foreskrive tilleggsøyedråper for behandling av tørre øyne. Merk at når du bruker et produkt for øynene, må pasienter ha resept fra legen, ikke kjøpe medisiner for øyebruk for å begrense uønskede bivirkninger.