Å ligge rett etter å ha spist forårsaker en rekke problemer for fordøyelsessystemet og helsen din. La oss se hvordan kroppen din vil reagere hvis du beholder denne dårlige vanen for alltid!
Folk føler seg ofte søvnige rett etter å ha spist, og vil ikke gjøre noe mer enn å ta en lur. Men når du sover eller til og med bare legger deg etter å ha spist, vil det føre til noen uforutsigbare konsekvenser. Du kan til og med oppdage abnormiteter fra kroppen din, men du forventer ikke at det er en kort lur etter å ha spist som forårsaker det. Så la oss se hva som kan skje når du adopterer denne dårlige vanen.
Å legge seg ned eller sove rett etter å ha spist vil føre til noen dårlige effekter på helsen.
Forekomst av halsbrann
Normalt produseres syre når maten fordøyes i magen. På dette tidspunktet vil tyngdekraften hjelpe til med å tvinge væsken ned. Men du legger deg mens maten fordøyes, så magesyren kan ikke gå ned, men opp igjen, beveger seg gjennom magen og kan komme i kontakt med noen sensitive deler av fordøyelsessystemet. Dette fører til halsbrann , en ubehagelig brennende følelse i halsen og brystet.
Søvnkvaliteten påvirkes
Det er mange grunner til at du ikke får sove. Det kan være fordi sinnet ditt er mer aktivt i stoffskiftet, en annen grunn er halsbrann. Du kan også ha problemer med å sove på grunn av typen mat og mengden mat du tidligere har spist.
Hvis du spiser for mye rett før du legger deg, spesielt hvis du spiser sur, krydret, bakt, fet mat, betyr det at fordøyelsessystemet må jobbe hardere, hele fordøyelsesprosessen vil gå sakte. Fortsett mens du sover og de vil forhindre deg fra å ha en god og dyp søvn.
Søvnkvaliteten blir svekket når du sovner rett etter å ha spist.
Lett å få mareritt
I tillegg til å ikke ha en god natts søvn, kan du møte vonde mareritt hvis du sovner rett etter å ha spist. Stoffskiftet aktiveres og får hjernen til å jobbe mer. Du går inn i et søvnstadium som kalles rask øyebevegelse (REM), som er tiden da de fleste drømmer finner sted. Så hvis du føler at drømmene dine er virkelig levende eller kanskje til og med skumle, så prøv å ikke sovne rett etter å ha spist.
Våkner med trangen til å tisse mer
Noen mennesker har stort behov for å tisse om natten, dette kalles nokturi . Dette kan ha å gjøre med mengden koffein i maten du spiste rett før. Det stimulerer deg til å tisse mer. Men det ikke mange vet er at i tillegg til kaffe, er det noen andre matvarer som også inneholder koffein, for eksempel te, eller annen mat eller dessert som inneholder sjokolade og noen medikamenter.
Vektøkningsstatus
Når du sovner rett etter å ha spist, har ikke kroppen nok tid til å brenne av alle kaloriene fra måltidet. Overflødige kalorier lagret i kroppen vil føre til overvekt og fedme . Så selv om du er veldig trøtt og bare vil falle sammen på stolen for å ta en lur, prøver du fortsatt å holde deg våken hvis du ikke vil gå opp i vekt.
Kalorier som ikke forbrennes vil føre til vektøkning og fedme.
Så hvor lenge bør du vente med å sovne etter å ha spist?
For ikke å oppleve halsbrann, halsbrann, samt ha en kvalitetssøvn uten å bli forstyrret av mareritt, anbefaler ernæringseksperter at du skal legge deg etter å ha spist et fullt måltid, minst 3 timer senere.
Menstruasjonsuregelmessighet er en avvik i menstruasjonssyklusen, mengden og varigheten av menstruasjonen sammenlignet med tidligere perioder. Som et fenomen som ikke er for rart for kvinner, i følge tradisjonell medisin, hvordan forstås menstruasjonsforstyrrelser?
Tørre øyne er en ganske vanlig sykdom i dag med mange årsaker og risikofaktorer. I tillegg bidrar mangelen på essensielle vitaminer også til tilstandene som forårsaker tørre øyesykdommer. Så hvilken vitaminmangel er tørre øyne?
Mens noen ganger kløende lepper bare er et tegn på at du må investere i en bedre leppepomade, kan noen ganger en vedvarende stikkende følelse være et advarselstegn på et alvorlig helseproblem.
Modernisert samfunn - industrialisering, konstruksjoner, fabrikker og fabrikker dukket opp som sopp for å bidra til å fremme økonomisk utvikling, men det hadde også mange konsekvenser som ødeleggelse av økosystemer, påvirker menneskers helse. Der støv, smuss ... fra fabrikker avgir en stor mengde skader på luftveiene, hudirritasjon, ...
Kan myopi svulmende øyne kureres? er bekymringen for mange mennesker med nærsynthet fordi det i stor grad påvirker estetikken, alltid på øyet med briller. Så hva er det riktige svaret på dette spørsmålet? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
I dag øker etterspørselen etter telefonbruk, noen bruker til og med telefonen nesten hele dagen, spesielt de som er avhengige av spill, og gir ikke øynene tid til å hvile. Dette er også årsaken til øyeblødninger når du ser på telefonen.
Sikkert, "12 meridianer" er en setning du har hørt minst et par ganger i livet ditt. Men hva deres rolle er er ikke godt forstått av alle. Så hva er meridian? Hvilken effekt?
Bruk av tradisjonell kinesisk medisin er en langvarig metode for behandling av sykdommer og brukes fortsatt i dag fordi de forårsaker få bivirkninger for pasienter. Men hva er noen tilfeller av diaré forårsaket av å ta kinesisk medisin?
Hver dag, i gjennomsnitt, trenger hver person å sørge for omtrent 7-8 timers søvn for å regenerere energi til en ny dag. Men de dårlige påvirkningene fra bomiljøet, stressende arbeidspress gjør det vanskelig for deg å sove dypt. Følgende måter vil hjelpe deg å få en god natts søvn.
I dag er det ganske vanlig å ha smerter i korsryggen nær baken hos menn. Så hva er årsaken og er det noen effektiv behandling eller ikke? La oss finne ut denne informasjonen gjennom artikkelen nedenfor!
