Å spille sport er en måte å forbedre og forbedre helsen. Men under trening vil du sannsynligvis oppleve smerter i leddene i hendene, spesielt i albueområdet. Så hvordan behandle leddsmerter når du spiller sport?
Leddsmerter ved sport kan skade albuen. Fordi albuen er et sted som ofte blir utsatt for mekaniske påvirkninger fra aktiviteter utenfor. Derfor, hvis du ikke er forsiktig, vil du møte uønskede skader som forårsaker smerte og tretthet. Ikke bare det, skaden kan også forårsake andre farlige komplikasjoner. Så vær så snill å vite hvordan du kan forebygge og behandle umiddelbart når hendene dine er skadet.
Hva er leddsmerter ved sport?
Knesmerter når du spiller sport eller har en skade er noe som gjør spillere ekstremt bekymret. Ved måling er albueskade en vanlig forekomst.
Albuen er et ledd med en helt spesiell struktur, plassert mellom de to store leddene som er armen og underarmen. Ved albueleddet vil det være 3 områder med bein som stikker ut med festede sener; Utsiden av albuen har den overlegne laterale kondylære prosessen - det er her ekstensormuskelgruppene i håndleddet og fingrene er festet. Den indre delen av albuen vil ha den mediale overlegne prosessen - det er her bøyemusklene i håndleddet og fingrene er festet. Den omkringliggende delen av albueleddene vil inneholde leddbånd og leddkapsel. Hovedfunksjonen til albuen er å bøye og forlenge underarmen.
Hva er albueleddssmerter når du spiller sport?
Albuesmerte er betennelse på det punktet der albuesenene er festet, forårsaker smerte eller river, strekker og strekker de ekstensor senegruppene rett i området mellom armen og underarmen. Når du opplever albuesmerter, vil du ha problemer med å bevege deg.
Årsaker til leddsmerter ved sport
Det er mange forskjellige årsaker til albueskader, men de vanligste er følgende:
Betennelse i den laterale epikondylen
Denne tilstanden er også kjent som tennisalbuesyndrom. De oppstår vanligvis når det er en skade på muskler, sener eller leddbånd rundt den nedre delen av albueleddene og foran på armen. Disse riftene dannes i sener og muskler som kontrollerer bevegelsen av underarmene. Til slutt vil disse riftene føre til dannelse av arr og forkalkninger. Hvis de ikke behandles, kan disse arrene og forkalkningene legge mye press på muskler eller nerver.
Dette problemet er ikke bare vanlig hos tennisspillere, men dette syndromet er også vanlig hos personer som ofte jobber med muskler og underarmer, som malere, rørleggere, snekkere, etc.
Leddsmerter ved sport kan gjøre albuen vondt
Betennelse i den suprakondylære prosessen i humerus
Betennelse i den suprakondylære prosessen i humerus er også kjent som golfsyndrom. De oppstår ofte hovedsakelig på grunn av overforbruk, og er vanlige hos folk som spiller golf. Bevegelsen i underarmen krever alltid at du bruker mye kraft for å gjenta, noe som forårsaker spenninger i armmusklene, og samtidig vil med en urimelig livsstil eller hvile føre til at musklene faller i overanstrengt tilstand.
Feil utførte aktiviteter mens du spiller golf, når du holder en racket eller bruker feil verktøy er også svært vanlige årsaker til albueskader.
I tillegg kan albuesmerter også være forårsaket av problemer med albueartritt (som gikt , revmatoid artritt), betennelse i bursa på tuppen av albuen. Eller opplever en skade på albuen, for eksempel en albueforstuing, muskelstrekk, dislokasjon, brudd eller indre nervekompresjon (f.eks. kompresjon av nerven radialis, kompresjon av nerven ulnar i armer og albuer, degenerative eller hernierte skiver i livmorhalsen ryggrad.
Kjenn symptomene på albuesmerter
Avhengig av årsakene og symptomene varierer også albueleddssmerter og albuebåndsmerter.
