Ikke la kalsiummangel når du er gravid
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
Hvem er mest utsatt for osteoporose?
Osteoporose oppstår stille, når sykdommen oppdages, er osteoporose allerede alvorlig. Denne komplikasjonen er vanskelig å gjenopprette, potensielt dødelig. Så hvilket objekt er lett?
Osteoporose oppstår stille, når sykdommen oppdages, er osteoporose allerede alvorlig. Denne komplikasjonen er vanskelig å gjenopprette, potensielt dødelig. Så hvem er utsatt for osteoporose?
1. Personer med osteoporose
Benvekst begynner i spedbarnsalderen og topper seg ved 30 år, hvoretter bentap gradvis, omtrent 1 % per år. Mer ryggrad vil gå tapt, i gjennomsnitt 2 % per år. Osteoporosebrudd oppstår ofte på steder som håndleddet, lårhalsen og ryggraden, som alle er farlige steder som kan føre til død eller livslang funksjonshemming.
De som er utsatt for osteoporose nedenfor bør være forsiktige fordi det er høy risiko for osteoporose:
-
Pre- og postmenopausale kvinner
Hvem er mest utsatt for osteoporose?
Kvinner som føder mange ganger og ammer barna sine, men som ikke spiser nok næringsstoffer, spesielt protid og kalsium for å kompensere. Prosessen med bentap hos kvinner skjer også raskere enn hos menn, spesielt i pre- og postmenopausal periode. Spesielt vil overgangsalderen miste mest bein fordi kroppen på dette tidspunktet reduserer produksjonen av østrogen som sterkt påvirker kalsiumsyntesen. Kvinner som går tidlig i overgangsalderen eller har fått fjernet eggstokkene har større sannsynlighet for å utvikle osteoporose.
-
Underutviklet tilstand, lite fysisk aktivitet:
Personer som er lave, undervektige eller rakitt, underernærte siden barndommen, og hvis kosthold mangler protein, kalsium og vitamin D, er utsatt for osteoporose. Regelmessig trening stimulerer beindannelse. I tillegg hjelper trening i tidlig morgensol også kroppen til å få vitamin D, som øker kalsiumabsorpsjonen. Derfor har personer med lite fysisk aktivitet eller som har ligget urørlig lenge på grunn av sykdom ofte osteoporose.
-
Røyking og alkoholmisbruk :
Røyking, mye alkohol vil fremme kalsiumutskillelsen gjennom nyrene, redusere kalsiumabsorpsjonen i fordøyelseskanalen, slik at folk som røyker og misbruker sentralstimulerende midler har en svært høy risiko for osteoporose.
-
Endokrine sykdommer, nyresvikt :
Personer med endokrine sykdommer som hypertyreose, hyperparatyreose, hyperadrenokortisisme eller kronisk nyresvikt, som må gjennomgå hemodialyse i lang tid, noe som forårsaker mye kalsiumtap gjennom urinveiene, er utsatt for osteoporose.
-
Arvelighet :
Foreldre med en historie med osteoporose, barn er også utsatt for osteoporose, så du bør sjekkes så snart som mulig.
2. Hvordan forebygge osteoporose?
Råd om hvordan du kan forebygge osteoporose
For å forhindre osteoporose, vær oppmerksom på kostholdet ditt, øk treningen, begrense alkohol og si nei til tobakk. Etter fylte 30 år eller hvis du er en av personene som er utsatt for osteoporose oppført ovenfor basert på osteoporoseindeksen , kan du ta et kalsiumtilskudd for å styrke beinene dine. Det bør imidlertid prioriteres å velge produkter med naturlige kalsiumingredienser som er lettere å absorbere og unngår risikoen for at kalsium avleires i arteriene og hindrer blodgjennomstrømningen.
Med artikkelen ovenfor må du ha forstått hvilke personer som er utsatt for osteoporose ganske mye, så du må ha et fornuftig kosthold, hvile og trene regelmessig for å alltid ha et sunt liv. Bra.
Cao Tor
Legg til kalsium i babyens kosthold
Hvis kalsiumnivået i blodet er for lavt, vil kroppen ta kalsium fra beinene for å kompensere for mangelen. Bli med i aFamilyToday Health for å forstå kalsiumbehovet til barn og kilden til dette næringsrike kosttilskuddet.
Hva er gynekomasti hos menn? Kan det behandles?
Gynekomasti hos menn eller gynekomasti hos menn etterlater mye skyldfølelse. Rettidig oppdagelse og behandling bidrar til kostnadsbesparelser og tidlig eliminering av potensielle sykdommer. Gynekomasti hos menn er lett å forveksle med andre tilstander som fedme eller til og med brystkreft. Effektiv behandling avhenger i stor grad av en nøyaktig diagnose og å finne den riktige årsaken.
Froskestilling i yoga hjelper til med å gå ned i vekt og lindre leddsmerter
Hvis du har smerter i kne eller ben, prøv froskestillingen i yoga. Dette er en ekstremt effektiv øvelse, også ganske enkel og lett å gjøre, men vil hjelpe deg med å forbedre, justere sittestillingen din og være ekstremt effektiv for å redusere leddsmerter, gå ned i vekt.
USAs beste tonic for bein og ledd i dag
Tilstanden til bein og ledd er smertefull, folk er trege, spesielt når de er gamle i tider med skiftende vær. Så de amerikanske styrkende linjene for bein og ledd av høy kvalitet stoler på av mange mennesker.
Hva er menyen for personer med brukne bein?
Ernæring spiller en viktig rolle i restitusjonsprosessen så vel som effektiviteten av behandlingen for personer med brukne ben. I tillegg til å være oppmerksom på hva du skal spise med brukne leggbein, bør du også være oppmerksom på hva du skal spise med brukne bein, for å unngå å etterlate følgetilstander på såret.
Du bør vite: Infertilitet med sædceller?
Hva er tegnene på at en mann er infertil? Har infertile menn sædceller? Er det mulig å behandle infertile menn uten sædceller? Vi inviterer deg til å finne ut.
Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?
Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?
Påvirker sterk sex spiralen?
Hvordan er sterke forhold når spiral settes inn? Noen risikoer påvirker spiralen under sterk sex som ringfall, vaginal infeksjon, ...
Hva gjør du når du har hudkreft? Årsaker til og behandling av hudkreft
Hudkreft er den vanligste krefttypen, og utvikler seg vanligvis i områder av huden som ofte er utsatt for sol. Hva du skal gjøre når du har hudkreft samt årsaken til og behandlingen av denne sykdommen er spørsmålet til mange mennesker.
After Party - Ikke ødelegg festmoroa
Det moderne livet kan ikke være komplett uten fester med alkohol. Så hvordan begrense den skadelige risikoen ved alkohol for kroppen og spesielt leveren?
Ting som folk med sår hals hele året må ta hensyn til
Personer med svak motstand er ofte i fare for å få sår hals hele året hvis de ikke vet hvordan de skal ta vare på dem. Så hva må folk med halsbetennelse hele året være oppmerksom på for å forbedre motstanden og forhindre tilbakefall av sår hals? La oss finne ut av det sammen.