Hvilke matvarer bidrar til å styrke motstanden for å forhindre Covid-19?

I tillegg til å bruke 5K-regelen i sykdomsforebygging for å begrense spredning av sykdom, må du også øke kroppens motstand takket være tilstrekkelig ernæring fra mat.

En måte å forhindre sykdomsutbrudd i tillegg til å bruke 5K-forskrifter er å øke kroppens motstand. La oss finne ut maten som bidrar til å styrke den beste motstanden samt hjelpe kroppen med å kjempe mot covid.

Brokkoli

Brokkoli er høy i glucoraphanin, som bidrar til å bekjempe covid

Brokkoli er høy i glucoraphanin, som omdannes til en kraftig antioksidant som bidrar til å forhindre stress og celleskader, som igjen reduserer betennelse og har en beskyttende effekt på den generelle helsen. Sammen med antioksidanter hjelper brokkolifiberen også med å kontrollere blodsukkernivået, noe som reduserer insulinresistens betydelig. 

Så du kan legge til denne maten i ditt ukentlige kosthold under covid-sesongen, noe som både er bra for din generelle helse og bidrar til å forhindre smittsomme sykdommer.

oransje

Appelsin er en frukt rik på næringsstoffer som vitamin C, fiber, folat, antioksidanter, men svært lite kalorier og sukker. Frie radikaler angriper cellene våre og kan forårsake sykdom i kroppen, på samme måte som virus fungerer.

Så du kan spise appelsiner og drikke fersk appelsinjuice minst en gang i uken for mange helsegevinster, og samtidig styrke motstanden din for å best mulig forebygge Covid 19-virus.

Mango

pH-verdien til mango er høyere enn koronaviruset, og forhindrer dermed sykdom effektivt

Mango er en frukt som er rik på vitamin C, som hjelper kroppen å "kjempe" mot betennelser og er også god for å redusere risikoen for sykdommer forårsaket av virus og bakterier betraktelig. I tillegg kan tilsetning av mango til ukemenyen hjelpe kroppen med å produsere nye blodceller og bidra til å forebygge hemofili. Deres pH er også høyere enn for koronaviruset, så de kan lage en skjerm for å beskytte kroppen mot koronavirusangrep.

Banan

Banan er en ekstremt populær matvare i verden, sertifisert av US Food and Drug Administration (FDA) som en matvare som kan redusere blodtrykket, øke motstanden og forhindre mange sykdommer, farlige infeksjoner, inkludert lungebetennelse pandemien forårsaket av koronavirus. 

Derfor kan vi spise 1 banan om dagen eller  spise etter å ha mottatt Covid-19-vaksinen for å gi næringsstoffer til kroppen, øke motstanden for å begrense den sterke infeksjonen av koronavirus i samfunnet.

Hvitløk

Svart hvitløk inneholder et høyt innhold av antioksidanter for å forebygge covid effektivt

Hvitløk og honning har begge effekten av å styrke motstanden, så vi kan kombinere disse to ingrediensene for å lage en matbit for å hjelpe familien med å forhindre COVID-19.

Ren honning har evnen til å styrke immunforsvaret, forhindre infeksjoner, influensa, gjenopprette helse etter sykdom, effektivt behandle hoste, rennende nese og magesår. Når du kombinerer honning med hvitløk, vil det øke antibiotiske egenskaper, beskytte helsen.

I tillegg kan du også bruke svart hvitløk for å styrke kroppens motstand, fordi dette produktet inneholder mange forbindelser som har effekten av å forebygge sykdommer og redusere svært høyt kolesterol.

Å legge til hvitløk til det daglige kostholdet kan gjøre det lettere å absorbere og metabolisere Allicin, og dermed fremme evnen til å bekjempe bakterier, sopp og virus.

Eldre mennesker bør også spise mye svart hvitløk fordi de inneholder antioksidantinnhold, støtte for å overvinne kroniske sykdommer (hjerte, arteriosklerose) og effektivt redusere kolesterol hos eldre.

Yoghurt

Yoghurt inneholder opptil 3 stammer av levende gjær med en rikelig mengde levende gjær for å hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere jevnt og være sunt. I tillegg gir de også 70 % av nyttige bakterier for kroppens immunsystem. Økningen av gunstige bakterier i tarmene hjelper immunsystemet vårt til å ha en sterk barriere, og dermed øke motstanden, bedre bekjempelse av patogene virus, samt øke motstanden mot sykdom.betennelse for kroppen effektivt. Mødre kan gi barna yoghurt hver dag for å forbedre fordøyelsessystemet, hjelpe dem å spise bedre og øke kroppens motstand.

Brønnkarse

Brønnkarse har en meget god effekt for å beskytte helse, antioksidant og øke motstanden for kroppen. Du vet kanskje ikke, men brønnkarse inneholder mer jern enn appelsiner, mer kalsium enn en kopp melk, og øker dermed motstanden effektivt. Å spise ca 10-15g brønnkarse om dagen kan sikre tilstrekkelig tilførsel av mineraler som protein, fett, fiber og vitaminer som A, B1, B2, C...