Hvis du aldri har forestilt deg hvordan kroppen din vil være når du sitter foran en dataskjerm eller ligger på sofaen hele dagen, vennligst følg følgende artikkel.
Her er 8 ting kroppen din kan gjøre hvis du ikke reiser deg fra stolen eller sitter foran datamaskinen hele dagen, ifølge Eat This, Not That!
1. Vektøkning
Sitter du hele dagen, forbrennes ikke kaloriene du får i deg like mye som når du trener. Disse kaloriene vil gradvis akkumuleres i kroppen og føre til at du går opp i vekt, spesielt hvis du er en person som ikke har et sunt kosthold, vil vektøkningshastigheten være raskere.
2. Har rygg- eller skuldersmerter
Hvis du sitter hele dagen med feil sittestilling, er det mer sannsynlig at du får rygg- eller skuldersmerter . Å lene seg over dataskjermen eller lene seg i feil stilling hele dagen vil føre til ubehagelige smerter, hvis ikke korrigeres i tide, kan smertene være svært vedvarende.
Å sitte lenge gjør deg utsatt for rygg- og ryggsmerter.
3. Moralen går ned
Hvis du bare ligger i sengen og blar gjennom telefonen og ser på film hele dagen, vil det faktisk få deg til å føle deg verre i stedet for lykkeligere.
Så hvis du har tid og ikke vet hva du skal gjøre, i stedet for å holde telefonen og bli revet med av den, bør du tenke på utendørsaktiviteter for å forbedre både fysisk og mental helse.
4. Søvnvansker
Å sitte hele dagen kan også gjøre det vanskeligere å få en hel natts søvn. Selv om søvnkvaliteten påvirkes av mange faktorer, inkludert bruk av elektroniske enheter, spising, stress, drikking av alkohol, etc., gir det ingen fordeler å ligge hele dagen. Hva for deg i dette.
Å sitte hele dagen påvirker søvnen din.
5. Risiko for å utvikle hjertesykdom
I motsetning til trening som kan øke hjertehelsen, lar det å sitte hele dagen ikke hjertet få den styrketreningen det trenger.
Akkurat som biceps vil bli svakere hvis du hopper over armøvelser, så vil hjertet bli svakere hvis du ikke beveger kroppen.
I data publisert i Diabetologica var sammenligning av den mest stillesittende tiden med de med minst stillesittende tid assosiert med en 147 % økt risiko for kardiovaskulære hendelser og en 90 prosent økning i risikoen for kardiovaskulære hendelser. % risiko for kardiovaskulær død, ifølge Eat Dette, ikke det!
6. Kan ha problemer med å bli gravid
Både menn og kvinner risikerer å få fertilitetsproblemer hvis de sitter hele dagen. Spesielt menn som er stillesittende dobler risikoen for sperm-DNA-skade.
7. Risiko for hemoroider
En av skadene som ikke kan ignoreres hvis vi snakker om å sitte lenge, er risikoen for hemoroider .
Å sitte lenge vil øke trykket på venene i anus og endetarm og øke risikoen for hemoroider.
Å sitte lenge øker risikoen for hemoroider.
Derfor, for å redusere risikoen for å møte problemene ovenfor, er det første du bør lage en vane med å være mer aktiv under arbeidet. I stedet for å sitte stille lenge foran en dataskjerm, hver 1-2 time, stå opp og rist på kroppen, gå rundt i noen minutter for å slappe av i musklene og slappe av i sinnet.
8. Økt risiko for diabetes
Å sitte for mye i løpet av dagen kan føre til diabetes type 2 . Personer med en stillesittende periode var assosiert med 112 % økt risiko for å utvikle tilstanden sammenlignet med stillesittende personer.
Denne tilstanden forekommer spesielt hos kvinner mer enn menn. En studie utført av forskere ved University of Leicester (Storbritannia) undersøkte blodet til 505 menn og kvinner i alderen 59 og over, hvor kvinnene satt i 4-7 timer om dagen og mennene satt i fire til åtte timer om dagen. . Resultatene viste at kvinner som sitter mye har flere kjemikalier som øker risikoen for diabetes.
Å sitte mye er en yrkeskarakteristikk for kontorarbeidere, som fører til en vane med inaktivitet, forårsaker mange farlige sykdommer som fedme, ryggsmerter, kardiovaskulær, urologi, åreknuter, kreft...
Hvis du aldri har forestilt deg hvordan kroppen din vil være når du sitter foran en dataskjerm eller ligger på sofaen hele dagen, vennligst følg følgende artikkel.
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
