Hva inneholder menyen for gravide med magesmerter?

Magesmerter er ikke uvanlig hos gravide. Denne tilstanden påvirker ikke bare livskvaliteten, men også helsen til mor og baby. Så hvordan bør menyen for gravide med magesmerter reduseres for å redusere denne situasjonen?

Kosthold for gravide er alltid verdt å merke seg, for gravide med magesmerter er det enda viktigere. Å bygge en fornuftig og vitenskapelig meny for gravide med magesmerter vil bidra til å redusere symptomer og sikre utviklingen av fosteret.

Hva er magesmerter under graviditet?

Magesmerter under graviditet er en tilstand med mageskade og infeksjon hos gravide kvinner. Denne tilstanden forårsaker smerte i epigastriet ledsaget av symptomer som halsbrann, kvalme, tap av matlyst ...

Årsaker til magesmerter under graviditet

Magesmerter under graviditet er ofte forårsaket av økte magekontraksjoner, nedsatt tarmmotilitet og overdreven syresekresjon i magen. De viktigste årsakene til magesmerter under graviditet inkluderer:

• Morgenkvalme.
• Hormonell lidelse.
• Livmoren vokser i størrelse.
• Uvitenskapelige matvaner.
• På grunn av stress, stress under graviditet.
• Gravide kvinner smittet med H.
• Gastrointestinale problemer som oppblåsthet, forstoppelse , etc.

Magesmerter påvirker livskvaliteten til gravide

Hva er tegn på magesmerter under graviditet?

Gravide kvinner med magesmerter vil ofte ha følgende symptomer:

• Føler meg full av magen.
• Ợ gass og halsbrann.
• Kvalme og oppkast.
• Gastrointestinal blødning fører til blodig avføring.
• Epigastriske smerter.
• Anoreksi.

Hva er effekten av magesmerter hos gravide?

Selv om magesmerter under svangerskapet ikke utgjør en akutt fare for helsen til gravide kvinner og fostre, påvirker langvarige smerter livskvaliteten så vel som daglige aktiviteter til gravide mødre. 

Symptomer på magesmerter som: Kvalme, oppblåsthet, raping, halsbrann osv. gjør gravide ekstremt slitne og ukomfortable. Dessuten gjør anoreksi på grunn av magesmerter mors kropp svak, vekttap, mangel på næringsstoffer, babyen fødes lett undervektig og har et svekket immunforsvar.

Meny for gravide med vondt i magen

En vitenskapelig og fornuftig meny for gravide kvinner med magesmerter reduserer ikke bare magesmerter og symptomer, men sikrer også morens helse og fosterets vekst. Følgende matvarer bør inkluderes i menyen for gravide kvinner med magesmerter på grunn av deres store effekter.

Grønne grønnsaker og frukt

Grønne grønnsaker og frukt inneholder ikke bare mange vitaminer og mineraler som er gunstige for kroppen, men er også en rik kilde til kostfiber. Fiber hjelper fordøyelsessystemet til å fungere effektivt, så det er spesielt gunstig for gravide kvinner med magesmerter når det forebygger forstoppelse, tarmproblemer og øker stoffskiftet.

I tillegg har den rikelige mengden vann i grønne grønnsaker og frisk frukt også effekten av å nøytralisere magesaft, redusere surheten til overflødig fordøyelsessaft som skilles ut. Denne betydelige fordelen vil bidra til å lindre de ubehagelige magesmerter hos gravide kvinner.

Grønne grønnsaker og frukt bør inkluderes i menyen til gravide kvinner med magesmerter

Mat rik på Omega 3

Omega 3 er en type fettsyre som har en effektiv anti-inflammatorisk effekt, spesielt for magesår. Omega 3 er også effektivt for å gjenopprette skaden forårsaket av sår i mageslimhinnen. I tillegg har denne fettsyren også effekten av å øke fleksibiliteten til bein og ledd for å unngå osteoporose, hårtap... spesielt forebygge svangerskapsforgiftning under graviditet.

Med alle de ovennevnte bruksområdene er omega-rik mat avgjørende i menyen for gravide kvinner med magesmerter. Mat med mye Omega 3 inkluderer: Laks, makrell, avokado, mandler, valnøtter...

Mat med mye protein

Å gi nok protein er ikke bare gunstig for gravide kvinner og utviklingen av fosteret, men bidrar også til å forbedre helsesvakhet og tretthet forårsaket av magesmerter. Gravide kvinner bør merke seg at de bør supplere protein fra mat som er myk og nøye behandlet, garanterte proteinkilder som egg, laksekjøtt, melk, nøtter ...

Stivelsesholdig mat

Denne matgruppen hjelper i tillegg til å sikre tilstrekkelig energi til gravide kvinners aktiviteter også å kontrollere magesmerter under svangerskapet. Stivelse har evnen til å absorbere overflødig sur magesaft og bidra til å øke slimlaget i mageslimhinnen. Begge disse effektene forbedrer beskyttelsen av magen mot sår, og kontrollerer dermed smerten forårsaket av mageslimhinnesår. 

Stivelsesholdig mat er bra for magesmerter under graviditet

Drikk nok vann når du har urolig mage

Gravide med magesmerter bør drikke nok vann hver dag, ca 2,5 - 3 liter vann. Å gi nok vann til kroppen hjelper ikke bare med å balansere kroppstemperatur, elektrolytter, men øker også kroppens metabolske kapasitet. Enda viktigere for magesmerter, å drikke nok vann bidrar til å nøytralisere overflødig sur magesaft og effektivt forhindre forstoppelse hos gravide.

Gravide kvinner med magesmerter bør unngå å spise?

Hvis du ikke vil at magesmerter skal bli mer alvorlige, bør gravide begrense inntak av mat som:

• Fet mat som stekt mat.
• Mat bruker mye varmt og krydret krydder.
• Sener, brusk eller sur mat.
• Rå eller bortskjemt mat.
• Matvaregrupper som irriterer magen som alkohol, kullsyreholdig vann, hurtigmat osv.

Noen notater for gravide med magesmerter

Magesmerter under graviditet lindres ofte etter å ha endret et fornuftig kosthold og brukt en vitenskapelig livsstil. Gravide kvinner med magesmerter bør imidlertid ikke være subjektive fordi magesmerter kan være et tegn på sykdommer i fordøyelseskanalen som: Magesår, gastrisk refluks ...

Hvis en gravid kvinne ser følgende tegn på magesmerter, bør hun umiddelbart gå til et medisinsk anlegg for råd og undersøkelse:

• Vedvarende kvalme og oppkast.
• Vedvarende epigastriske smerter, øker over tid i både intensitet og frekvens.
• Oppkast er friskt blod eller kaffebrunt.
• Avføring inneholder blod. 
• Svakhet , blekhet, kortsiktig vekttap.
• Vedvarende symptomer har en alvorlig innvirkning på livskvaliteten.

Med artikkelen ovenfor har du forhåpentligvis fått mer informasjon om magesmerter hos gravide og hvilke matvarer som bør stå i menyen  for gravide med magesmerter . Håper Blog aFamilyToday vil fortsette å motta din støtte og følgere i fremtiden!