For betennelsestilstander i den øvre laterale epikondylen: Symptomene vil begynne med mild smerte, for så å forverres gradvis over noen uker. Pasienten kan føle smerte eller svie på utsiden av albuen, og gradvis miste grepsstyrken. Spesielt kan disse symptomene bli mer alvorlige når personen utfører aktiviteter som involverer armen eller underarmen.
Ved betennelsestilstander i den mediale epikondylen: Pasienten vil nå ha smerter langs innsiden av albuen eller smerter ved senefestepunktene på innsiden av albuen, pasienten vil ofte kjenne en følelse av spenning muskel.
Kjenn symptomene på albuesmerter
Hvordan behandle albuesmerter effektivt?
Fordi det er mange mulige årsaker til albuesmerter, er det viktig å nøyaktig diagnostisere årsaken før du fortsetter med behandlingen. Vilkårlig bruk av orale legemidler, legemidler for intramuskulær injeksjon uten veiledning fra en lege kan føre til mange alvorlige komplikasjoner som muskelatrofi, osteoporose, høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk... diabetes ...
Bruk av smertestillende midler vil kun ha en midlertidig effekt og kan absolutt ikke gi effektiv smertelindring. Derfor bør du gå til klinikker som kan behandle kiropraktiske metoder for å rette opp avvikene i strukturen til albuen.
Du kan kombinere fysioterapimetoder eller høyintensive lasere, akupunkturmetoder osv. Dette kan lindre smerte raskt og grundig.
I tillegg kan du trene på flere enkle øvelser for å kurere albuesmerter kombinert med en vitenskapelig søvn- og diettdiett. Dermed vil utvinningen være ekstremt rask.
Leddsmerter ved sport er vanskelig å unngå . Derfor, hvis du er uheldig, bør du finne en måte å behandle den på i tide og hvile for raskt å komme deg etter skaden.
Barnet ditt leker ofte i buskete områder. Da har barnet ditt influensalignende symptomer og rødt utslett? Hvis du har disse symptomene, kan barnet ditt ha borreliose.
Panadol og aspirin er to ofte brukte smertestillende og febernedsettende midler. Men foreldre må ta hensyn til doseringen når de bruker?
Smerter i venstre hofteledd er ofte forårsaket av overaktive ledd eller kan også være tegn på farlige sykdommer. Lær mer om dette fenomenet gjennom artikkelen nedenfor.
Mange lurer på at til tross for riktig munnhygiene, påvirker dårlig ånde fortsatt livskvaliteten. Men de færreste vet at dårlig ånde fra magen også er en vanlig sykdom.
Spina bifida diett er et spørsmål mange stiller fordi for å redusere sykdommen, er daglig ernæring en stor determinant i behandlings- og restitusjonsprosessen.
Bør jeg bruke briller regelmessig eller ikke? Øker det å bruke briller nærsynthet? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor.
I dag er det fortsatt mange som lurer på om vannkopper og mageforbrenninger er samme sykdom eller to forskjellige sykdommer. Er vannkopper og magesår relatert? La oss finne ut av det sammen.
Vitiligo er en sykdom som gjør at huden ser blekere ut enn normal hudpigmentering. Er vitiligo smittsomt og kan det kureres?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Helt fra tiden i mors liv til senere utviklingsstadier spiller ernæring alltid en stor rolle i dannelsen og utviklingen av babyens hjerne. Så sørg for at du gir babyen den beste maten han trenger. Her er gode nøtter for gravide å bruke under svangerskapet for friske mødre og smarte barn.
Kokosolje er en naturlig skjønnhetsingrediens som er veldig kjent for søstrene. Så, er det effektivt å lage tykke øyenbryn med kokosolje? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å referere til artikkelen nedenfor!
Negler er den keratiniserte delen på fingertuppene våre, som kan betraktes som et beskyttende lag av fingertuppene våre. Noen menneskers negler er imidlertid utsatt for å knekke. Så hva er årsaken til sprø, lett knekkede negler?
